三個月的寶寶的睡眠時間

　　睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現(xiàn)象,意識是自然的、通常為有規(guī)律的暫時中止,在此期間體力得到恢復(fù)的過程時間，能達(dá)到閉目安息，大腦皮質(zhì)處于休息狀態(tài)。下面是小編為大家收集的三個月的寶寶的睡眠時間，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　三個月的寶寶睡眠時間

　　三個月的寶寶每天的睡眠時候是15~20個小時，寶寶現(xiàn)在的睡眠時候有些斷，但每個寶寶都是有個體差異的，只要寶寶精神好，就沒有關(guān)系的，媽媽要給寶寶創(chuàng)造溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內(nèi)光線要暗，適當(dāng)保持安靜，洗個熱水澡，換上睡覺的衣物； 喝奶，喝奶后不要馬上入睡，應(yīng)呆半小時左右，此期間可拍嗝，給寶寶唱唱歌，來提高寶寶的睡眠質(zhì)量，寶寶缺鈣也會影響寶寶的睡眠，建議媽媽給寶寶去檢查微量元素，看寶寶是否缺鈣，給寶寶正確合理的補充。

　　寶寶三個月的護(hù)理常識

　　生理特點：

　　滿三個月時，男嬰體重4.1--7.7千克，身長55.8--66.4厘米;女嬰3.9--7.0厘米，身長54.6--64.5厘米。

　　發(fā)育指標(biāo)：

　　俯臥時，能抬起半胸，用肘支撐上身;頭部能夠挺直;眼看雙手、手能互握，會抓衣服，抓頭發(fā)、臉;眼睛能隨物體180度;見人會笑;會出聲答話，尖叫，會發(fā)長元音。

　　養(yǎng)育指南：

　　給寶寶豐富的感覺刺激，經(jīng)常變換寶寶的位置，使他能從多方面來熟悉周圍環(huán)境，獲得不同的視覺經(jīng)驗。

　　通過讓寶寶俯臥、豎抱寶寶，幫助寶寶練習(xí)抬頭的動作，鍛煉寶寶頸椎的支撐力。

　　用玩具逗引寶寶發(fā)音。

　　訓(xùn)練聽力，初步培養(yǎng)追蹤聲音來源的能力，感受聲音遠(yuǎn)近的能力。

　　鍛煉寶寶的皮膚，只要寶寶的心臟沒有毛病，就可以經(jīng)常洗澡。

　　寶寶不會爬，但可能從大床上掉下來，大人離開時，別忘了把寶寶放在有欄桿的小床上。

　　寶寶的玩具不能比嘴小。

　　寶寶還小，母親躺著哺乳有發(fā)生窒息的危險。

　　只吃牛奶的嬰兒可加果汁，母乳喂養(yǎng)的嬰兒如果喜歡喝，也可以加果汁。

　　免疫計劃：

　　這個年齡段寶寶需要做以下預(yù)防接種措施：3月齡的寶寶應(yīng)該接種脊髓灰質(zhì)炎糖丸、百白破疫苗。

　　如何應(yīng)對寶寶睡眠不好

　　一、寶寶睡眠不好怎么辦

　　1、掌握寶寶的睡眠時間

　　在寶寶剛出生的時候，他們每天的睡眠時間達(dá)到十六至十八個小時，而一個月的寶寶的睡眠時間也達(dá)到了十四個小時。

　　2、了解嬰幼兒睡眠時間

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內(nèi)的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發(fā)育來判斷。從出生時便可訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，寶寶睡眠規(guī)律，可減輕媽媽負(fù)擔(dān)，增加乳汁分泌。

　　3、寶寶充足睡眠的重要性

　　夜寶寶睡眠會影響生長發(fā)育，晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關(guān)鍵期;寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力;寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進(jìn)寶寶思維能力的發(fā)展。

　　4、合適的營養(yǎng)補充對寶寶睡眠質(zhì)量良好也有重要的幫助

　　在給寶寶選購奶粉的時候，可以選用乳清蛋白的奶粉，并且是含有氨基酸的乳清蛋白，因為乳清蛋白更加的容易被寶寶所吸收。

　　二、怎樣給寶寶養(yǎng)成良好的睡眠

　　1、讓寶寶了解晝夜規(guī)律

　　白天盡量讓寶寶活動，晚上則盡量不安排激烈的活動。

　　2、建立良好的睡眠環(huán)境

　　固定睡眠的位置，裝飾簡單，避免寶寶恐懼。

　　3、培養(yǎng)寶寶獨睡

　　給孩子單獨小床和被子，減少對父母的依賴感。

　　4、睡前要讓寶寶吃飽

　　不要給寶寶和太多的水，這樣容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)因為尿尿而蘇醒的情況。

　　注意事項

　　建立寶寶的喂養(yǎng)規(guī)律，寶寶夜晚睡眠的模式也會跟著穩(wěn)定下來。

　　3~4個月后逐漸停止夜間哺乳，保證夜間睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)睡眠生物鐘。

　　避免不良入睡習(xí)慣，如搖晃寶寶入睡，含著奶嘴入睡，應(yīng)盡早養(yǎng)成寶寶獨睡的習(xí)慣。

　　建立良好的睡眠環(huán)境，室溫18~25℃為宜，不要蓋太厚的被子，如果孩子尿濕了需要及時更換。

　　三、寶寶睡眠不好的原因

　　1、尿濕了

　　當(dāng)寶寶在晚上有大小便時，排泄物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這樣也就自然會讓寶寶哭個不休了。要馬上止哭，當(dāng)然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策。

　　2、缺乏安全感

　　有時候?qū)殞毧床灰姲职謰寢�，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會哭起來，以喚起爸爸媽媽的注意。

　　3、白天已睡夠

　　有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂，但有時候在無聊的時候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會有哭聲來引起爸媽的注意。

　　4、肚子餓了

　　寶寶的胃容量小，進(jìn)食次數(shù)比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，自然也會哭鬧不止。如果媽媽給寶寶喂奶后可以止住哭鬧，那么應(yīng)該就不會有太大問題。

　　5、身體不適

　　如果不是以上問題讓寶寶在晚上哭鬧不肯睡覺，那么，媽媽就要留意寶寶身體是否出現(xiàn)不適的地方，例如腸胃、皮膚不適或者感染性問題等，如發(fā)現(xiàn)有異常情況，需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行診斷。

　　四、寶寶睡眠不好怎么調(diào)理

　　1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘

　　寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。

　　2、哺乳后不要馬上睡覺

　　出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。

　　3、有規(guī)律地喂奶或睡覺

　　寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。

　　4、讓寶寶感受白天

　　建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。

　　5、營造寧靜感覺

　　人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。

　　在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認(rèn)知。慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。

　　6、保持適當(dāng)溫度

　　保持適當(dāng)?shù)臏囟�，對于寶寶是否能安穩(wěn)入眠十分重要。當(dāng)寶寶穿上衣服睡覺后，媽媽要留意一下寶寶的體溫，只要身體不感覺太熱或太冷便可。媽媽可以用手撫摸一下寶寶的身體，如果寶寶沒有出汗，身體溫暖而不冷就是代表溫度適合。

　　7、白天陪玩

　　爸媽不妨在白天的時候給寶寶播放一下輕快悅耳的音樂，或者播一些廣播等聲音。同時，媽媽也可以用白天時間多跟寶寶說說話，又或者多陪寶寶玩耍。這樣除了可以消耗寶寶的精力，到晚間時睡得特別香甜外，同樣也可以讓寶寶感受白天。

　　五、糾正寶寶錯誤的睡眠習(xí)慣

　　1、一到晚上就哭鬧

　　出生4個月的寶寶會有分離不安的情緒，所以在晚上經(jīng)常會要媽媽陪伴在旁。在這種情況下，媽媽可以唱搖籃曲給寶寶聽，或者給寶寶聽平時喜歡的音樂。當(dāng)寶寶哭鬧的時候，如果盲目地抱或背寶寶，就容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。如果寶寶哭鬧，應(yīng)該輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊�，或者輕輕地改變寶寶的睡覺姿勢。另外，睡覺前也必須充分地喂奶。媽媽需要注意的是，不能為了糾正錯誤的睡眠習(xí)慣，就讓寶寶哭30分鐘以上。在這種情況下，應(yīng)該先穩(wěn)定寶寶的情緒，然后放在床鋪上輕輕地拍打后背，或者唱搖籃曲給寶寶聽。

　　2、睡覺時磨牙

　　如果寶寶情緒不穩(wěn)定，或者過于緊張，在睡覺時會無意中出現(xiàn)磨牙癥狀，因此要盡量穩(wěn)定寶寶的情緒。這時，最好給寶寶唱搖籃曲，或者給寶寶講童話故事。另外，如果給寶寶聽柔和的音樂，或者經(jīng)常撫摸臉部和手腳，就能消除寶寶的不安情緒，而且能消除緊張感。長牙后，如果牙齒的咬合出現(xiàn)問題，寶寶也會容易出現(xiàn)磨牙。

　　3、日夜顛倒

　　如果寶寶日夜顛倒，就很難按時睡覺。在新生兒時期，即使日夜顛倒，也屬于正常的成長過程，但是出生6個月以后還不能糾正，那就應(yīng)該給寶寶培養(yǎng)正確的生活習(xí)慣。但這時不能突然改變寶寶的習(xí)慣，還是應(yīng)該逐漸提前睡覺的時間和起床的時間。另外，白天應(yīng)該讓寶寶盡情地晚上，晚上要給寶寶營造出舒適的睡眠環(huán)境，這樣就能形成正常的生活習(xí)慣。

　　4、睡覺時經(jīng)�？摁[

　　媽媽最怕寶寶哭鬧，因此用抱或背的方法應(yīng)付寶寶，但是沒有特別理由的情況下，睡覺時哭鬧是一種習(xí)慣。如果背或抱著睡覺成習(xí)慣，寶寶就不容易睡覺，而且睡覺時經(jīng)�？摁[，因此要掌握能穩(wěn)定寶寶情緒的方法，而且要培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。在睡覺前，應(yīng)該給寶寶聽舒緩的音樂，或者降低照明強度，或給寶寶平時喜歡的玩具。寶寶睡覺前，媽媽最好陪伴在旁，并且入睡后也應(yīng)該陪在身邊一段時間。

【三個月的寶寶的睡眠時間】相關(guān)文章：

三個月后寶寶睡眠時間11-11

滿月后寶寶睡眠時間06-07

一百天的寶寶睡眠時間12-19

1歲的寶寶睡眠時間08-31

滿月后寶寶的睡眠時間09-14

各月齡寶寶的睡眠時間09-01

半歲寶寶的正確睡眠時間08-29

1歲的寶寶的睡眠時間08-31

100天的寶寶睡眠時間12-19

2歲寶寶睡眠時間02-14