国产精品入口免费视频_亚洲精品美女久久久久99_波多野结衣国产一区二区三区_农村妇女色又黄一级真人片卡

家常涼菜香拌菠菜的做法

時間:2022-04-20 13:45:05 美食 我要投稿
  • 相關推薦

家常涼菜香拌菠菜的做法

  菠菜營養(yǎng)價值高,相信很多人都喜歡吃,本文特意為大家收集整理了家常涼菜香拌菠菜的做法,希望大家喜歡!

  材料:菠菜250克、美國大杏1小把

  調料:食鹽1勺、生抽2勺、香油幾滴、白芝麻15克、陳醋1勺、白糖1/2勺、水適量、

  香拌菠菜的做法

  第1步將白芝麻放入平底鍋內,中小火炒熟

  第2步炒好的白芝麻加半勺鹽,搗碎成芝麻鹽

  第3步取生抽2勺、陳醋1勺、白糖半勺加幾滴香油拌勻待用

  第4步菠菜摘凈用鹽水泡20分鐘,清水沖洗后控水備用

  第5步開一鍋水,水開后加入半勺鹽,加洗好的菠菜燙一下,時間不用太久1分鐘就夠了

  第6步燙好的菠菜撈出放入冰水里冰一會

  第7步冰好的菠菜稍微攥一下水分,切段

  第8步將切好的菠菜,加入步驟3中的調味汁拌勻

  第9步再加入適量的芝麻鹽拌勻

  第10步裝盤,點綴些美國大杏仁即可食用

  營養(yǎng)功效

  菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮,含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質。經常食用能用促進生長發(fā)育、增強抗病能力,菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力。

  芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經。有補血明目、祛風潤腸、益肝養(yǎng)發(fā)、強身體,抗衰老之功效。

【家常涼菜香拌菠菜的做法】相關文章:

菠菜的家常做法03-15

家常涼菜做法介紹04-23

菠菜湯的家常做法03-11

菠菜的家常做法大全04-05

果仁菠菜的家常做法04-05

肉絲拌黃瓜涼菜做法04-25

嗆拌菠菜的做法大全05-08

脆果仁拌菠菜的做法05-01

拌菠菜粉條的做法大全05-10

菠菜丸子湯的家常做法04-29