女性飲食美容在不同年齡段的側(cè)重點

　　女性飲食美容在不同年齡段應(yīng)該有不同的側(cè)重點，豆蔻年華應(yīng)該多補充什么，風華正茂是又該多補充什么，這可是非常有學問的哦。

　　15至25歲

　　這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部了滲出的油脂。

　　25至30歲

　　此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、 牛奶 等。

　　30至40歲

　　此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯（200～300毫升）涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。

　　40至50歲

　　女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等。

【女性飲食美容在不同年齡段的側(cè)重點】相關(guān)文章：

不同年齡段的女性理財方法03-18

女性4個年齡段如何保養(yǎng)骨骼09-13

女性不同場合穿衣禮儀 女性穿衣知識06-10

女性不同場合打扮技巧 女性著裝禮儀06-10

女性如何美容護膚08-11

適合不同年齡段孩子的游戲10-12

不同年齡段的孩子怎么教育09-19

女性如何睡覺有助美容09-20

女性必知的美容常識03-21

不同年齡段男人喜歡的女人類型02-07