女性必知的美容常識

　　相信很多女生都喜歡美容養(yǎng)顏吧，那么有什么實用的護膚技巧呢，下面是小編整理的女性必知的美容常識，歡迎閱讀！

　　勤洗臉

　　經常的洗臉能夠洗去由體內排出的油脂和灰塵附著等污垢，能夠使得臉部的皮膚更多的時候是清潔的，洗臉的時候需要注意洗浴劑的選擇，盡量使用堿性的，并且不宜使用過熱的水洗臉，水溫以冷水燒沸3分鐘再冷卻至20~25℃為最佳。順序應自下而上。

　　常按摩

　　經常進行面部皮膚按摩，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，調整人體的生理功能。

　　多仰臥

　　足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。仰臥睡眠，不用枕頭，面部肌肉處于最佳松馳狀態(tài)，血液循環(huán)不受任何干擾，面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養(yǎng)分。

　　重營養(yǎng)

　　多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、脂肪與微量元素的食物，能為皮膚提供合理的營養(yǎng)，促進皮膚細胞的新陳代謝。其中，維生素對皮膚美容起的作用至關重要，如維生素E、B、C、A等。因此，進食時應盡量多吃一些蔬菜、水果，根據(jù)情況還可適量地服用一些維生素制劑。飲水對皮膚美容也相當重要，一個人每天至少應喝6~8杯水來維持皮膚的濕度。

　　通大便

　　大便中含有許多食物分解物，如長時間地存放于人體腸道內，一些不良分解物和色素會被腸道重新吸收，不僅影響身體健康，也不利于皮膚美容。因此，要養(yǎng)成一天一次大便的習慣。

　　勤咀嚼

　　經常像吃東西時那樣咀嚼，嚼后將唾液咽下去，使面部的肌肉得到鍛煉。平時吃東西要兩側輪流咀嚼，不要單用一側嚼，以免一側咀嚼肌發(fā)達，一側咀嚼肌萎縮，形成偏臉。

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