邊吃邊變白的美容食物有哪些

　�、儇i腳，豬腳中含有豐富的膠質(zhì)，每天堅(jiān)持?jǐn)z取5KMG的膠原蛋白可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚更細(xì)膩年輕。

　�、讷J猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素生成，有助于消除皮膚的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　③豆?jié){，豆?jié){中含有大量的維生素C和E 每天堅(jiān)持飲用豆?jié){能增加肌膚的細(xì)滑度，并有改善疤痕的作用。

　�、芗t糖， 紅糖在日本被譽(yù)為美膚圣品，因?yàn)樗�富含氨基酸和微量元素，可以幫助肌膚排除毒素，加速痘痘和粉刺的代謝速度，從而達(dá)到美白肌膚的作用。

　�、莘涿郏�蜂蜜中含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類，可使皮膚細(xì)嫩有光澤

　�、藜t棗，紅棗有活血養(yǎng)顏的作用，堅(jiān)持吃能減緩皮膚衰老，改善血液循環(huán)。

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