血糖高怎么調(diào)理

　　運(yùn)動(dòng)降糖

　　運(yùn)動(dòng)降糖是最直接最有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法。

　　控制飲食量

　　吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時(shí)定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。

　　喝降糖茶

　　喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠?qū)ζ鸬浇堤亲饔谩?/p>

　　多吃降糖食物

　　能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現(xiàn)象。

【血糖高怎么調(diào)理】相關(guān)文章：

痛經(jīng)怎么調(diào)理06-04

失眠怎么調(diào)理06-04

懷孕飲食怎么調(diào)理06-04

脾胃虛弱怎么調(diào)理10-19

肝火旺怎么調(diào)理03-04

膚色不均怎么調(diào)理03-25

嘴唇紫怎么調(diào)理03-28

蛋白高是怎么調(diào)理04-08

血燥怎么調(diào)理09-23

熬夜發(fā)胖怎么調(diào)理12-07