- 相關(guān)推薦
為什么會(huì)痛經(jīng) 痛經(jīng)吃什么好
每當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)，總會(huì)感到害怕，因?yàn)橥唇?jīng)也隨之而來(lái)。因?yàn)橥唇?jīng)讓女性痛苦不堪，所以想知道痛經(jīng)時(shí)吃什么可以得到緩解。那么，痛經(jīng)是什么原因吃什么好?下面跟隨小編一起來(lái)了解下!
為什么會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)?痛經(jīng)的原因有以下幾點(diǎn)：
1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、婦科疾�。喝缱訉m內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會(huì)影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。
4、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會(huì)使痛經(jīng)的程度加重。
5、壓力過(guò)大：精神處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，對(duì)疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會(huì)刺激子宮過(guò)度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。
7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會(huì)對(duì)月經(jīng)的生理過(guò)程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
9、劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。
10、遺傳因素：痛經(jīng)可能會(huì)遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
痛經(jīng)吃什么好?
痛氣血不足型的痛經(jīng)患者癥狀有經(jīng)期會(huì)感覺(jué)小腹隱隱作痛，小腹和陰部出現(xiàn)空墜感，經(jīng)量邊少，顏色偏淡，經(jīng)常感覺(jué)身體乏力，氣色差，納少便溏，吃東西用覺(jué)得味道淡。這類(lèi)患者可以多吃具有補(bǔ)氣生氣功效的食物，比如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇和枸杞，還有龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚(yú)、泥鰍及黃花魚(yú)等。
氣滯血瘀型痛經(jīng)患者的主要癥狀表現(xiàn)有：經(jīng)期小腹出現(xiàn)脹痛，胸脅的乳房也會(huì)發(fā)脹，量少經(jīng)行不暢，顏色一般是紫黯，而且有塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，脈弦弦滑。這類(lèi)患者日�？梢远喑跃哂行袣饣钛πУ氖澄�，比如大蘿卜、荔枝、橘子和山楂、絲瓜、桃仁及芹菜，還有油菜、墨魚(yú)及花生等。
寒濕凝滯痛經(jīng)多是血瘀而致，患者的常見(jiàn)癥狀為經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，疼痛遇熱減輕，量少，色黯，總是畏寒肢冷，臉色青白，苔白及脈沉。這類(lèi)患者日�？梢猿３跃哂徐詈凉�、溫經(jīng)通脈功效的食物，比如生姜、大蔥、八角、花椒及扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝和桃子，肉類(lèi)可以多吃羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚(yú)及鯽等。
陽(yáng)虛內(nèi)寒患者常見(jiàn)的癥狀是小腹冷痛，疼痛遇熱則舒，顏色偏淡，量少，經(jīng)常腰痙腿軟，手腳沒(méi)有溫度，小便清長(zhǎng)。這類(lèi)患者可以常吃具有溫補(bǔ)脾腎、溫陽(yáng)散寒功效的食物，比如豆油、胡椒和八角、韭菜、羊肉和牛肉、草魚(yú)及蝦等。
痛經(jīng)不能吃什么?
1、生冷寒涼食品
醫(yī)生表示，女性平時(shí)或經(jīng)期，如果喜歡吃寒涼生冷食品，會(huì)因?yàn)檠汉鴮?dǎo)致血行受阻，正所謂不通則痛，因而會(huì)致使痛經(jīng);醫(yī)生建議素體氣陽(yáng)虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)禁止食用生冷和寒涼性食品，包括各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒，同樣具有固澀收斂作用，會(huì)使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，由此可引起痛經(jīng)。醫(yī)生建議痛經(jīng)的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)岬氖澄�，�?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)岬氖澄锇ɡ苯贰⒑�、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)中樞，使人情緒不穩(wěn)，還會(huì)使乳房脹痛，大量消耗人體內(nèi)的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態(tài)，使痛經(jīng)更痛。
痛經(jīng)菜譜
山楂紅棗湯
原料：山楂2個(gè)(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大棗6個(gè)﹑紅糖適量
做法：
1. 大棗洗凈，去核，從中間切開(kāi)，山楂洗凈，去核，切塊。
2. 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進(jìn)去。
3. 開(kāi)中火開(kāi)始煮，水開(kāi)后，改小火煮10分鐘。
4. 把紅糖放進(jìn)去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。
食用方法：經(jīng)前3～5天開(kāi)始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。
當(dāng)歸羊肉生姜湯
原料：當(dāng)歸9克 生姜15克 羊肉片50克
做法：夏季養(yǎng)生食譜大全
1. 當(dāng)歸洗凈，瀝干備用，姜洗凈，切成片。
2. 羊肉在開(kāi)水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進(jìn)去。
3. 鍋中放入當(dāng)歸和姜片，用中火，煮開(kāi)后，換為小火慢慢燉。
4. 燉至熟爛后，去當(dāng)歸﹑姜，食肉飲湯。
使用方法：食肉飲湯。每日1次，行經(jīng)前服用5~7天，月經(jīng)期間最好不服用，因當(dāng)歸有活血作用，會(huì)使經(jīng)期流血過(guò)多。
紅糖姜湯
原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚
做法：
1. 大棗洗凈， 生姜洗凈，切絲。
2. 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用。
使用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當(dāng)喝一些。
【為什么會(huì)痛經(jīng) 痛經(jīng)吃什么好】相關(guān)文章：
為什么會(huì)痛經(jīng)-女性痛經(jīng)的原因06-04
女性痛經(jīng)吃什么好06-04
痛經(jīng)吃什么水果好06-04
痛經(jīng)吃什么食物好06-04
痛經(jīng)吃什么水果04-28
痛經(jīng)吃什么食物04-28
女性為什么會(huì)痛經(jīng)？06-04
痛經(jīng)不能吃什么06-04