如何處理高考后焦慮

　　高考后容易變得焦慮，每天都在煩躁中度過，不但浪費時間，而且很苦惱。如何處理高考后焦慮。小編將為您闡述如何處理高考后焦慮。

　　焦慮的定義

　　在統(tǒng)一價值論中，當某事物的價值在將來可能會發(fā)生明顯降低時，就會對該事物產(chǎn)生一種焦慮感。

　　焦慮是由緊張、焦急 、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。它可以在人遭受挫折時出現(xiàn)，也可能沒有明顯的誘因而發(fā)生，即在缺乏充分客觀 根據(jù)的情況下出現(xiàn)某些情緒紊亂。焦慮總是與精神打擊以及即將來臨的`、可能造成的威脅或危險相聯(lián)系，主觀上感到緊張、不愉快，甚至痛苦和難以自制，并伴有植物性神經(jīng)系統(tǒng)功能的變化或失調(diào)。

　　如何處理高考后焦慮

　　1、做一些自己感興趣的事情

　　例如集郵、練習書法、制作植物標本等等，關鍵不要讓自己閑下來，作有益的事情填充自己，每天都很充實，也就不會亂想。

　　2、找同學好友傾吐自己心中的煩惱與不安。

　　3、參加聚會

　　孤獨的時候往往更容易陷入焦慮之中。聚會中的熱烈氣氛將有效地感染情緒低落的你。

　　4、變換環(huán)境

　　長久地呆在同一個地方，做同一件事情，面對同樣一群人，人們很容易產(chǎn)生疲倦感，這種疲倦感不利于情緒的宣泄和精神的振奮。這時候不妨對生活稍作改變。一位高三的.同學說：“等待成績公布的日子，整天忐忑不安。后來索性不想，回到鄉(xiāng)下跟爺爺奶奶住去了。每天在田間果園里勞動或者玩耍，慢慢心情也就平復了。”

　　5、需要一點阿Q精神

　　高考不過是人生旅途中的一個站點而已。不管你是否到達此站，我們都要很快開始新的旅程。所以高考決不是一個人生的唯一重要的結果�？嫉煤貌灰姷脧拇司妥呱咸雇�;考得不好也不意味著就失去了所有的機會。沒有考上大學而成功和雖上大學而失敗的，都不乏其例。只要信心還在，總有成功的希望。

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