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女人發(fā)泄情緒的方法
面對(duì)工作，家庭等重重壓力，現(xiàn)代女性不負(fù)重荷，自然情緒多變，需要發(fā)泄的渠道來疏導(dǎo)。女性如何發(fā)泄不良情緒?以下是小編幫大家整理的女人發(fā)泄情緒的方法，歡迎大家分享。
女人心情不好怎么辦
1、找人傾訴法
這是最管用、最有效的辦法。也許認(rèn)為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫，那就錯(cuò)了。找個(gè)人說一說，天大的煩惱會(huì)像漏氣的球一樣慢慢萎縮。萎縮的快與慢與訴說的對(duì)象有關(guān)。如果這個(gè)人是知心朋友，而且還能替你出些主意，想些辦法，或者勸慰一番，那會(huì)很快氣消云散。如果對(duì)方只是傾聽，沒有什么辦法，那也不錯(cuò)，你會(huì)得到慰藉，心情慢慢好起來。最怕那種火上澆油者，這樣的人，有煩惱的時(shí)候盡量少找他喲。推薦閱讀：女人心情不好容易患慢性咽炎
2、時(shí)間消解法
沒有合適的人傾訴，不妨相信時(shí)間的力量，它總會(huì)讓一切喜悅和煩惱隨風(fēng)而逝。前幾天，我有一姐們兒因?yàn)槭僖酪�，覺得天都要塌下來了，任誰(shuí)勸都不行�？呻S著時(shí)間的推移，創(chuàng)傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來。并有一悟，找一個(gè)自己愛的人不如找一個(gè)愛自己的人，要說這收獲還不小吧。其實(shí)很多時(shí)候就是這樣，當(dāng)時(shí)覺得了不得的事情，過后一想就成了“小菜一碟”，時(shí)間會(huì)讓煩惱一點(diǎn)點(diǎn)的磨損掉，直至讓你覺得好笑。
3、美食填充法
心情不好的時(shí)候，倒可能是胃口大開的時(shí)候，什么減肥，什么腰身，都統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云外去了。先點(diǎn)一桌好吃的飯菜，左一口，右一口，ht東一勺，西一筷，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓，那點(diǎn)煩惱也在飽嗝聲中煙消云散了。雖然過后要為這場(chǎng)飯菜付出幾頓饑腸轆轆的代價(jià)，但想想心中的氣消了，這也值得。有時(shí)想想，減肥屢未奏效，是否與此有關(guān)。
4、購(gòu)物發(fā)泄法
這一招比較適合女士，平時(shí)想花錢買東西沒有理由，心情不好正可以借這個(gè)引子到商場(chǎng)里“秋風(fēng)掃落葉”。以前舍不得現(xiàn)在大方得很，以前不敢買現(xiàn)在無(wú)所顧忌，反正是心情不好，管它三七二十一，先買了再說。我那臥室里一直掛著的粉色小洋帽就是在這種情況下的“斬獲”，價(jià)格雖不菲卻并沒派上用場(chǎng)，只是有時(shí)拿下來?yè)蹞凵厦娴幕覊m，算是對(duì)它的眷顧。
5、借酒澆愁法
這是男士們常用之道，常言道，借酒澆愁愁更愁，可是有時(shí)也能暫且起到麻醉的作用，再隨著時(shí)間的消逝，自然就能夠改變一下心情。小酌一杯，再傾訴一番，讓壞心情在酒精中化解，是我們的最終目標(biāo)。只是不要喝太多，傷害身體那就麻煩大了，如果再借著酒勁，折騰胡鬧一番，那可真是愁更愁了。
6、運(yùn)動(dòng)驅(qū)散法
心情不好的時(shí)候，不妨到公園里，庭院中，或者小區(qū)里跑跑步，走動(dòng)走動(dòng)。外面的高天流云，還有綠樹青草紅花，都會(huì)伸出魔法之手，讓你從壞心情中慢慢走出來。想不通的事情也許能想通，看不透的事情也許能曲徑通幽，心胸也會(huì)變得豁達(dá)豪放起來。再說，運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)身健體，可謂是一舉兩得。
7、喝一杯好茶
人入茶境，心為靜，益于思。茶與禪一樣，可以洗塵心，滌凡慮，精心儉德。故在寺廟里修行的僧者禁酒而用茶怡情養(yǎng)性。僧齊已詩(shī)曰："石鼎秋濤靜，禪回有岳茶"。
女人發(fā)泄情緒的方法
撒嬌
正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。
哭泣
在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分�？奁�，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。
吃零食
生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng)常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利。
日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)以上的年輕婦女喜歡跟她的丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，約有1/3的女性是以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病�？梢妵Z叨是女人一種特殊的健身方法，對(duì)胃腸功能起到保護(hù)作用，并不斷提供機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。
女人心情不好時(shí)怎么發(fā)泄?
1、和自己說點(diǎn)事
“和自己說話”絕不是精神紊亂或過度憂郁的表現(xiàn)!不信聽聽權(quán)威心理學(xué)家怎么說：“和自己說話是最安全的發(fā)泄內(nèi)心苦悶方法，非常值得推崇!”對(duì)心中那個(gè)自己說話一樣有效，只要把聲音釋放出來就ok。這可不是今天才發(fā)明的消解方式，在過去，無(wú)論教堂中面壁的懺悔者，還是寺廟中念念有詞的祈福者，都是在對(duì)自己傾訴過程中獲得解脫。
心理學(xué)家也說：“當(dāng)你試著和自己說點(diǎn)什么時(shí)，心理上已經(jīng)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，可以中和不良情緒�！本拖衲蔷洌骸罢嬲軠嘏约旱氖亲约旱捏w溫�！薄昂妥约赫f點(diǎn)事”與“事事都向別人傾訴”相比，前者不會(huì)使你的隱私過分公開，為你保留了更多私人空間。因此當(dāng)你找不到傾訴對(duì)象時(shí)，不妨試著和自己說說心里話。
2、與寵物分享秘密
寵物對(duì)女人的意義絕不僅僅是愛心泛濫時(shí)的玩伴，尤其當(dāng)你無(wú)人傾訴時(shí)，寵物絕對(duì)是最佳“情緒垃圾桶”，更是最認(rèn)真的聆聽者。它們不會(huì)變身“軍師”影響你的判斷力，并且絕對(duì)會(huì)替你保守秘密。
不要把與寵物分享秘密解讀為“孤單”，心理學(xué)家說：“寵物對(duì)你的心理安慰效果有時(shí)比‘人類傾聽者’更強(qiáng)�！彼鼈冋娴臅�(huì)對(duì)你的情緒感同身受，還會(huì)表現(xiàn)出更多肢體語(yǔ)言，比如舔你的手，給你一些安慰，讓你感到舒心、放松。國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，面對(duì)寵物，女人更容易無(wú)所顧忌地暴露痛苦甚至放聲哭泣、大喊大叫，或不停絮絮叨叨，這才是最迅速的調(diào)節(jié)情緒和幫心理減壓的方式。
3、把煩惱寫出來
“把煩惱寫出來”是今年美國(guó)心理協(xié)會(huì)向全美白領(lǐng)推薦的最新減壓方法。心理學(xué)家研究也證實(shí)，持續(xù)6周用書寫方式傾訴壓力和煩惱，人的心態(tài)會(huì)在6周后變得積極，抗壓性明顯增強(qiáng)，甚至免疫細(xì)胞的免疫力都有提升!
對(duì)此經(jīng)驗(yàn)頗豐的心理學(xué)家說：“很多時(shí)候你煩惱不停，是因?yàn)榇竽X中蓄積了不準(zhǔn)確、不完整、缺乏理智的負(fù)面信息，腦內(nèi)思維不足以緩解。把心中煩惱寫成一篇日記，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，煩惱已消減一半;全部寫完，這件一直讓你糾結(jié)的事，嚴(yán)重性已大大降低!”寫感受時(shí)，你會(huì)對(duì)整件事情進(jìn)行完整思考，因此寫完后，煩惱就被留在日記中，你甚至感到?jīng)]必要再“想起”這件事。如果把文字公布在網(wǎng)絡(luò)blog上，你還能得到讀者建議。一來一往的互動(dòng)可以更好地帶領(lǐng)你的心做一次心靈spa。
4、做些真正喜歡的事
古人當(dāng)心中煩惱無(wú)人傾訴時(shí)，會(huì)找酒，再“與爾同銷萬(wàn)古愁”。但作為現(xiàn)代人，你的選擇多得多!你可以睡覺、唱歌、購(gòu)物或打球……從心理學(xué)角度講，這些都是“替代療法”。
“替代療法”是一種康復(fù)過程，是對(duì)抗壓力后帶來的影響，可以幫你恢復(fù)身心平衡。但首先，你要找到適合自己的“替代療法”。比如留意一下，自己什么時(shí)候壓力重重，什么時(shí)候又心情舒暢。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)購(gòu)物時(shí)不會(huì)感到任何壓力，就可以在需要傾訴時(shí)用購(gòu)物替代;如果發(fā)現(xiàn)只要和家人在一起就能心情平靜，可以在煩惱時(shí)多和家人相處。
【內(nèi)容延伸】：
一、心情不好怎么發(fā)泄
發(fā)泄的正確方式：
1、想毀壞物品的朋友，不如花錢買個(gè)沙包。買沙包最大的好處就是耐揍，相信沒有幾個(gè)朋友能把沙包揍壞的!
2、大喊一場(chǎng)。大哭一場(chǎng)不適合我們，那么我們可以大喊一場(chǎng)。來到高山上或是大海邊，打開我們的嗓門，盡情的放聲大喊，喊完之后，我們會(huì)覺得心情舒暢。
3、如果非要找人傾訴，不吐心里不快，那么不妨去網(wǎng)上找一個(gè)網(wǎng)友。網(wǎng)友我們不是很熟，平時(shí)不方便說的話也不用忌諱。對(duì)方不快樂我們也不會(huì)覺得慚愧，而且對(duì)方多半是隨便聽你訴說，而你只是需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，所以不會(huì)傷害到對(duì)方還會(huì)吐出我們心中的不快。
4、借酒消愁不如用美食來嘉獎(jiǎng)自己。看到漂亮的美食，我們的眼前會(huì)隨之一亮，沒準(zhǔn)心情可以來個(gè)180度的轉(zhuǎn)變�；ㄙM(fèi)要合理，用在讓自己快樂的事情上，我認(rèn)為很值!
心情不好怎么發(fā)泄?避免了誤區(qū)，采取正確的方式，還你一個(gè)好心情，就是這么簡(jiǎn)單!發(fā)泄的目的不為其他，就是要把不好的情緒宣泄，獲得快樂!只要懂得了這點(diǎn)，就一定能夠找出正確的方法!
二、發(fā)泄的不正確做法：
1、毀壞物品：心情不好，遇到了看不順眼的東西就要摔，要砸。當(dāng)然，我不是在說砸東西不行，也許在當(dāng)時(shí)會(huì)很痛快，可是過后就會(huì)后悔，砸碎有價(jià)值的東西更會(huì)令人心疼。會(huì)后悔，我們還是不會(huì)快樂，發(fā)泄的目的就是為了重獲快樂。
2、大哭一場(chǎng)：哭出來就會(huì)痛快，可是又有多少人能做到放聲大哭呢?找個(gè)沒人的角落，盡情的哭一場(chǎng)，別人確實(shí)看不到，可是我們自己欺騙不了自己。
3、朋友是你的傾訴對(duì)象。好的心情與朋友分享，不好的心情不如獨(dú)自消化。給朋友帶去不快不是我的作風(fēng)!
4、借酒澆愁。借酒澆愁，無(wú)濟(jì)于事，據(jù)我所知酒精的作用就是放大情感，那么你快樂了，喝酒會(huì)增添你的快樂;你心情不好，喝酒會(huì)讓你更加的不快。所以，酒是高興的時(shí)候用來慶祝的!
三、吃什么心情會(huì)變好
1、低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合癥的女性堅(jiān)持每天吃1000毫克的鈣片，三個(gè)月之后，75%的人都更容易感到快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脫脂牛奶含鈣量最高。
2、全麥面包
碳水化合物可以增加血清素的分泌。研究人員就曾表示，把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗憂郁劑來吃是有科學(xué)依據(jù)的。
3、雞肉
英國(guó)心理學(xué)家給參與實(shí)驗(yàn)的志愿者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好了，而硒的豐富來源就包括雞肉。
4、深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不僅是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑�，更是因�(yàn)樽≡诤＿叺娜私?jīng)常吃深海魚�？蒲腥藛T指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，提高血清素的分泌。
5、香蕉
香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，可以幫助大腦制造血清素。
6、大蒜
大蒜雖然會(huì)帶來難聞的口氣，但卻會(huì)帶來好心情。德國(guó)科學(xué)家一項(xiàng)針對(duì)大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，憂郁癥患者吃了大蒜制品后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
7、葡萄柚
葡萄柚里豐富的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體更具抵抗力，而且維生素C還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺和腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一。
女人管理情緒的方法介紹
一、女人如何管理情緒
1、自我控制
鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時(shí)要特別注意培養(yǎng)自己的自制力，針對(duì)自己的實(shí)際情況采取一些有效方法來克制自己的情緒。比如，當(dāng)你感到氣憤難消時(shí)，就在心中暗頌英文26個(gè)字母以制怒；著名作家巴波與人吵嘴時(shí)，就把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)十圈，以使心情平靜下來。
2、自我轉(zhuǎn)化
有時(shí)，產(chǎn)生的不良情緒是不易控制的。這時(shí)，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到工作學(xué)習(xí)或活動(dòng)中去，使自己沒有時(shí)間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉(zhuǎn)化。
3、自我發(fā)泄
消除不良情緒，最好的方法莫過于使之“宣泄”。切忌把不良情緒埋于心里。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時(shí)，可以向至親好友傾訴，也可以運(yùn)動(dòng)發(fā)泄，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心里會(huì)好過點(diǎn)。
4、暫時(shí)避開
當(dāng)情緒不佳時(shí)，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步于林間小徑，或者游泳、劃船等。改變一下環(huán)境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放不良情緒。
5、幽默療法
幽默與歡笑是情緒的調(diào)節(jié)劑。它能緩沖惡劣的情緒。幽默給人以快樂，使人發(fā)笑，而笑可以驅(qū)散心中的積郁。
二、如何鬧情緒男人怎么辦
對(duì)于很多男人來說，女人鬧情緒令他們頭疼不已。男人有時(shí)候知道她們鬧情緒的來源，但有時(shí)候卻不懂，為此不懂如何安撫女人。很多男人在女人鬧情緒的時(shí)候會(huì)以沉默來對(duì)待，有些女人會(huì)認(rèn)為這是男人的一種冷漠，是對(duì)自己情緒變化的一種漠視，其實(shí)對(duì)男人來說，沉默恰恰是因?yàn)閻�，因�(yàn)椴幌氚衙芗せ�。那么，女人鬧情緒，男人應(yīng)該怎么辦？
這個(gè)問題如果問女人的話，我相信大多數(shù)的女人會(huì)回答，希望男人能夠哄哄自己，抱一抱自己，說點(diǎn)甜言蜜語(yǔ)的�？上Ш芏嗄腥瞬⒉欢眠@一些。女人有時(shí)候鬧情緒就是因?yàn)槟腥死渎淞怂�，可是很多男人�?huì)覺得女人是在無(wú)理取鬧。再加上女人每個(gè)月總有特別的那幾天，所以女人鬧情緒的機(jī)率會(huì)比較高�？墒遣皇敲總�(gè)男人都識(shí)情趣懂溫柔的，所以女人更多的是要學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，免得氣著了自己，人家還一點(diǎn)的不在乎。
之前認(rèn)識(shí)一對(duì)結(jié)婚超過三十年的夫妻，男人像個(gè)好好先生，女人卻是一個(gè)急性子，所以兩個(gè)人吵架，總是男人讓著女人。也許有人會(huì)認(rèn)為這個(gè)男人過得很不如意，其實(shí)不然，他常常覺得自己很幸福，他說，其實(shí)男人把女人哄好了，最大的收益者是男人本身。夫妻之間吵架時(shí)沒有誰(shuí)輸誰(shuí)贏，聰明的男人都會(huì)懂得以退為進(jìn)的道理。那個(gè)時(shí)候我老公還處于那種與我互不相讓的地步，聽了他的那一番話之后才有了改觀，所以我蠻是感謝這位睿智的男人，他以他自己的成功經(jīng)驗(yàn)教會(huì)了我老公夫妻相處之道。
其實(shí)近兩年，我已經(jīng)越來越少鬧情緒了，一是因?yàn)樽约核枷氤墒炝�，不�?huì)再在一些小事情上面鉆牛角尖，二當(dāng)然是因?yàn)槔瞎矊W(xué)會(huì)了向我退讓。雖然很多時(shí)候也是用沉默來對(duì)待，但至少過后他會(huì)主動(dòng)的與我示好。之前一朋友與老公鬧矛盾時(shí)，不理對(duì)方，不聽對(duì)方的電話，我問她，她老公出軌了嗎？她說沒有，我說男人除了出軌不可原諒之外，其它的都是可以原諒的。她說是因?yàn)樗瞎囊恍┳龇ㄅc說話她不喜歡，我說你就珍惜吧，他還愿意在你生氣的時(shí)候來哄你，等到有一天他不愿意哄你了，你就哭也無(wú)用了。
很多女人喜歡去改變男人的一些生活習(xí)慣，剛開始的時(shí)候男人可能會(huì)遷就你去改變自己，但是長(zhǎng)期下來，特別是結(jié)婚時(shí)候越長(zhǎng)，男人的本質(zhì)就暴露得越徹底。如果女人在這種事情是沒完沒了的糾結(jié)，最后郁悶的當(dāng)然是自己了。對(duì)男人來說，很多問題根本就不是問題，可是對(duì)女人來說，男人不愿意為自己改變就是不愛自己的一種表現(xiàn)。這其實(shí)是女人喜歡把問題給嚴(yán)重化的原因了，男人不愿意改變自己來遷就你并不是因?yàn)椴粣勰悖撬麄兯^的愛不是這樣的。
有很多夫妻是越吵越和諧的，這其中的原因當(dāng)然是男人懂處理了。女人鬧點(diǎn)小情緒其實(shí)無(wú)傷大雅，男人們用自己包容一下就可以了。愛一個(gè)人就要接受對(duì)方的全部，這一句話對(duì)男人女人來說都是適用的。如果有一天，你想要改變對(duì)方了，說明你對(duì)他的愛已經(jīng)變淡了。男女在戀愛期間極少吵架，就是因?yàn)樗吹降亩际菍?duì)方的優(yōu)點(diǎn)，可是結(jié)婚之后爭(zhēng)吵慢慢變多，就是因?yàn)閻勐淖兊恕，F(xiàn)在也有些人不斷的強(qiáng)調(diào)著自我，其實(shí)太過自我的人也不會(huì)幸福。所以女人還會(huì)為你鬧小情緒，說明她對(duì)你的在意，男人這個(gè)時(shí)間除了沉默之外，還可以用你溫暖的懷抱來讓她感受到你不變的愛，讓她對(duì)你們的婚姻重新拾回信心。
職場(chǎng)女人如何控制情緒
一、職場(chǎng)女人控制情緒的方法
女人是感性的，男人是理性的。這話雖然有些絕對(duì)，但也不無(wú)道理。好像大多數(shù)的女人無(wú)論是在職場(chǎng)，還是在情場(chǎng)中，感性總是多于理性的。有時(shí)，就是因?yàn)榕说母行�，所以獲得了與男人不一樣的靈感和收獲。然而，當(dāng)女人不合時(shí)宜的表現(xiàn)出過分的感性時(shí)，亦會(huì)造成不可避免的損失。這時(shí)，是到了我們?cè)摵煤霉芾硪幌伦约盒愿竦臅r(shí)候了。
術(shù)術(shù)是一家大型企業(yè)的高級(jí)職員，她的能力是有目共睹的，無(wú)論是工作能力，還是文字水平，均是單位一流水平的人才，這一點(diǎn)上司也是充分肯定的。平時(shí)，術(shù)術(shù)的熱情大方，率真自然，是比較受人歡迎的。但是，成也蕭何，敗也蕭何。術(shù)術(shù)的率直和不加掩飾，在職場(chǎng)中有時(shí)可是個(gè)大忌。
前不久，單位提拔了一個(gè)無(wú)論是資歷，還是能力和業(yè)績(jī)都不如她的女同事。術(shù)術(shù)很是生氣，平時(shí)上司就對(duì)這位女同事特別關(guān)照，什么提職、加薪等好機(jī)會(huì)都想著她，好事幾乎都讓她承包了，眼看著處處不如自己的同事，一年之內(nèi)竟然被“破格”提拔了三次，可自己的業(yè)績(jī)明明高出她好幾籌，可上司好像視而不見，只是一個(gè)勁地讓她好好工作，而好機(jī)會(huì)總沒她什么事。
這次，術(shù)術(shù)真的惱了，她義憤填膺地跑到上司的辦公室去“質(zhì)問”，并義正言詞的與上司“理論”起來，可上司那兒早已準(zhǔn)備了一些冠冕堂皇的理由，盡管這樣上司還是被術(shù)術(shù)搞得非常狼狽。
從這以后，術(shù)術(shù)的情緒一度受到影響，還因此倍受冷落，同事也不敢輕易同她說話了。術(shù)術(shù)很難受，又氣又急又窩火，自己怎么也想不通為什么工作干了一大堆，領(lǐng)導(dǎo)安排的工作也能高標(biāo)準(zhǔn)的完成，可為什么總是費(fèi)力不討好呢？看看那位女同事，也沒干出什么出色的成績(jī)，可人家不慌不忙的總是好事不斷。經(jīng)過分析，雖然原因是多方面的，但最主要的一條就是術(shù)術(shù)犯了職場(chǎng)中的大忌，太情緒化了。
碰到事情和問題很少多想個(gè)為什么，只憑著感覺和情緒辦事，只想干好工作，用業(yè)績(jī)說話，在為人處事上太缺乏技巧了，常常費(fèi)力不討好。術(shù)術(shù)也想讓自己“老練”和“成熟”起來，然而一碰到讓人惱火的事情，她就是控制不住自己的情緒，盡管事后覺得不值，但當(dāng)時(shí)就是不能冷靜下來。
處方：
1.遇到事情和問題先別急，要冷靜思考，領(lǐng)導(dǎo)之所以信任和提拔這位同事，她一定有讓領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可的能力。
2.碰到惱人的事情，先不要發(fā)火，拼命讓自己安靜下來，然后再做決定。
3.一定要學(xué)會(huì)制怒，有些事情一旦爆發(fā)，事后是無(wú)法彌補(bǔ)的。
不要讓情緒影響你的職業(yè)規(guī)劃
4.不要苛求什么，學(xué)會(huì)緩解和釋放壓力，調(diào)整好心態(tài)，心平氣和地做人做事。
二、不要讓情緒影響你的職業(yè)規(guī)劃
有人選擇跳槽，一般是情緒在影響著他的職業(yè)規(guī)劃，如今工作分類的多樣性，人們面臨的選擇越來越多，面對(duì)多選擇的誘惑，朋友們一定要做好自己的職業(yè)規(guī)劃，而一般在從事一份新工作的時(shí)候，會(huì)面臨四個(gè)階段，這四個(gè)階段也是你情緒變化的四個(gè)階段，明白這四個(gè)情緒變化階段，不要讓情緒影響了你的職業(yè)規(guī)劃。
1.蜜月期
對(duì)新工作的憧憬會(huì)讓人產(chǎn)生“盲目樂觀”的情緒，一旦求職成功便信心滿滿。這一階段就像新入職一樣，對(duì)工作充滿熱情，干勁十足。
2.受挫期
時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)發(fā)現(xiàn)工作和預(yù)期不一致，自己并不那么重視時(shí)，積極性很容易受到打擊，產(chǎn)生受挫心理。
3.低迷期
累積的挫敗感和失落感讓人后悔、迷惘，甚至想再跳槽。此時(shí)，最重要的是調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移生活重心，比如降低對(duì)收入、職位等的預(yù)期，培養(yǎng)一些業(yè)余愛好等，而不要沉迷于抱怨、懊惱之中。
4.著陸期
經(jīng)過了心理考驗(yàn)，多數(shù)人會(huì)對(duì)工作漸漸領(lǐng)會(huì)，逐漸融入新的企業(yè)文化，客觀看待得失，在心態(tài)上開始“著陸”。此時(shí)，要及時(shí)提醒自己不要好高騖遠(yuǎn)，試圖一步登天，而要多向老員工學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，給自己“充足電”。
總之，職場(chǎng)中，明白這四個(gè)情緒期，控制好自己的情緒，做好自己的職業(yè)規(guī)劃，該去該留，不要讓情緒影響你的職業(yè)規(guī)劃。
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