如何增強(qiáng)自己的記憶力

　　可能你正試圖舉起啞鈴來(lái)鍛煉你的肌肉，或者每天沿著街道步行、長(zhǎng)跑，又或者為了擁有一顆強(qiáng)壯的心臟，做上1000個(gè)開合跳。但你在對(duì)自己的大腦進(jìn)行什么鍛煉？專家認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們需要不斷地保持對(duì)大腦的有效刺激。

　　美國(guó)《達(dá)拉斯早報(bào)》為我們提供了一些解決方案。以下就是能夠幫助老人保持大腦活力的5種方法。

　　1.打亂正常的生活規(guī)律，每天做些不同于前一天的事情或工作，不要太有預(yù)見性。當(dāng)然，要保證大腦會(huì)得到調(diào)整，但不致受到太大的刺激。

　　2.假設(shè)今天是“相反日”。如果你一直用右手刷牙，那么今天就改用左手；如果你是個(gè)左撇子，那么今天就用右手來(lái)控制鼠標(biāo)。這會(huì)讓你那部分過(guò)去總被“束之高閣”的大腦也充分活躍起來(lái)。

　　3.每天學(xué)習(xí)一個(gè)新的詞匯。試著使用這個(gè)新詞，而不是只說(shuō)，“我認(rèn)為這個(gè)詞最合適”。改變習(xí)慣才能激發(fā)腦力。

　　4.嘗試學(xué)習(xí)一種新的語(yǔ)言。這并不是說(shuō)簡(jiǎn)單學(xué)會(huì)幾個(gè)菜名或幾句日常用語(yǔ)就行了，而是要深入地學(xué)習(xí)一種語(yǔ)言。

　　5.找時(shí)間娛樂�？梢圆伦种i，或找到其他一些娛樂方式，這些活動(dòng)都可以有效地刺激你的大腦。

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