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孩子不愿午睡怎么辦
睡眠對于孩子的成長發(fā)育是很重要的，可是孩子不愿午睡怎么辦?下面是小編為大家?guī)淼暮⒆硬辉肝缢趺崔k，希望能幫到您！
寶寶的年齡越小睡眠越多，加上寶寶每天的活動量很大，足夠的睡眠對寶寶來說很重要。充足的睡眠能夠讓寶寶食欲旺盛，充滿活力，身體健康，促進(jìn)他正常的生長。所以，上了幼兒園的寶寶每天中午也需要睡個午覺，以緩解活動帶來的疲憊，并為大腦提供足夠的氧。但是很多寶寶都沒有午睡的習(xí)慣，尤其在幼兒園，在玩具和小朋友的吸引下，午睡更是難上加難。首先要找出寶寶不肯午睡的原因，才能幫助寶寶乖乖午睡。
1. 睡眠環(huán)境的變化
因為幼兒園和寶寶平時在家的作息時間不同，令寶寶的生物鐘一時難以調(diào)整過來，所以要想讓寶寶午睡很難。另一方面就是寶寶還沒有適應(yīng)幼兒園的生活，每個寶寶入園都會因為環(huán)境的改變而感到不適應(yīng)，每個寶寶的表現(xiàn)也不一樣。有的寶寶適應(yīng)能力比j較差，很長時間都處在焦慮、緊張的狀態(tài)中，嚴(yán)重的話就會影響到睡眠，對于短暫的午睡更是一時無法適應(yīng)。
2. 沒有午睡習(xí)慣
良好的睡眠習(xí)慣是經(jīng)過長期的睡眠規(guī)律培養(yǎng)出來的。如果寶寶在家就沒養(yǎng)成有規(guī)律的午睡習(xí)慣，在幼兒園就需要一段時間的培養(yǎng)�；蛘哂械膶殞毜乃吡�(xí)慣經(jīng)常變換，有時睡有時不睡，有時睡得早有時睡得晚，這些都是造成寶寶不肯午睡的原因。
3. 害怕睡覺
有些父母在叫寶寶起床時，不顧寶寶的感受，對寶寶大喊大叫，或者突然把寶185第八章 寶寶在幼兒園的常見問題及對策寶拍醒，讓處在睡眠狀態(tài)的寶寶一下子驚醒。長期的刺激會讓寶寶受到驚嚇，過度敏感，導(dǎo)致睡眠輕淺，有一點響動都會驚醒。還有的父母總是強(qiáng)制寶寶睡覺，睡不著也要躺著，讓寶寶產(chǎn)生緊張感，越緊張就越睡不著，漸漸地對睡眠有種恐懼感，中午無論如何也睡不著。
4. 受外界干擾
由于年齡小，寶寶的注意力很難集中，容易受到外界的干擾，往往一個新玩具，一串笑聲都能引起寶寶的注意。還有，睡前興奮、環(huán)境嘈雜等原因都能導(dǎo)致寶寶不能入睡。如果寶寶的睡眠環(huán)境不是很安靜，他的注意力無法集中，總是東張西望，對什么都感到好奇，不經(jīng)意就錯過了午睡時間。
5. 缺乏安全感
缺乏安全感是寶寶睡不著的一個重要原因。寶寶入園以后，對環(huán)境和周圍的人都感到陌生，在寶寶眼里，可以說幼兒園和家里一點都不一樣，沒有自己熟悉的小床和被子，沒有熟悉的爸爸媽媽，這讓寶寶在心理上難以接受。父母要多給寶寶一些關(guān)愛和鼓勵，培養(yǎng)寶寶適應(yīng)環(huán)境的能力，多讓寶寶認(rèn)識一些小朋友，給寶寶足夠的安全感。
1. 增加活動量，確保飲食健康
有的寶寶沒有午睡習(xí)慣，和他的生活習(xí)慣也有關(guān)系。飲食沒有規(guī)律、缺乏運動，可能會導(dǎo)致寶寶過飽或過饑、消化不良、情緒煩躁等，從而影響了寶寶的睡眠品質(zhì)。應(yīng)該適當(dāng)增加寶寶的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規(guī)律。
2. 請教師幫忙
如果寶寶沒有午睡習(xí)慣，父母就要及時聯(lián)系幼兒園教師，配合幼兒園集體午睡的行動，堅持家園一致，慢慢地讓寶寶的作息時間向幼兒園靠攏。同時，請教師幫忙，提醒寶寶在午睡前先小便，然后再午睡。
3. 陪寶寶一起睡
父母平時要做到按時送寶寶入園，讓寶寶在幼兒園的生活習(xí)慣和其他小朋友一致。周末接到家里時，也不要讓寶寶打破這個規(guī)律，同樣要要求寶寶認(rèn)真午睡。父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打著寶寶的背，慢慢地他就會進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4. 帶著熟悉的物品入眠
寶寶熟悉了家里的睡眠環(huán)境，到了幼兒園以后會很不習(xí)慣。父母可以允許寶寶帶一些自己熟悉和喜歡的物品，比如玩具、毛巾被、小枕頭等。這些熟悉的東西讓寶寶感到親切，蓋著自己的小被子，摟著自己喜歡的玩具，令寶寶有足夠的安全感。
拓展閱讀
寶寶睡午覺可以養(yǎng)足精神，幫助成長。但是，對于活潑好動的寶寶來說，睡午覺是一件非常困難的事情，每天讓寶寶睡午覺，就像打仗一樣艱難。讓寶寶高興的睡個午覺，下面介紹幾個小技巧。
第一、不把午覺當(dāng)午覺
家長們要讓孩子有一個意識，即每天有一個時間段需要安靜下來，要躺在床上，孩子可以自己看看書，或者跟玩具說說話等，孩子只要一安靜下來就會倦意襲來。更棒的是長此下去，會建立孩子按時睡午覺的好習(xí)慣。
第二、確保飲食合理
吃的太多也會影響睡眠，有些孩子就是由于中飯?zhí)S盛使得自己消化不良，不容易入睡。午飯后要給一定的休息時間，讓他的胃得到一定的消化，太飽或者太餓，小孩都會睡不好，時間至少要給足半個小時。
第三、許諾孩子做一些有趣的事情
有些孩子不想睡著無非是怕錯過一些好玩有趣的事情，針對這樣的孩子，父母不妨告訴孩子在她休息的時候你會做哪些工作，讓這些事聽起來很無聊。并且告訴他好玩的事情要等他睡醒才開始。
第四、引進(jìn)一個“親子互動時間”
家長與其抓著孩子讓他睡午覺，不如邀請他來聽自己講故事，在午睡前讓孩子安靜下來，媽咪可以跟他們講一個溫馨的小故事，把語速放慢，也可以放一些輕音樂。這樣孩子很容易聽著聽著睡著了。如用鋼琴曲，音樂可以幫助孩子更好地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。且不可打游戲和玩具，玩具和游戲都會讓他產(chǎn)生很強(qiáng)的抗衡睡覺的心理。
第五、增加孩子的運動量
當(dāng)一個人感覺到累的時候，自然也會愿意睡覺，而且睡眠的質(zhì)量也比較好。有些孩子不想睡覺是由于精力旺盛，對于這樣的孩子，我們可以為孩子增加一些活動量，等他感到累了就乖乖睡覺了。
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