高考前20天要注意什么

　　高考前最后20天，各學(xué)校的高三年級大都已經(jīng)進入自由復(fù)習(xí)階段，老師在課堂上講得越來越少，除了對剛考的試卷進行一些評講之外，大部分時間都留給學(xué)生自由復(fù)習(xí)。這個時候就看誰安排的科學(xué)合理。我們綜合了各方意見，給大家總結(jié)出幾點需要大家注意的。

　　高考前20天要注意什么

　　整體：生活學(xué)習(xí)講求規(guī)律

　　考生或許會發(fā)現(xiàn)身邊總有一些同學(xué)看上去也不是特別努力，但是成績依然很好。其實，他們就是會生活、會學(xué)習(xí)。高考前的復(fù)習(xí)是非常有規(guī)律的，也就意味著考前的生活也必須要遵從學(xué)習(xí)規(guī)律，只有結(jié)合自身實際，找到合適的生活規(guī)律去復(fù)習(xí)，才會事半功倍。當(dāng)然要做到這些還要科學(xué)飲食，不挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食等。

　　心態(tài)：最好不再去挑戰(zhàn)難題

　　隨著高考進入最后攻堅階段，有的人會出現(xiàn)緊張、急躁、無所適從、悲觀失望等情緒，這都會影響復(fù)習(xí)效率甚至高考成績。

　　這段時間保持心態(tài)比復(fù)習(xí)內(nèi)容更重要，大家要相信自己，堅定必勝的信念，有時自信能創(chuàng)著奇跡。為了保持良好心態(tài)，考前最好不要再去鉆牛角尖，做很難的題。因為高考題中的基礎(chǔ)題、提高題、難題一般是按照7：2：1的比例設(shè)置，考生要爭取基礎(chǔ)題不丟分，提高題多拿分，確有余力才去挑戰(zhàn)那10%最難的題。

　　做題：每周定期做套模擬題

　　這段時間不能停止做題，特別是定期做一套完整的模擬題，高考時就不會感到“手生”。做模擬題的最佳頻率是一周一套，到高考前可做4套。上了考場，就把高考題當(dāng)作第5套模擬題去做。

　　此外，在做模擬題時，考生最好按照高考的要求，在一定時間內(nèi)去完成，做完后再對照答案進行訂正。做得不好，就仔細分析原因，找到自己知識的空白點;做得好，也不要輕敵，不要被題目的分?jǐn)?shù)迷惑了。

　　運動：適當(dāng)鍛煉狀態(tài)更好

　　高考是毅力、心態(tài)的比拼，到后期更是身體的比拼。經(jīng)過漫長的總復(fù)習(xí)，很多考生都會有心力交瘁之感。在復(fù)習(xí)后期，總有一些考生身體狀態(tài)跟不上，導(dǎo)致成績下滑，高考成績不理想。所以考生要經(jīng)常鍛煉身體，保持良好的身體和精神狀態(tài)。這也是考生穩(wěn)步前行的保證。當(dāng)然鍛煉強度不需太大、不用太頻繁、也不需刻意安排時間去鍛煉，睡覺前、起床后等這段時間都可以。

　　作息：調(diào)整晚睡早起生物鐘

　　高三階段，同學(xué)們學(xué)習(xí)非�？炭�，有的人喜歡復(fù)習(xí)到深夜一兩點，有的喜歡早上五六點就起床學(xué)習(xí)。但是高考的時間是上午9點~11點和下午3點~5點，結(jié)果他們常常在這段時間生物鐘處于低谷，在考場上會因為缺少興奮點而昏昏欲睡。

　　注意事項一：調(diào)整心態(tài)，摒除外界干擾。

　　調(diào)整好心態(tài)說起來容易，做起來就不那么簡單了。特別對于本來就心理素質(zhì)不強的考生來說特別艱難，因為他們從骨子里面就害怕一切考驗自己的事情出現(xiàn)在自己面前。很多考生因為考前緊張導(dǎo)致的頭昏腦漲拉肚子的情況大有人在。所以調(diào)整心態(tài)對于他們來說更加重要，不然會很容易影響到考試正常發(fā)揮。

　　具體操作方法：

　　每天堅持體育鍛煉30分鐘和每頓吃飯不要吃太飽，每天保證睡眠充足，不要熬夜看書和玩游戲。每天安排自己的學(xué)習(xí)時間盡可能和考試時間一直。比如考試一般在上午9點和下午3點開始，那么考前20天就把每天學(xué)習(xí)的時間盡量安排在這個時間段里面。這是為了防止考試當(dāng)天環(huán)境突然不一樣帶來的陌生感，從而會產(chǎn)生緊張情緒。每天規(guī)律性的學(xué)習(xí)和習(xí)慣性的生活會讓自己的心態(tài)慢慢變得安靜和不焦灼。

　　再則就是考前20天不要去專注和關(guān)心學(xué)習(xí)以外的謠言信息和焦慮信息。不要讓那些與學(xué)習(xí)不相干的事情占用了自己寶貴復(fù)習(xí)時間。只要做到與學(xué)習(xí)考試不相干的事情一律不過問的狀態(tài)就可以摒除外界干擾了，這樣堅持下來就會為自己爭取到盡可能多的備考時間。

　　注意事項二：制定切合實際的考試目標(biāo)，腳踏實地的努力才能實現(xiàn)屬于自己的滿意結(jié)果。

　　很多考生在考試前給自己制定了一個非常遠大的目標(biāo)，比如很多考生自己平時考試分?jǐn)?shù)只有四五百分，但是考試目標(biāo)制定的是清華和北大。那么在過高的學(xué)習(xí)目標(biāo)和分?jǐn)?shù)壓力下，很容易讓自己的心態(tài)變得焦慮和不安。帶著這樣的狀態(tài)怎么可能考出滿意的分?jǐn)?shù)呢？所以第二步就是把自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)調(diào)整到自己真的可能實現(xiàn)的水平。然后通過自己的不懈努力再慢慢提高自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，這樣一來才不會有學(xué)習(xí)負擔(dān)，學(xué)習(xí)的效果也會好很多。

　　而且還要注意即使定了一個學(xué)習(xí)目標(biāo)也不要因為這個想要達到的結(jié)果而忽略了每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。很多學(xué)生顧此失彼，每天只是想得到什么卻做不到相應(yīng)的努力，這樣一來考試結(jié)果自然就會很糟糕。

　　注意事項三：查漏補缺基本功，知識點總結(jié)變系統(tǒng)。

　　考試最后20天的備考時間想要從頭開始學(xué)習(xí)時間明顯不夠了。這個時間第三輪復(fù)習(xí)也已經(jīng)快結(jié)束了，但是自己的備考還在進行著。這個階段需要做的事情就是繼續(xù)查漏補缺，特別對于基礎(chǔ)知識的查漏很重要。然后遇到?jīng)]有徹底解決的知識點就回歸課本和及時求助老師幫忙解決，然后接下來就是把三年全部學(xué)習(xí)的知識點總結(jié)成一個知識系統(tǒng)。只有把學(xué)過的知識點系統(tǒng)的整合起來，知識點才能被靈活運用。

　　其實考試前20天認真安排好每一分每一秒的話，短時間還是可以提高很多分?jǐn)?shù)的。如果你專心于自己的學(xué)習(xí)，而不是每天想著考試后的事情，那么你的分?jǐn)?shù)會變得更高。

　　注意事項四：積極和老師溝通，不懂的問題盡早解決。

　　很多考生在考試前總是過于喜歡自己自學(xué)，而忽視了老師的重要性。其實你三年內(nèi)學(xué)習(xí)狀況如何，老師比誰都清楚。因為老師對你三年的教導(dǎo)和交流，老師在你的學(xué)習(xí)方面比你自己知道你的缺點和知識漏洞在哪里。你現(xiàn)在需要盡可能尋求老師幫助，讓你學(xué)習(xí)方面和心態(tài)方面調(diào)整到一個平穩(wěn)水平。總之，考試前20天調(diào)整好應(yīng)試心態(tài)是十分重要的。不要求超長發(fā)揮，只求發(fā)揮正常就好了。

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