2017高考前要注意的很多問題

　　導(dǎo)語：馬上就高考了，很多考生和家長一定很急，然而有時(shí)候越急越容易出錯(cuò)。十年寒窗，絕不能到臨門一腳時(shí)發(fā)生失誤。因此，小編覺得有必要在這關(guān)鍵時(shí)刻，向廣大考生和家長作一些重要提示。

　　2017高考前要注意的很多問題

　　提示一：考前避免四大飲食誤區(qū)

　　誤區(qū)1：考前進(jìn)補(bǔ)最有效

　　許多家長將服用保健品視為補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳途徑，貪多求快，希望通過保健品來達(dá)到迅速補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。實(shí)際上，考前臨時(shí)進(jìn)補(bǔ)不妥。營養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)的積累。

　　誤區(qū)2：肉類唱主角

　　不少家長擔(dān)心自家孩子營養(yǎng)不良，佳肴美味供應(yīng)不絕。如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃并不一定適應(yīng)，弄不好，反而導(dǎo)致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。

　　誤區(qū)3：食譜變化大

　　有的家長喜歡在大考前夕為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜，事實(shí)上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的.適應(yīng)期，這反而容易影響身體狀態(tài)。

　　誤區(qū)4：早餐過于營養(yǎng)

　　高考期間需要消耗較多的能量，有些考生在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品。但是，過于營養(yǎng)的早餐只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有害無益。

　　提示三：找到適合自己的考前減壓方法

　　高考輕裝上陣，利于水平的發(fā)揮，因此考生不能給自己太大的壓力。以下是考前減壓6個(gè)小竅門，考生們不妨一試，如果對(duì)自己有效，就賺到了!

　　竅門1：說出壓力

　　感覺千頭萬緒、不知所措時(shí)，找一位知心好友說出內(nèi)心的恐懼和問題，有時(shí)所面臨的問題并不嚴(yán)重，只是在心慌意亂時(shí)無法冷靜思考，如果能夠通過聽聽別人的想法發(fā)現(xiàn)問題所在，找出解決方法，即可豁然開朗。

　　竅門2：寫出壓力

　　當(dāng)面對(duì)復(fù)雜卻又無法逃避的問題時(shí)，不妨寫出來，然后寫出可能的解決方法，無論能否達(dá)成目標(biāo)，此種宣泄方式也可以減輕內(nèi)心的壓力。

　　竅門3：呼出壓力

　　感覺壓力重時(shí)，最簡(jiǎn)單最快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口氣，然后閉氣兩三秒，再微微張開嘴巴，緩緩?fù)職�。如此反�?fù)做幾次，可使血液循環(huán)恢復(fù)正常，心跳減速，心情自然較為平靜。

　　竅門4：跑出壓力

　　在戶外找個(gè)清凈的地方，慢跑或者步行20分鐘，使全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。

　　竅門5：唱出壓力

　　喜歡唱歌的人，可以在感覺壓力的時(shí)候唱一些自己喜歡的歌，抒發(fā)心情。

　　竅門6：泡出壓力

　　泡熱水澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉松弛，減輕壓力。

　　高考，博才智，更博心態(tài)。每個(gè)人都會(huì)緊張，這很正常，高考戰(zhàn)場(chǎng)上，正常發(fā)揮就是超常發(fā)揮了。把心穩(wěn)住，繼續(xù)踏踏實(shí)實(shí)地去度過這一百天，常言道：“行百里者，半九十�！弊詈笠欢温吠�往是最為艱苦難行的。各位同學(xué)，無論前進(jìn)的道路多么崎嶇難行，都不要放棄!

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