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克服邊緣性社交恐懼癥的方法
邊緣社交恐懼癥患者往往容易因為他人的言語而生成自我評論，他人的好惡成了自我評論的一個依據(jù)。如果他人對自己的評價偏向負面，則往往會產(chǎn)生自卑，對社交也會產(chǎn)生恐懼心理。
患上邊緣性社交恐懼癥的人群向左一步，會自我封閉，而向右一步，則與正常人無異。克服社交恐懼癥可以從如下幾點去改變：
�。�、不妨向周圍的社交高手學幾招藏拙技巧。譬如：如何把話題轉(zhuǎn)移到自己熟知的領域中來，而不著痕跡？
�。病⒊浞掷谩爸鲌鰞�(yōu)勢”。剛恢復社交活動時，應盡量在自己熟知的圈子里開Party。周圍的場景，一切的準備細節(jié)都了然于胸，這有利于鎮(zhèn)定情緒。
３、太過慌張時，嘗試使用腹式呼吸。跟從你的瑜伽教練學習腹式呼吸，并用按壓穴位的方式來釋放壓力，將給你的社交生活帶來更為從容的姿態(tài)。
防治社交恐怖癥的發(fā)生，最主要的是在心理上去掉“怕”字，讓自己在社交的言談舉止中學會隨和、大方、自然。
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