壓力大怎么安慰

　　在我們的生活中，必然會(huì)遇到很多的困境和壓力，那么該怎么安慰呢？下面是小編整理推薦的安慰壓力的大方法，歡迎閱讀！

　　安慰的方法

　　第一個(gè)安慰：最重要的是今天的心

　　何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂(yōu)慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟(jì)于事。未來(lái)的還是可望而不可及，再怎么憂(yōu)慮也是會(huì)空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺(jué)美好的。當(dāng)然，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防，這才是智慧的。

　　昨天已經(jīng)過(guò)去，而明天還沒(méi)有來(lái)到，今天是真實(shí)的。

　　第二個(gè)安慰：自己的心痛只能自己療

　　何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無(wú)休止的抱怨只會(huì)增添煩惱，只能向別人顯示自己的無(wú)能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會(huì)暗無(wú)天日，不僅自己好心境全無(wú)，而且別人跟著也倒霉。

　　抱怨沒(méi)有好處，樂(lè)觀(guān)才是最重要的。

　　第三個(gè)安慰：好心境是自己創(chuàng)造的

　　我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀(guān)上本想好好生活，可是客觀(guān)上卻沒(méi)有好的生活，其原因是總想等待別人來(lái)改善生活，

　　不要指望改變別人，自己做生活的主人。

　　第四個(gè)安慰：用心做自己該做的事

　　人生是如此的短暫，哪人心思去浪費(fèi)呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò):大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個(gè)無(wú)聊之人!”我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評(píng)左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說(shuō)。

　　特別是在少年時(shí)要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。

　　第五個(gè)安慰：別總是自己跟自己過(guò)不去

　　學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂(lè)的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些信息，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒(méi)有人生的快樂(lè)呢?

　　經(jīng)常要自己給自己過(guò)節(jié)，學(xué)會(huì)尋找愉悅的心情。

　　第六個(gè)安慰：不要追逐世俗的榮譽(yù)

　　終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會(huì)永遠(yuǎn)痛失自己的快樂(lè)和幸福。庸俗的評(píng)論會(huì)煙滅自己的個(gè)性，世俗的指點(diǎn)會(huì)讓自己不知所措。為錢(qián)而錢(qián)使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會(huì)使自己膽大妄為，為名而名會(huì)使自己巧取強(qiáng)奪，真實(shí)的我在刻意的追逐之中，會(huì)變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得面目可憎。

　　得到了媚俗，失去了真實(shí)，要堅(jiān)定信心，擁有自我。

　　第七個(gè)安慰：極端不可取

　　有些人常常因?yàn)閼n(yōu)慮過(guò)度，而導(dǎo)致自己精神失常，有些人卻因?yàn)槁槟静蝗�，造成自己�?duì)任何事情都無(wú)動(dòng)于衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過(guò)頭而衰，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者都不知悔恨為何物，整天稀里糊涂地生活，活著與死去沒(méi)有什么區(qū)別。

　　走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

　　第八個(gè)安慰：不要過(guò)于計(jì)較別人的評(píng)價(jià)

　　沒(méi)有一副畫(huà)是不被別人評(píng)價(jià)的，沒(méi)有一個(gè)人是不被別人議論的。自己要是沉默，有人會(huì)指責(zé)“城府太深”；自己要是善于健談，有人又會(huì)指責(zé)夸夸其談；自己要是贊美別人，有人會(huì)指責(zé)別有用心，自己要是善意批評(píng)，有人更會(huì)暴跳如雷，認(rèn)為多管閑事。

　　光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿于自我。

　　第九個(gè)安慰：惡念越多痛苦越深

　　為什么不能心平氣和地生活?關(guān)鍵是沒(méi)有及時(shí)驅(qū)趕心中的惡魔。因?yàn)樾拇嫘皭旱哪铑^，就不會(huì)理智地克制自己，經(jīng)常會(huì)做出悔恨的蠢事。因?yàn)闆](méi)有及時(shí)清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會(huì)不時(shí)掉進(jìn)深潭。因?yàn)闀r(shí)常鬼迷心竅，就會(huì)讓愚蠢蒙蔽雙眼，進(jìn)入錯(cuò)誤的岔道還不知道。

　　心中有惡，就會(huì)心神不寧，去惡念。

　　第十個(gè)安慰：注意不要活得太累

　　常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有馳。心累，使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài)；心累，會(huì)使自己精神不振。

　　心別太累，學(xué)會(huì)解脫自己。

　　第十一個(gè)安慰：每個(gè)人都有自己的活法

　　自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂(lè)自己感受，也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂，也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄，生活就是這般的滑稽，不要總疑春色在人家，關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整過(guò)好自己的生活最重要，不攀不比。

　　第十二個(gè)安慰：不做欲望的奴隸；

　　人們總嘆息“飛蛾撲火”，人們總譏諷“魚(yú)兒上鉤”，人們總是笑話(huà)“自陷泥潭”。但是如果自己仔細(xì)想一想，在我們生活的周?chē)�，這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象。放縱自己靈魂的人，最終會(huì)失去真正的自由!必須時(shí)刻警惕不良欲望。

　　第十三個(gè)安慰：要活得輕松和快樂(lè)

　　不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得，不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在，不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦，不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。

　　活得太累就會(huì)痛苦不堪，知足常樂(lè)！

　　第十四個(gè)安慰：喜歡自己才會(huì)擁抱生活

　　盲目自大自尊，是驕傲無(wú)知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀(guān)的人生。了解自己比了解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當(dāng)?shù)淖宰鹦睦恚�面�?duì)挫折會(huì)表現(xiàn)得格外堅(jiān)強(qiáng)。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時(shí)的挫折否定自己，時(shí)時(shí)客觀(guān)冷靜地評(píng)價(jià)自己，每每樂(lè)觀(guān)中肯定地贊賞自己。

　　第十五個(gè)安慰：多用善眼看世界

　　水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)友。處處不能容忍別人的缺點(diǎn)，那么人人都變成壞人，也就無(wú)法和平相處。以惡的眼光看世界，世界無(wú)處不是破殘的；以善眼光看世界，世界總有可愛(ài)處。自己多看別人的長(zhǎng)處，就會(huì)越瞧越可愛(ài)。

　　第十六個(gè)安慰：不必一味討好別人

　　討好每一個(gè)人是不可能的，也是沒(méi)有必要的，討好每一個(gè)人，等于得罪每一個(gè)人，刻意去討好別人只會(huì)使別人產(chǎn)生厭惡，親近別人要自然，投機(jī)心態(tài)要改變，有時(shí)間討好，不如踏踏實(shí)實(shí)做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實(shí)實(shí)在在。

　　一味討好別人就會(huì)失去自我，充實(shí)自己很重要。

　　第十七個(gè)安慰：木已成舟便要順其自然

　　生米已經(jīng)煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點(diǎn)益處都沒(méi)有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水是收不回來(lái)的，已刻成舟的木頭是無(wú)法恢復(fù)原狀的，知道了這些簡(jiǎn)單的道理，就能心平氣和地處理遺留問(wèn)題�；诤逕o(wú)任何益處，別把事情弄得更糟。

　　第十八個(gè)安慰：物質(zhì)雖貧乏心理不潦倒

　　物質(zhì)貧乏不可怕，可怕的是心理貧困。貧困常與潦倒相連，人窮常與志短想關(guān)，心理貧困，富也會(huì)淪為貧窮，心理富足，窮也能轉(zhuǎn)為富裕。物質(zhì)貧乏加上萬(wàn)念俱灰，會(huì)很快摧毀一個(gè)人的身體，自信自強(qiáng)，雖暫時(shí)物質(zhì)貧乏，但好日子也會(huì)很快到來(lái)，

　　人窮志不短，自強(qiáng)不息。

　　第十九個(gè)安慰：福中有禍，禍中有福

　　莫被一時(shí)之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時(shí)的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個(gè)小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。

　　莫為一時(shí)之得所迷惑，誰(shuí)笑得最晚，誰(shuí)笑得最開(kāi)心。

　　第二十個(gè)安慰：重要的是活得充實(shí)

　　把每一天過(guò)好是最大的幸福，快樂(lè)源于每天的感覺(jué)良好，總憂(yōu)慮明天的風(fēng)險(xiǎn)，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能如意？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實(shí)現(xiàn)的，今天的心情怎能安靜？任何不切實(shí)際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂(yōu)愁和焦慮，

　　痛苦源于不充實(shí)，生活充實(shí)就不會(huì)胡思亂想。

　　第二十一個(gè)安慰：人生應(yīng)當(dāng)歡樂(lè)有度

　　適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)能調(diào)節(jié)情緒，無(wú)休無(wú)止的歡樂(lè)卻易轉(zhuǎn)益為害。物極則反，數(shù)窮則變，“大凡快意處，即是多病處�！薄捌蹇汕查e，易動(dòng)心火�！薄�一鼓味狂歡盡興是膚淺的人生，換來(lái)的往往是痛苦的悔恨。盡興有度是達(dá)觀(guān)的人生，樂(lè)極生悲不局限于娛樂(lè)方面，涉及到人生的方方面面。

　　歡樂(lè)與悲哀是伴生的，歡樂(lè)有度會(huì)歡樂(lè)常伴。

　　第二十二個(gè)安慰：換一種活法也許更快樂(lè)

　　當(dāng)自己在工作中極不順心，處處感覺(jué)都是圍墻時(shí)，是否有必要換個(gè)環(huán)境？當(dāng)自己在婚姻中極不開(kāi)心，時(shí)時(shí)感覺(jué)都是冰窖，是否有勇氣沖破圍城？當(dāng)自己已習(xí)慣逆來(lái)順受，是否會(huì)挺起胸膛說(shuō)“不”？有自信、能自強(qiáng)的人，善于調(diào)整自己的生活狀態(tài)，

　　別太窩囊地活著，舒心是快樂(lè)之精靈。

　　第二十三個(gè)安慰：不妨?xí)簳r(shí)丟開(kāi)煩心事

　　人生實(shí)在是太苦短，自己何必總是活得不開(kāi)心。有煩惱是正常的，沒(méi)有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時(shí)，不妨去看一次電影，不妨去聽(tīng)一段音樂(lè)，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個(gè)電話(huà)，不妨去享受一下陽(yáng)光…

　　讓煩惱心事見(jiàn)鬼去吧，先開(kāi)心一樂(lè)。

　　第二十四個(gè)安慰：愉悅的根基在自己身上

　　一般人總是將人生的愉悅，寄托在外界的事務(wù)上，依附于世俗的認(rèn)同上，百般看重地位、財(cái)產(chǎn)，以及待遇、名譽(yù)等東西，自己一旦失去這些，便是沉重的打擊，常會(huì)痛不欲生，其幸福和快樂(lè)的根基也隨之毀滅，假如自己真是這樣過(guò)生活，那么快樂(lè)離我們是想當(dāng)遙遠(yuǎn)的，為什么要讓別人來(lái)評(píng)價(jià)自己的快樂(lè)程度，把握好自己。

　　第二十五個(gè)安慰：感覺(jué)幸福就是幸福

　　許多都在刻意追求所謂的幸福；有的雖然得到了，其代價(jià)卻巨大無(wú)比，許多哲人都說(shuō)，幸福是種感覺(jué)。幸福的感覺(jué)隨滿(mǎn)足程度而遞減，與人的心境、心態(tài)密切相關(guān)。先哲們說(shuō)：得之愈艱、愛(ài)之愈深，擁有幸福，常思艱難。一個(gè)人總是感覺(jué)不到幸福，是自己的最大悲哀。

　　幸福是種感覺(jué)，不知足，永不會(huì)幸福。

　　以自己的方式活著，堅(jiān)持自己所堅(jiān)持的，相信自己所相信的，珍惜自己所擁有的，靜靜的等待著，幸福來(lái)敲門(mén)的時(shí)刻~~~你一定會(huì)幸福的！

　　釋放壓力的方法

　　第一：運(yùn)動(dòng)。

　　這個(gè)方法很多人都會(huì)使用，大家可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不論是選擇打羽毛球、兵兵球、籃球，還是選擇踢足球、跑步、游泳，只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，把工作中的煩惱在運(yùn)動(dòng)中隨著汗水發(fā)泄出去，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人神清氣爽，晚上再睡個(gè)好覺(jué)，第二天整個(gè)人神清氣爽的。

　　第二：唱歌

　　我個(gè)人在很壓抑的時(shí)候會(huì)選擇自己去KTV 唱歌，一般情況我不會(huì)選擇唱傷感的歌，選擇唱有激情有力量的歌曲。不管唱得好聽(tīng)還是難聽(tīng)，放開(kāi)嗓子大聲唱，把郁悶煩惱什么的全部唱出來(lái)，只要把壓力通過(guò)一個(gè)途徑發(fā)泄出來(lái)，心情就不會(huì)那么沉重了。

　　第三：吃甜食

　　都說(shuō)吃甜食能使人心情變好，對(duì)我來(lái)講確實(shí)是這樣的。我在不開(kāi)心、工作壓力大的時(shí)候會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己吃甜品，吃到自己喜歡的美食，煩惱一下子拋掉腦后。

　　控制焦慮的技巧

　　1、就飲食方面而言，減少飽和脂肪和糖（除新鮮水果和天然糖），降低咖啡因和可樂(lè)，減少加工食品（包括面包），盡可能減少興奮劑（如酒精）。許多過(guò)于沉迷于咖啡因和可樂(lè)的人被誤認(rèn)為是焦慮癥患者。我可以肯定的告訴你，在這種情況下酒精是一種虛假的朋友，雖然它假裝幫助你獲得一段時(shí)間平靜，但隨后會(huì)促使神經(jīng)系統(tǒng)驅(qū)動(dòng)過(guò)度。

　　2、定期鍛煉 。帶著狗走上30分鐘是很好的方法。保持穩(wěn)定，沒(méi)必要把自己搞的精疲力盡。輕松的走會(huì)使睡眠更好。允許自己有明確的8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，保證在床上有足夠休息。

　　3、降低負(fù)罪感。并盡量做一些喜歡的事情讓自己分散一些注意力，特別是當(dāng)它們可以把你從恐懼中脫離出來(lái)的時(shí)候。

　　4、焦慮可以通過(guò)對(duì)生活更多的控制和組織得到緩解�？梢哉�理屋子，清理衣柜，檢查并制訂出財(cái)政狀況預(yù)算等方式緩解焦慮。

　　5、拿出點(diǎn)時(shí)間計(jì)算祝福，真的需要拿出時(shí)間來(lái)注意和欣賞你周?chē)�一切美好的東西。

　　6、記下你感覺(jué)平靜的時(shí)侯，并分析平靜的原因，然后可以在以后多重復(fù)。

　　7、我和許多客戶(hù)發(fā)現(xiàn)，放松的音樂(lè)和想象，可以促進(jìn)質(zhì)量更好的睡眠，增加信心和平靜。

　　8、注意和檢查呼吸。短促快速的呼吸助長(zhǎng)好斗情緒，如果不能適應(yīng)這種情況，焦慮就會(huì)增加。心理培訓(xùn)課程中，我建議深吸氣7秒，屏住呼吸7秒，然后緩慢呼氣14秒 ，這真的很有效！會(huì)觸發(fā)放松反應(yīng)。我在非常緊張的時(shí)候就采用這個(gè)方法，并可以克服最初的恐懼。

　　9、如果害怕什么，就去做它！沒(méi)有比迎面而上更能戰(zhàn)勝恐懼的了。計(jì)劃好你的戰(zhàn)略，精神上首先看到自己成功。選擇時(shí)間練習(xí)任何可以控制自己的因素。然后當(dāng)你感到恐懼時(shí)，就去做，恐懼將會(huì)永遠(yuǎn)失去對(duì)你的控制。在心理上看到自己成功是必要的，往往你的身體一定會(huì)遵循經(jīng)常思考的東西。

　　克服焦慮不是件非常難的事情，但需要持之以恒的努力。相信事情總會(huì)往好的方面發(fā)展，保持積極心態(tài)最終會(huì)幫助你戰(zhàn)勝恐懼。

【壓力大怎么安慰】相關(guān)文章：

要怎么安慰壓力大的人02-23

怎么安慰抑郁的人07-19

朋友失戀了怎么安慰08-21

學(xué)習(xí)壓力大怎么緩解08-04

怎么安慰失去親人的人02-25

教你怎么安慰你的朋友12-19

怎么安慰高考失利的人08-21

女朋友哭了怎么安慰08-17

高考考砸了怎么安慰人10-13