緩解職場(chǎng)壓力的方法

　　如何消除和趕走負(fù)面情緒，變成了每個(gè)職場(chǎng)人應(yīng)該學(xué)習(xí)的一項(xiàng)生存法則，那么緩解職場(chǎng)壓力的方法有哪些呢，一起來看看!

　　想到就立刻去做

　　思想只有化為行動(dòng)，才有可能實(shí)現(xiàn)，才能讓人看到。養(yǎng)成想到的事情立刻去做，會(huì)明顯提高你的生活和工作效率，改善你的拖延癥。

　　先做重要的緊急的

　　先處理緊急的和重要的，然后才去處理其他的事情。懂得分輕重緩急，在工作上對(duì)于減輕你的壓力有十分重要的作用。

　　充分做好準(zhǔn)備

　　你與客人交流之前，先做好充分的準(zhǔn)備，抓住重點(diǎn)，直奔主題，簡潔、精準(zhǔn)，節(jié)省時(shí)間;另外要善于利用電話來溝通，可以節(jié)約大量溝通的時(shí)間。

　　節(jié)約時(shí)間成本

　　把握時(shí)間，把時(shí)間花在重要的事情上，是很有必要的。生活中，工作中，你必須懂得事情本身與時(shí)間成本之間的關(guān)系，不要把時(shí)間白白浪費(fèi)在無關(guān)緊要的小事上。

　　善于利用時(shí)間間隙

　　一天當(dāng)中，我們會(huì)有很多時(shí)間間隙，其實(shí)這些時(shí)間也可以拿來利用，比如，在你完成一項(xiàng)工作，想喝杯咖啡休息一下的時(shí)候，這時(shí)候不妨可以一邊喝咖啡一邊想想接下來的計(jì)劃，或是想想近期還有什么事情需要解決，有什么事情還沒有想明白的。這不會(huì)讓你很累，只是在休息的同時(shí)做一些簡單的輕松的事情。那樣你能把完整的時(shí)間用于更重要的事情上。

　　適時(shí)說不

　　如果你本身已有很多的事要做了，或者是你已安排好你的時(shí)間計(jì)劃了，面對(duì)別人的請(qǐng)求或者是額外的工作，假如你沒把握可以勝任，就應(yīng)學(xué)會(huì)說不。不管什么都一概接收，打亂自己的計(jì)劃，也讓自己更疲憊不堪，這樣的狀態(tài)反而會(huì)影響工作效率，甚至影響別人交代給你的事情。所以，適時(shí)說不，其實(shí)也是對(duì)別人的負(fù)責(zé)。

　　避免與人爭論

　　如果你想要好好做出一番成就，千萬別把時(shí)間浪費(fèi)在與人爭論上。人與人之間的差異是必然的，意見不合的情況也時(shí)常發(fā)生，很多時(shí)候爭論就是沒有辦法爭出一個(gè)結(jié)果。與其花那么多時(shí)間去爭論這些，不如把時(shí)間花在真正有意義的事情上。

　　懂得休息

　　合理地安排時(shí)間，包括合理地讓自己有休息的時(shí)間。懂得適時(shí)讓自己休息的人，才是真正懂得安排時(shí)間的人。休息是為了更好地前進(jìn)。保證你的睡眠時(shí)間，盡量給自己午睡的時(shí)間，當(dāng)你累了生病了，請(qǐng)讓自己的身體好好休息，當(dāng)你的頭腦累了，也請(qǐng)給它好好透氣的時(shí)間。

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