滑雪技巧有什么

　　滑雪是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)�；�雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。那么滑雪技巧有什么呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　01滑雪的實(shí)質(zhì)就是掌握平衡的過(guò)程，在重心的斷切換中找到平衡點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行全方位的鍛煉和提高。在給你帶來(lái)速度享受同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、柔韌性和協(xié)調(diào)能力。滑雪速度快、運(yùn)動(dòng)量大，能增強(qiáng)肺活量，并能讓腿部肌肉得到充分地有氧鍛煉，強(qiáng)身健體;而且滑雪是一種對(duì)平衡性要求極高的運(yùn)動(dòng)，還能提高人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。

　　02對(duì)于雙板滑雪初學(xué)者，轉(zhuǎn)向是突破初階的第一道難關(guān)，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

　　1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。

　　2、轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。

　　3、膝蓋沒(méi)有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。

　　03滑雪時(shí)要會(huì)摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受傷：

　　1、往左后或右后方坐下;

　　2、絕對(duì)不可以往正后方坐下，因?yàn)橥�正后方臀部無(wú)法坐到地面;

　　3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;

　　4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。

　　04摔倒后自己站起來(lái)：

　　1、臀部在上方，雪板在下方;

　　2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;

　　3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來(lái);

　　4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。

　　05如何站在山坡上調(diào)頭：

　　1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;

　　2、板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

　　06初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭：

　　1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度;

　　2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;

　　3、 此時(shí)可以張開(kāi)雙臂感受重力和方向。

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