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戶外運(yùn)動(dòng)的自救技巧
戶外運(yùn)動(dòng)雖然是一種挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng),深受大眾喜歡,但是戶外運(yùn)動(dòng)也存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。那么,戶外運(yùn)動(dòng)遇到風(fēng)險(xiǎn)的自救辦法是什么呢?下面jy135小編為大家收集整理了戶外運(yùn)動(dòng)的自救技巧,希望能為大家提供幫助!
戶外運(yùn)動(dòng)自救技巧
【迷路篇】
在戶外運(yùn)動(dòng),特別是徒步、定向越野、登山等在野外開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,迷路是最常見(jiàn)的事故之一。戶外運(yùn)動(dòng)專家洛陽(yáng)、風(fēng)月表示,在野外迷路后,關(guān)鍵是使用正確方式報(bào)警求援,這將大大增加你被找到的機(jī)會(huì)。
正確求救方法:
●意識(shí)到自己迷路后,不要慌亂,保持冷靜。
●盡快通過(guò)電話呼叫救援,如無(wú)法準(zhǔn)確描述自己所在位置,應(yīng)盡可能詳細(xì)地將自己出發(fā)位置、方向、行走時(shí)間、周圍景色描述出來(lái),以便救援方推測(cè)出具體區(qū)域,提高搜救效率。
●等待救援的過(guò)程中不要再次移動(dòng),停在原地等待搜救人員的到來(lái)。如遇到不可控因素必須離開(kāi)(如惡劣天氣、野獸及其他可預(yù)見(jiàn)將威脅到生命安全的危險(xiǎn)),必須設(shè)法告知救援方自己離開(kāi)的方向,并沿途留下明顯標(biāo)記。
●保持心情平靜和愉悅,不要焦慮慌亂?赏ㄟ^(guò)交談、進(jìn)食、睡覺(jué)(雪地、雨天及惡劣天氣時(shí)不能睡)等方式轉(zhuǎn)移注意力,避免不必要的活動(dòng),盡可能保存體力。
●如無(wú)法通過(guò)電話通知外界,利用聲音、光影、狼煙等方式持續(xù)發(fā)送求救信號(hào),求救信號(hào)遵循“有規(guī)律且持續(xù)”的原則,如連續(xù)敲擊三次,停頓一下后再重復(fù)敲擊三次,以吸引路過(guò)的其他人員的'注意力,為自己創(chuàng)造盡可能多的獲救機(jī)會(huì)。
●團(tuán)隊(duì)迷路時(shí)不要分散找路,任何情況下都不能單獨(dú)行動(dòng)。如必須有人出發(fā)尋求救援,盡可能平均分組,最好保證兩組內(nèi)都有男性同伴。求救組出發(fā)后,留守成員堅(jiān)守原地等候救援。
專家提示:
在前往野外、雪山等人煙稀少的區(qū)域探險(xiǎn)時(shí),一定不可以只身前往。要與熟悉的人結(jié)伴同行,不要到了當(dāng)?shù)夭排R時(shí)組隊(duì)。團(tuán)隊(duì)人數(shù)起碼4人以上,同伴中保證有男性同伴和兩名以上有探險(xiǎn)經(jīng)驗(yàn)的人員。
【救護(hù)篇】
受傷是我們最不愿看見(jiàn)卻無(wú)法避免的事情,因此一些基本的救護(hù)知識(shí)和技巧無(wú)疑是每個(gè)人都需要掌握的常識(shí)。在戶外運(yùn)動(dòng)中,這些救護(hù)方法更顯得尤為重要。
基礎(chǔ)救護(hù)方法:
●皮外傷
在遇到野外擦傷、劃破皮等皮外傷時(shí),首先應(yīng)盡快完成傷口的清潔和止血工作,在無(wú)專用醫(yī)療消毒劑的情況下,可使用涼開(kāi)水沖洗傷口,如需使用自然環(huán)境中的水,盡量煮沸晾涼后再用,避免水中細(xì)菌導(dǎo)致傷口感染。
創(chuàng)面較小的傷口在已止血且能保證傷口不會(huì)受到二次擦碰的情況下,不要使用止血貼。較大、較深的傷口或出現(xiàn)血流不止的情況,更不要使用止血貼,使用醫(yī)用紗布按住傷口并盡快就醫(yī)。
●食物中毒
誤食野外食物后如感覺(jué)不適,盡快用摳喉等方式催吐,吐完后喝下大量清水并盡快就醫(yī)。
在戶外除非萬(wàn)不得已,不要采摘任何東西食用,非吃不可時(shí),優(yōu)先選擇漿果。
●蛇傷
被任何蛇咬傷后,第一時(shí)間撥打120求救(一定要強(qiáng)調(diào)自己被毒蛇咬了),并就地休息,不要移動(dòng)傷肢,等待救援。
可服用蛇藥(藥店有售),蛇藥有清熱解毒功效,可起輔助治療作用,但不起決定性治療作用。嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)規(guī)定劑量服用,不可盲目超量服用,以免讓身體產(chǎn)生不良反應(yīng),適得其反。
有條件的情況下,可利用負(fù)壓裝置(如去掉針頭的注射器)將傷口處的血液吸出,禁止用嘴直接吸吮。
盡可能記住咬你的蛇的外貌特征,并告知救援人員。
以上方法同樣適用于毒蟲(chóng)叮咬的處理。
【自然災(zāi)難篇】
在天災(zāi)面前,生命脆弱得不堪一擊。不在惡劣天氣出行是對(duì)大自然的敬畏更是對(duì)生命的尊重,在出行前查詢目的地的天氣情況和地理特點(diǎn)更是一種必要準(zhǔn)備工作。
突發(fā)天災(zāi)自救法:
●雷雨
雷雨降臨時(shí)如身處空曠平地、森林等易引雷區(qū)域,應(yīng)迅速停下腳步并丟棄身上所有金屬物品,并迅速蹲下(如背包為防水面料,可坐在背包上,不能坐在地上),雙手抱頭,盡可能將身體蜷縮成一團(tuán)。如有條件,做好防雨措施,避免衣服被打濕。
雷聲遠(yuǎn)離后15分鐘左右后方可起身,并盡快轉(zhuǎn)移到安全地帶。團(tuán)隊(duì)出行遇雷時(shí),成員必須分散開(kāi)來(lái)。
●水流
大多數(shù)情況下,平地安全性高于水域,除非萬(wàn)不得已,不要輕易選擇穿越水域。一定要這么做時(shí),脫下衣服穿越,穿越完成后再穿回衣服,避免衣物弄濕導(dǎo)致失溫。穿越河流前盡可能找根粗長(zhǎng)的木棍,除了可輔助支撐身體降低失足風(fēng)險(xiǎn)外,也可測(cè)試水高,避免突然踩空遇險(xiǎn)。
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