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打乒乓球常見(jiàn)的錯(cuò)誤
打乒乓球常見(jiàn)的錯(cuò)誤有哪些?乒乓球是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目，包括進(jìn)攻、對(duì)抗和防守。下面jy135小編為大家整理了打乒乓球常見(jiàn)的錯(cuò)誤，希望能為大家提供幫助!
打乒乓球最容易犯的錯(cuò)誤
1、乒乓球重心問(wèn)題
業(yè)余打球，重心過(guò)高，1.70以上的業(yè)余球迷，這個(gè)問(wèn)題是最普遍的。你可以去看一下隨便某一個(gè)國(guó)家隊(duì)隊(duì)員的比賽視頻，目測(cè)一下他們拉球時(shí)兩只腳的距離，再看看自己的。發(fā)現(xiàn)了吧?是不是差別很明顯?
實(shí)際上，拉球時(shí)重心太高影響是很明顯的，首先會(huì)導(dǎo)致你拉球不能拉前沖，拉出來(lái)的球都帶側(cè)旋;其次會(huì)影響你腰力的應(yīng)用，導(dǎo)致你拉球沒(méi)威力，總之會(huì)影響到你所有的動(dòng)作。如果你說(shuō)站得太開(kāi)腿打滑，那請(qǐng)去買(mǎi)一雙好的球鞋吧～!切記，腿要張大點(diǎn)!
2、乒乓球站位問(wèn)題
業(yè)余圈，站位問(wèn)題是比較復(fù)雜的。通常，直拍球友站位會(huì)太過(guò)近臺(tái)，因?yàn)檫@樣便于搓球和防守，也經(jīng)�？吹綐I(yè)余球友上步搓球后就忘了下來(lái)，當(dāng)他們想拉球的時(shí)候，步法又不夠好，所以導(dǎo)致他們側(cè)身會(huì)側(cè)得不夠開(kāi)，整個(gè)拉球動(dòng)作也就很別扭了。
大家可以看國(guó)手乒乓球比賽，可能會(huì)驚訝他們側(cè)身位撲正手的命中率那么高，我告訴你，如果他們也站得太近的話，他們也會(huì)和你差不了多少。切記，太近的退后一點(diǎn)點(diǎn)，步法不好的更要退后一點(diǎn)點(diǎn)，有時(shí)間跑動(dòng)但質(zhì)量稍差，也好過(guò)連基本步法都跑不起來(lái)!切記，上前要比退后快得多!
3、乒乓球動(dòng)作問(wèn)題
第一，認(rèn)為大動(dòng)作引拍會(huì)更有力，所以什么球都大動(dòng)作引拍想一板結(jié)果對(duì)手。然而經(jīng)常因?yàn)橐倪^(guò)大而導(dǎo)致對(duì)不上點(diǎn)，發(fā)不上力，越發(fā)不上力，就越想發(fā)力，手臂肌肉就繃緊，結(jié)果就僵硬，導(dǎo)致惡性循環(huán)。乒乓球看似用手打球，其實(shí)有一半以上的力量來(lái)自于腰，所以正確動(dòng)作應(yīng)該是用腰引拍，腰手同時(shí)發(fā)力。
第二，認(rèn)為拉到球后應(yīng)該迅速還原，所以拉球后急于收力回拍，這與引拍過(guò)大也有關(guān)聯(lián)，因?yàn)榭傆X(jué)得時(shí)間不夠。迅速還原是沒(méi)錯(cuò)，但是我們還要知道，動(dòng)作充分才能打出高質(zhì)量的球。仔細(xì)看一下比賽吧!所有正手實(shí)力好的國(guó)手如王勵(lì)勤、馬龍，他們拉球時(shí)的動(dòng)作都相當(dāng)充分，拉球動(dòng)作完成時(shí)大臂高高的在上面。
道理就在于：業(yè)余選手常常是用小臂或大臂來(lái)收力，而王勵(lì)勤他們利用生理結(jié)構(gòu)，拉完球大臂被帶動(dòng)到再也不能上升的方位，根本不用再花費(fèi)力氣去收力。因此顯出了拉球質(zhì)量的高低也就不足為奇了。
4、心態(tài)問(wèn)題
看國(guó)手比賽，尤其是女子乒乓球比賽，你會(huì)看到他們你來(lái)我往好不熱鬧，為什么業(yè)余球友很少一個(gè)球能有7、8個(gè)來(lái)回的呢?這個(gè)是個(gè)很有趣的問(wèn)題。原因有兩個(gè)。一，大家基本功不扎實(shí)，命中率不高，這個(gè)是很容易理解的。但我要強(qiáng)調(diào)的是第二點(diǎn)：大家打球時(shí)都想一板把對(duì)方解決。
進(jìn)攻的只想一拍把對(duì)方拉死打死，防御的只想一個(gè)加力推把對(duì)方推死，說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)大家打球一直在“搏殺”。大家想想是不是這樣呢?所以，奉勸大家平常打球時(shí)是要多注意一下命中率，注意連續(xù)性，這樣才能體會(huì)到乒乓球的樂(lè)趣，才有助于提高乒乓球技術(shù)。切記，給別人留余地就相當(dāng)于給自己留余地!
打乒乓球常見(jiàn)的錯(cuò)誤 1
1、頭部。
頭部盡量向前后左右四個(gè)方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
2、胳膊和小臂。
胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。
3、腰部。
雙臂伸直與肩相平，然后以身體為軸左右旋轉(zhuǎn)至最大限度復(fù)原�；蛘邚澭笥米笫謮蛴夷_，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉(zhuǎn)動(dòng)。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側(cè)拉伸，然后換另外一臂練習(xí)。
4、腿部和膝部。
一腿彎曲半蹲，用手扶著另一腿伸直慢慢下壓，然后換另外一條腿�；螂p手扶著乒乓球臺(tái)，做下蹲動(dòng)作。坐在地上，一腿伸直，用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站著時(shí)候用手扶住依靠物也可以做。
5、腳腕。
站穩(wěn)后將一只腳的腳尖觸地，然后以腳尖為軸畫(huà)圓活動(dòng)腳腕部分，換另外一只腳。
打乒乓球的好處
1、調(diào)性要求對(duì)人鍛煉很大
經(jīng)常看見(jiàn)一些老人走路和小孩子學(xué)走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開(kāi)一根拐杖，其實(shí)是平衡協(xié)調(diào)能力出了問(wèn)題，經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球。
2、眼睛頸椎的鍛煉
參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺(jué)疲勞時(shí)打上一盤(pán)乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺(jué)清爽，還沒(méi)有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見(jiàn)影。
3、腦力結(jié)合的'運(yùn)動(dòng)
要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。
4、建立感情的紐帶
一般把乒乓球作為強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)是次要的。交朋結(jié)友，延續(xù)友誼更重要。所以，在競(jìng)爭(zhēng)中，一個(gè)擦邊球，不是相互爭(zhēng)辯的導(dǎo)火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個(gè)精彩的回?fù)�，不是�?duì)手沮喪的理由，而是對(duì)手喝彩的鼓勵(lì)。在乒乓球的快樂(lè)中，通過(guò)比賽、交流球技，互相幫著撿一個(gè)球，傳遞著友誼。在乒乓球活動(dòng)室，嗜球無(wú)壞人確實(shí)是真理，算計(jì)球，不算計(jì)人。
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