怎么練籃球左手控球（視頻教程）

　　如何練好左手控球技術(shù)?控球技術(shù)，或稱運球技術(shù)，是籃球其他技術(shù)的基礎(chǔ)，是每個學員率先需要掌握的第一個技能。對小個隊員來說，控球能使他擺脫大個隊員的防守獲得投籃得分的機會;對大個隊員來說，控球技術(shù)的好壞將決定他是一名不錯的運動員或是一名優(yōu)秀的運動員。下面jy135小編為大家整理了左手控球技術(shù)的練習方法，希望能為大家提供幫助!

　　籃球控球技巧

　　持球

　　使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

　　軀干盤球

　　將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。

　　頸部盤球

　　將球沿著頸部環(huán)繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的'交替練習。

　　單腳盤球

　　兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

　　跨下前后拋球

　　兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

　　膝部盤球

　　兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。

　　跨下自行盤球

　　這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。
 

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