籃球突破過(guò)人的技巧

　　突破過(guò)人是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。那么怎么才能練好突破過(guò)人呢？下面是小編總結(jié)的一些籃球突破過(guò)人的技巧。歡迎閱讀。

　　籃球突破過(guò)人的技巧 篇1

　　1.時(shí)差運(yùn)球

　　1)運(yùn)球過(guò)半場(chǎng)或快攻時(shí)運(yùn)球

　　2)突然減速，向后拉球，提升身體的重心，做出讓對(duì)手以為要急停跳投或傳球的假動(dòng)作

　　3)一旦對(duì)手的身體重心升高，壓低你的重心突破

　　2.變向換手運(yùn)球

　　1)行進(jìn)中運(yùn)球

　　2)假裝朝主導(dǎo)進(jìn)攻的方向移動(dòng)，邁出和運(yùn)球手同邊的.腳做試探步

　　3)快速換手運(yùn)球，把球切回另一側(cè)(此時(shí)應(yīng)壓低自己的重心)

　　4)變向過(guò)人突破

　　3.單手體前變向

　　1)面向防守球員突破

　　2)朝主導(dǎo)進(jìn)攻的方向邁出和無(wú)球手同邊的腳做試探步，并做出讓對(duì)手以為要變向過(guò)人的假動(dòng)作

　　3)用同一只手將球快速拉回至另一側(cè)

　　4)牽引防守球員重心向佯攻方向移動(dòng)，撕開(kāi)防守突破

　　4.單手體前變向

　　1)面向防守球員突破

　　2)朝主導(dǎo)進(jìn)攻的方向邁出和無(wú)球手同邊的腳做試探步，并做出讓對(duì)手以為要變向過(guò)人的假動(dòng)作

　　3)用同一只手將球快速拉回至另一側(cè)

　　4)牽引防守球員重心向佯攻方向移動(dòng)，撕開(kāi)防守突破

　　5.背后運(yùn)球變向

　　1)快速行進(jìn)

　　2)接近防守球員是做出試探步，使對(duì)手重心移動(dòng)

　　3)保持同樣的突破速度和沖力的同時(shí)，將手繞過(guò)臀部使球往前運(yùn)行

　　4)讓球配合身體往前，突破

　　籃球突破過(guò)人的技巧 篇2

　　先要把握和對(duì)方的距離，熟練的支配球，這是完成突破的基礎(chǔ)，可以左右換手運(yùn)球，只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球，才能保持與其他幾個(gè)環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

　　1、假動(dòng)作吸引

　　這是運(yùn)用突破的前提，突破前合理地運(yùn)用假動(dòng)作，能誘騙對(duì)手失去防守部位，抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)進(jìn)行突破。

　　2、腳步動(dòng)作

　　持球隊(duì)員要從原地快速啟動(dòng)突破對(duì)手，主要是依靠?jī)赡_快速有力的蹬地和及時(shí)的跨步搶位。要求持球隊(duì)員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的“三威脅”姿勢(shì)。突破時(shí)，中樞腳用力碾地發(fā)力，通過(guò)重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對(duì)手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭(zhēng)取有利的空間便于超越對(duì)手，隨之重心迅速前移。

　　3、轉(zhuǎn)體探肩

　　隨著腳的`跨出，持球隊(duì)員要轉(zhuǎn)體探肩緊貼對(duì)手的側(cè)面，占據(jù)有利的空間位置，加速身體位移的速度。

　　4、推放球加速

　　在突然蹬跨、轉(zhuǎn)體探肩的同時(shí)，及時(shí)將球迅速向前下方推放。球的落點(diǎn)應(yīng)在跨步腳外側(cè)稍前方，并以上體保護(hù)球，球離手后，后腳迅速蹬地發(fā)力加速超越對(duì)手。加速是突破技術(shù)的重要環(huán)節(jié)，對(duì)突破防守起著決定性的作用。

　　選好過(guò)人的位置，就是進(jìn)攻的位置，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有特殊情況，從中路過(guò)人。一般不要在貼著底線(xiàn)過(guò)人，貼著底線(xiàn)可以向底線(xiàn)變向或者中間(就是罰球線(xiàn)那里)變向過(guò)人。向底線(xiàn)變向的時(shí)候，在打4人5人一隊(duì)的比賽的時(shí)候絕對(duì)是有人防堵的，所以不合算。

　　根據(jù)大家的要求介紹了一下籃球運(yùn)球過(guò)人技術(shù)技巧有哪些，如果說(shuō)你比較熱愛(ài)籃球的話(huà)就趕緊的學(xué)習(xí)下吧。運(yùn)球的好壞也是決定著投球的，大家也知道在一開(kāi)始學(xué)習(xí)籃球的時(shí)候肯定是學(xué)習(xí)運(yùn)球的，運(yùn)球運(yùn)的穩(wěn)，運(yùn)的好才是好的基礎(chǔ)。希望大家能從這些內(nèi)容中學(xué)習(xí)到自己想要的東西。

　　籃球突破過(guò)人的技巧 篇3

　　順勢(shì)突破：在進(jìn)攻時(shí)，接到隊(duì)友從遠(yuǎn)處傳來(lái)的球，先做假動(dòng)作，讓對(duì)方防守人員以為要投籃，在從其左側(cè)穿過(guò)，上籃。

　　交叉步突破：運(yùn)球時(shí)，以左腳為軸，右腳向右試探，瞬間變向，從左側(cè)突破。

　　前轉(zhuǎn)身突破：若被防守人員緊逼，要靈活變通，用后背貼著他，然后以左腳為軸，做假動(dòng)作，轉(zhuǎn)身突破，越過(guò)他。

　　后轉(zhuǎn)身突破：后轉(zhuǎn)身突破難度相對(duì)較大，需要身體較好的靈活性，在突破時(shí)，要迅速轉(zhuǎn)身，配合腳步和運(yùn)球，才能成功。

　　打籃球傳球技巧

　　突破成功，如果沒(méi)有獲得投籃機(jī)會(huì)，可以將球傳給隊(duì)友。那怎么傳球才能讓隊(duì)員順利接住，又不被斷掉呢？以下傳球技術(shù)需學(xué)學(xué)：

　　1、雙手胸前傳球：是中近距離的傳球技術(shù)，在普通比賽中非常常見(jiàn)。傳球時(shí)，后腳蹬地，身體重心前移，然后跨步，把球移動(dòng)到胸前，手指用力撥球，將球傳出。

　　2、雙手胸前反彈傳球：接球隊(duì)友需在傳球隊(duì)友3-4米范圍內(nèi)，才能防止防守者斷球。傳球時(shí)，要用手擊打球，令球反彈到接球隊(duì)友身邊，傳球的力度一定要大。如果事先就被防守者推測(cè)到傳球意圖，就用反彈球的方式讓他上當(dāng)撲空。

　　3、單手低手傳球：在與中鋒策應(yīng)時(shí)使用，需把球托在手上，讓接球隊(duì)友自己伸手去拿，而不是通過(guò)拋的方式去傳球。要注意的是，要用手指掂一下，這樣才方便接球隊(duì)友拿球。

　　4、單手體側(cè)反彈傳球：是一種從外線(xiàn)傳球到內(nèi)線(xiàn)的方法。傳球時(shí)，讓身體側(cè)著對(duì)著接球隊(duì)友，然后擊打球，讓球反彈，從下側(cè)穿過(guò)防守人員，需注意的是，速度一定要快，這樣防守人員伸手才摸不到。

　　打籃球接球技巧

　　接對(duì)方傳過(guò)來(lái)的球，也是有一定技巧的，因?yàn)榻硬缓茫�很容易出現(xiàn)丟球的情況。那打籃球時(shí)怎么接球呢？接球時(shí)注意事項(xiàng)有哪些？大家不妨往下看看：

　　1、接胸前高度的球

　　球傳到胸前的位置，張開(kāi)五指，并讓手指稍微彎曲，呈“八”字型，似網(wǎng)狀，接球。接球時(shí)，一定要注視著球，用手指端腹部先接觸球，然后再握住球，收到胸前。

　　2、接反彈球

　　接反彈球速度一定要快，不然很容易被截?cái)�。接球時(shí)，對(duì)著從地面反彈起來(lái)的球“捂”下去，也可以一只手捂球，另一種手高舉擋著，避免球被搶斷，出現(xiàn)丟球的情況。

　　3、單手接球

　　單手接球是為了避開(kāi)防守者，要視球傳的方向而定。一般，傳球人員把球傳到接球人員的左側(cè)或者右側(cè)，就可以用這種方法接球。接球時(shí)，五指張開(kāi)，手臂微微彎曲，然后用手指末端先觸球，進(jìn)而收回手臂，摟著球，把球放到進(jìn)胸前。持球后，保持“三威脅”的姿勢(shì)，即既能投，又能突，也能傳的姿勢(shì)。

　　打籃球快攻技巧

　　打籃球，學(xué)會(huì)快攻也是很重要的。通常，快攻有兩種方式，一種是長(zhǎng)傳快攻，另一種是短傳推進(jìn)快攻。下面，媽網(wǎng)詳細(xì)介紹一下這兩種快攻方式。

　　長(zhǎng)傳快攻

　　在后場(chǎng)搶到籃板球或者在后場(chǎng)截?cái)鄬?duì)方的球，可以傳給速度快，距離籃板下近的隊(duì)員。通常，用的傳球方式為長(zhǎng)傳。但隊(duì)員一接到球后，就進(jìn)行快攻，迅速上籃，成功率一般都挺高。也可以在斷線(xiàn)外發(fā)界外球時(shí)進(jìn)行長(zhǎng)傳快攻，成功率同樣是很高的。

　　短傳推進(jìn)快攻

　　短傳推進(jìn)快攻不及長(zhǎng)傳快攻容易，所以，需要球員具備一定的技巧。通常，短傳快攻要經(jīng)過(guò)多次的傳球和運(yùn)球，也要耗費(fèi)比較多的.人員，失誤率也較高，但如果成功，是非常有利的。短傳快攻又分為四個(gè)部分，分別是發(fā)動(dòng)、接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束。發(fā)動(dòng)就是搶到后場(chǎng)籃板球，第一時(shí)間就球傳出去；接應(yīng)是隊(duì)員一接到球迅速傳給前面的隊(duì)員或者自己運(yùn)球突破；推進(jìn)則是接到傳球后，迅速向籃板方向推進(jìn)；結(jié)束就是籃下的球員直接上籃。

　　打籃球投籃技巧

　　快攻最終目的都是為了投籃，因?yàn)橥痘@是得分的有利手段。那怎么投籃呢？投籃的技巧有哪些？大家不妨繼續(xù)往下看看，學(xué)學(xué)技巧，讓自己成為得分主力。

　　1、單手肩上投籃

　　肩上投籃又分兩種方式，一種是原地單手肩上投籃，另一種是挑起單手肩上投籃。如果用前一種方式，兩手要稍有前后，這樣才便于把球拿到肩上，做出投籃的正確動(dòng)作，順利讓籃球進(jìn)籃框。如果用后一種投籃放肆，需要兩手左右平行握球，手腕后屈，左手在球的左側(cè)扶著球，然后用指尖讓球滾動(dòng)，跳起將球投出。

　　2、雙手胸前投籃

　　雙手胸前投籃多用于遠(yuǎn)投和罰球。首先，持球在胸前，雙腳前后開(kāi)立，然后膝蓋稍微彎曲，兩手將球向臉的前上方舉起，手腕向后翻，緊接著，蹬地，手臂向前，手腕前翻，用手指的力量將球投出。全身一定要協(xié)調(diào)，不然可能會(huì)影響投球的結(jié)果。

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