孩子運動的好處

　　孩子運動的好處有哪些?生命在于運動!愛運動的人身體健康、心理陽光!所以，從小就培養(yǎng)孩子這個好習(xí)慣吧!下面jy135小編為大家整理了孩子運動的好處，希望能為大家提供幫助!

　　孩子運動的好處

　　1、強健肌肉、保護骨骼

　　如果沒有肌肉和關(guān)節(jié)的連接，人體的骨骼便會散落一地。運動能增加孩子肌肉力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護骨骼，還可使孩子動作靈敏，身體靈活。

　　2、強壯骨骼，有利長高

　　骨骼起著支撐人體結(jié)構(gòu)、保護內(nèi)臟的作用，堅持運動不僅可促進血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營養(yǎng)，使骨質(zhì)堅固，可以更好支撐人體保護臟器;運動對骨骼起到的機械刺激作用，還會使骨骼生長加速，特別是長骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長高。

　　3、有利呼吸系統(tǒng)

　　運動過程中，肌肉活動要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。

　　4、增強心臟能力、促進心肺功能

　　心臟也是由肌肉組成，運動可促進血液循環(huán)、心肌收縮增強讓心肌發(fā)達，從而讓心臟變得更強壯。強壯的心臟可協(xié)同肺部呼吸保證良好的心肺功能：肺部吸入氧氣，氧氣通過心臟搏動產(chǎn)生的血液循環(huán)被輸送到身體各個組織，良好的心肺功能直接影響全身器官和肌肉的活動，使機體健康運作。

　　5、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

　　人體各種動作的協(xié)調(diào)完成，需要神經(jīng)系統(tǒng)良好指揮才能做到。譬如小嬰兒把手準(zhǔn)確送到嘴里吃，就是大腦神經(jīng)發(fā)育良好的標(biāo)志。同理，其他復(fù)雜動作也需要神經(jīng)支配，所以，經(jīng)常進行各種動作的運動鍛煉，反過來也能對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)和促進作用。

　　6、增進食欲吃飯香

　　適宜的運動能對胃腸道產(chǎn)生按摩作用，促進胃腸道蠕動，使腸胃消化吸收能力增強、食欲增加。愛運動的孩子食欲好，吃飯香，不愛吃飯的孩子更應(yīng)該注重運動。

　　7、學(xué)會與人交往、促進社交能力

　　戶外運動跟別的小朋友一起游戲。這個過程可讓孩子了解人與人交往的規(guī)則，學(xué)會理解、照顧、分享、商量、謙讓、合作等各種人際關(guān)系相處技能。帶孩子到戶外和其他孩子玩耍運動，不僅鍛煉身體還發(fā)展了孩子的社交能力，一舉多得。

　　8、增強意志力和信心

　　運動鍛煉不僅可有益身體和大腦，更有利于意志力和自信的形成。一些運動可能需要孩子付出努力、膽量才能完成，在克服困難的過程中，孩子意志力得到鍛煉，自信心得到增強。

　　9、增強體質(zhì)預(yù)防疾病

　　不同條件下的戶外運動，可以讓孩子接受陽光、不同溫度空氣的沐浴和刺激，皮膚和呼吸道得到鍛煉，大腦對冷熱也形成條件反射，當(dāng)天氣和季節(jié)發(fā)生變化時，孩子能從容適應(yīng)，體質(zhì)會因此逐漸增強。養(yǎng)成運動的習(xí)慣，身體機能提高，可降低孩子患呼吸道疾病、患肥胖癥、糖尿病、心臟病等各種疾病的幾率，有助身體發(fā)育和健康。

　　10、愛運動的人更積極陽光

　　喜歡運動的人，往往更加充滿活力，精神飽滿積極，這背后其實也有生理原因，運動后人體會分泌β-內(nèi)啡肽， 這是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的物質(zhì)，如果讓孩子小時養(yǎng)成了愛運動的習(xí)慣，長大后成為一個陽光青年或女孩，保持著積極正能量的態(tài)度，這是一件多么好的事。

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