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籃球運動應(yīng)該注意的問題有哪些

時間:2022-06-01 05:05:01 運動 我要投稿
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籃球運動應(yīng)該注意的問題有哪些

  運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。 在校園和街頭的籃球場上,經(jīng)常能看到青少年模仿著巨星們的“絕技”。但籃球場上的激烈對抗時有發(fā)生,而處在發(fā)育階段的青少年,大多沒受過專業(yè)訓(xùn)練,如果在一些細節(jié)上不注意,很容易受傷。青少年打籃球該注意哪些呢?

籃球運動應(yīng)該注意的問題有哪些

  首先,需要必要的器材保護。

  姚明在剛進NBA時,有一次訓(xùn)練課沒戴護踝,就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球,門牙被打掉的也時有耳聞;@球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。

  因此,運動前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。

  第二,合理安排運動量。

  很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。

  第三,掌握合理的技術(shù)。

  青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運、傳、防要有板有眼,掌握了扎實的基本功,將來才會有更大的發(fā)展。

  有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。另外,張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細繩鉤掉,也非常危險。

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