運(yùn)動(dòng)胎教有什么益處

　　導(dǎo)讀：運(yùn)動(dòng)胎教有用嗎？孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)孕婦本身有很多好處，其實(shí)也是對(duì)胎兒進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教，胎教的形式多種多樣，運(yùn)動(dòng)中的媽媽其實(shí)是和肚子里的寶寶一起在運(yùn)動(dòng)，這種胎教同樣是有益的。下面為您介紹運(yùn)動(dòng)胎教有用嗎。

　　運(yùn)動(dòng)胎教有用嗎？

　　1、 促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。

　　運(yùn)動(dòng)不僅能增加孕婦自身健康，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

　　2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

　　孕婦去戶外或公園里運(yùn)動(dòng)，可呼吸大量新鮮空氣，陽(yáng)光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育，又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

　　3、 幫助胎兒形成良好個(gè)性。

　　孕期不適常會(huì)使孕婦情緒波動(dòng)，胎兒的心情也會(huì)隨之變化。運(yùn)動(dòng)有助于改善孕婦身體疲勞和不適感，保持心情舒暢，利于胎兒形成良好的性格，是一種很好的胎教形式。

　　4、可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

　　孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)，可向大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)；孕婦運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會(huì)更聰明。

　　最后，產(chǎn)科專家提醒所有孕婦，開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)量從小量開始，待適應(yīng)后逐步增加至最合適的量，注意保持正確方法，聽從醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)，保障安全有效的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中如出現(xiàn)任何疼痛、氣短、出血、破水現(xiàn)象，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)后胎動(dòng)發(fā)生異常，馬上去就診是最安全的選擇。

　　如果孕婦曾有過先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史，或嚴(yán)重的內(nèi)科并發(fā)癥，如心臟病、高血壓、糖尿病等，那么，為了安全起見可不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　其他胎教方法

　　營(yíng)養(yǎng)

　　如果準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)，那么胎兒出生后的智商也會(huì)大打折扣。因此，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)孕期的特點(diǎn)與胎兒發(fā)育的進(jìn)程，合理安排蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水等六大營(yíng)養(yǎng)素，以保證母親和胎兒雙方對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　在孕期，準(zhǔn)媽媽積極調(diào)整自己的飲食方式，形成良好的飲食結(jié)構(gòu)模式，能潛移默化地影響胎兒，以減少出生后的喂養(yǎng)困難，有優(yōu)生學(xué)家甚至將營(yíng)養(yǎng)胎教列為孕期的第一胎教。

　　哼歌

　　準(zhǔn)媽媽們每天哼唱幾首歌，最好是抒情歌曲，也可以是搖籃曲。唱時(shí)應(yīng)心情愉快，富于感情，通過歌聲的和諧振動(dòng)，使你的小寶寶有一種“世界是美好的”感覺，能獲得感情、感覺上的滿足。可以挑選一些簡(jiǎn)單易懂的兒歌如《數(shù)鴨子》、《泥洼娃》等。

　　教唱

　　胎兒雖有聽覺，但畢竟不能唱，此時(shí)準(zhǔn)媽媽們可以想象自己腹中的小寶寶會(huì)唱。也可以從音符開始，然后教一些簡(jiǎn)單的樂譜，通過反復(fù)教唱，使胎兒產(chǎn)生記憶印跡。

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