運動后出汗多是什么原因

　　夏季到來了，早晚在城市的街頭港尾，總能看到揮汗如雨的跑步愛好者。其中，不乏想通過跑步運動達(dá)到瘦身的減肥者。一直有一個關(guān)鍵在人們的心中，那就是運動過程中出汗越多，脂肪消耗的越快，減肥的效果越好，真的是這樣的嗎?運動出汗多減肥效果好嗎?下面，我們就一起來看看運動出汗多有對人體有什么影響。

　　運動強(qiáng)度決定脂肪消耗

　　并不是簡單地運動就能夠達(dá)到脂肪燃燒的功效�？茖W(xué)證明，當(dāng)人體運動并達(dá)到一定強(qiáng)度時，脂肪才會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。因此，運動流汗散發(fā)熱量而促進(jìn)脂肪更多的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。通過運動流汗減肥沒有副作用，是理想的減肥方法。

　　是不是大量出汗成為運動減肥的一個硬性指標(biāo)?這個觀念有些偏頗，出汗越多并不代表減肥效果越好。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓�神緊張引起。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。正常出汗對人體健康有利，但是出汗過多，就可能導(dǎo)致人體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。

　　出汗的過程主要是把體內(nèi)的多余熱量散發(fā)出去，大量的出汗導(dǎo)致人體處于失水狀態(tài)，只能暫時減輕體重，真正減肥應(yīng)是減少脂肪，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，消耗一定的熱量，這樣才能達(dá)到有效減肥。

　　既然運動一定要達(dá)到大汗淋漓的效果才痛快。但是這并不是體現(xiàn)出運動效果良好的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因為出汗還有很多其他因素的存在。如果是出汗比較嚴(yán)重的話，建議一定要去正規(guī)醫(yī)院檢查下，排除疾病的可能。平常運動一定要適量，千萬不能太疲勞了。

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