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籃球運(yùn)動(dòng)的作用有什么
運(yùn)動(dòng)；是一種涉及體力和技巧的一套規(guī)則，又有習(xí)慣所約束的行為活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物件，也沒(méi)有能離開(kāi)物件的運(yùn)動(dòng)。下面是小編幫大家整理的籃球運(yùn)動(dòng)的作用有什么，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球?qū)儆谝环N非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，尤其是大學(xué)生和中學(xué)生，屬于一種必不可少的運(yùn)動(dòng)，在校園的非常具有影響力，打籃球?qū)儆谝环N全身性的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，每當(dāng)有籃球比賽的時(shí)候，許多人都會(huì)雀躍歡呼，那么籃球運(yùn)動(dòng)的作用都有哪些呢？
第一，打籃球可以愉悅我們的身心，當(dāng)學(xué)生打籃球時(shí)可以放松，解決學(xué)業(yè)上的枯燥乏味。工作得人打籃球可以緩解工作上的壓力。
第二，打籃球是一種全身心的運(yùn)動(dòng)，不僅你的思維一直跟著球走，還要思考如何去進(jìn)攻防守，再者就是要身體跟上思維，使得打籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓你從里到外，從上到下每個(gè)細(xì)胞都在運(yùn)動(dòng)。每當(dāng)你汗流浹背的時(shí)候，那也就是打籃球打的最舒服的時(shí)候。
而真真正正的身體方面，打籃球能夠鍛煉你的小腿力量。每次的彈跳都需要小腿的爆發(fā)，這樣緊繃小腿能夠使你的彈跳力增加。
再者就是上肢力量，每個(gè)球需要從你的手里投出，又是近又是遠(yuǎn)，這就是考驗(yàn)?zāi)銓?duì)你上肢力量的控制及運(yùn)用。當(dāng)你將上肢力量控制好了，那你將是一個(gè)優(yōu)秀的投手，最后就是腰部力量，這里講的就是上籃或者拉鉤突破的技巧，需要很強(qiáng)腰腹力量，練好腰腹力量那么生活應(yīng)該會(huì)很美滿。
作為你想戶外常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)，打籃球很適合人們?nèi)L試，不僅不需要繁瑣的過(guò)程，還可以得到很高的運(yùn)動(dòng)收益回報(bào)。并且可以鍛煉身體。打籃球讓自己有一個(gè)身心的放松，那對(duì)于有壓力或者有煩惱的人，將會(huì)是一個(gè)很必要的選擇。
從上面可以看出來(lái)，籃球不僅能使人心情愉悅，而且還能鍛煉人的爆發(fā)力，考驗(yàn)人的意志，對(duì)增長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)合作有很好的促進(jìn)作用，但需要注意的是，籃球也需要掌握一定的技巧和方法，對(duì)初學(xué)者，學(xué)會(huì)投籃、學(xué)會(huì)運(yùn)球是非常重要的。
拓展：
打籃球的好處
1、鍛煉反應(yīng)速度：
籃球?qū)儆陂_(kāi)放型運(yùn)動(dòng)，打籃球時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時(shí)做好快速反應(yīng)的準(zhǔn)備，久而久之反應(yīng)速度就會(huì)提高。
2、加快發(fā)育速度：
打籃球可以讓人全身的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉都得到充分的鍛煉，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)肌肉纖維的增粗延長(zhǎng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持打籃球身體會(huì)變強(qiáng)壯。
3、促進(jìn)人體血液循環(huán)：
人體在打籃球時(shí)，通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，一方面擴(kuò)張肌肉內(nèi)的血管，一方面加強(qiáng)心臟的活動(dòng)。
4、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)：
籃球是一個(gè)集體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在場(chǎng)的每個(gè)人之間必須要有配合才能打出團(tuán)隊(duì)籃球，取得更好的成績(jī)。各有特點(diǎn)，合而為一。
籃球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
一、充分熱身。
根據(jù)小編的經(jīng)驗(yàn)，由于打籃球比較激烈，在打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等。充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，這一點(diǎn)是很重要的。
二、準(zhǔn)備好換的衣服。
由于籃球是激烈運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天，一場(chǎng)比賽下來(lái)，全身都濕透了，所以應(yīng)該提前準(zhǔn)備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時(shí)還能預(yù)防感冒。
三、淡鹽水。
由于打球會(huì)釋放大量的汗液，導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補(bǔ)充。
四、眼鏡盒。
現(xiàn)在很多人都戴上了眼鏡，打籃球時(shí)也不想摘下。這樣非常危險(xiǎn)，小編打籃球時(shí)就碰到過(guò)很多戴眼鏡打球受傷的，一旦眼鏡片碎裂，后果不堪設(shè)想。其實(shí)近視不戴眼鏡，也能看見(jiàn)籃筐的。
五、天氣情況。
打球前要看好天氣，陰云密布就不要再室外打球了，被急雨淋一身是很難受的。提前看看天氣預(yù)報(bào)也可以，但是不要過(guò)度相信了。
六、背包。
打球時(shí)最好準(zhǔn)備個(gè)小包，來(lái)放置自己的手機(jī)、錢包等等，不要隨便的把貴重物品放在一邊，容易導(dǎo)致丟失。很多人會(huì)順手牽羊的，這一點(diǎn)要注意，因?yàn)橐坏┐蚯蚧@球，你很可能會(huì)忽視自己的物品的。
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