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如何提高網(wǎng)球的預(yù)判能力
如何提高網(wǎng)球的預(yù)判能力?方位反應(yīng)技術(shù)即是預(yù)判能力。下面jy135小編為大家整理了提高網(wǎng)球預(yù)判能力的技巧，希望能為大家提供幫助!
如何提高網(wǎng)球的預(yù)判能力1
如何提高網(wǎng)球預(yù)判能力
“方位反應(yīng)技術(shù)”(Direction Reaction Technique)對于提高網(wǎng)球水平具有神奇的作用�！胺轿环磻�(yīng)技術(shù)”是指具有對來球飛行方向所做出反應(yīng)的能力。
1、不需要知道球的確切落點(diǎn)，只需看到來球大概方向，是偏高，偏左或偏右等，立刻移動。
2、過網(wǎng)時高則后退，低則前進(jìn);
3、切削則球速緩，上旋則球速快;
4、拍面向哪球去哪;
5、對方擊球前站位暴露球運(yùn)行范圍;
6、無需確切判斷落點(diǎn)后再動，而是提前預(yù)判大致落實便已經(jīng)移動到位。
訓(xùn)練方法：
第一類：場外訓(xùn)練
視頻練習(xí)法
找?guī)讏霾煌蛐堑谋荣愪浵瘢谒麄儨?zhǔn)備揮拍擊球瞬間，點(diǎn)擊鼠標(biāo)按住暫停，然后你必須在第一時間說出此球的擊球方向和落點(diǎn)深淺，最后放開暫停，核對答案。這種訓(xùn)練方法的最大優(yōu)點(diǎn)在于，可以滿足很多由于種種條件無法去場地打球的人在家里或在辦公桌前，照常修煉網(wǎng)球技能的目的。
第二類：場上訓(xùn)練
1、呼報練習(xí)法
在同伴擊球瞬間或者擊球前(越早越好)，大聲喊出他回球的性質(zhì)，包括方位和深淺，比如“中路深球”、“反手淺球”等等。隨著練習(xí)的深入，你的正確率肯定會相應(yīng)地提高，記住，這時你呼報的時間盡量越來越早。
提示的是，在這個練習(xí)中，由于你在預(yù)判后要大聲呼報，可能會因此影響你回球的準(zhǔn)備速度，但你只要記住，你現(xiàn)在練習(xí)的目的.就可以了。只有當(dāng)你預(yù)判越來越準(zhǔn)越來越快之后，擊球前的整個準(zhǔn)備速度才能真正快起來。
2、刺激性預(yù)判
你站在網(wǎng)前，同伴在底線
喂給同伴一個較淺的球，同伴實施穿越，你必須快速判斷后快速反應(yīng)，并做出應(yīng)對。
你在底線，同伴也在底線
送給同伴一個中場機(jī)會球，由此開始記分，一方面既訓(xùn)練了同伴進(jìn)攻機(jī)會球的能力，又刺激了你的預(yù)判和反應(yīng)能力，之后兩人角色可以交換。
同伴在網(wǎng)前，你在底線
挑一個高球給同伴，讓他用高壓回球，你則提前判斷，盡早啟動。
提高移動速度的關(guān)鍵是練習(xí)像職業(yè)網(wǎng)球手那樣，不光頭隨著球的飛行路線轉(zhuǎn)，整個身體也要跟上。如果球飛向左側(cè)，不要光是把頭轉(zhuǎn)過去看球，整個人應(yīng)該已經(jīng)開始向左移動了。要確保整個身體隨著頭和目光的移動而做出相應(yīng)的移動。除非，當(dāng)跟在球后面跑，看到球要出界時，可以停下來�！胺轿环磻�(yīng)”是指對于來球要建立這樣一種反應(yīng)：身體要向頭和目光一樣移動。
如何提高網(wǎng)球的預(yù)判能力2
首先，你的揮拍怎么樣，自己心里要有數(shù)，如果你的揮拍，只能夠打身體中間部位的球，對方回?fù)暨^來的高球或者低球你訓(xùn)練中打得不多，那么你就要加強(qiáng)這兩種球的專項訓(xùn)練，否則你很難打到甜區(qū)。
其次，球的落點(diǎn)，這個就不好說了，畢竟過來的每個球都不一樣，你想打好一個球，比較實際的辦法就是先不管落點(diǎn)具體在哪個具體的位置上，你找到一個大概的位置，然后記住一定要先拉拍，先把拍子拉到位，你就要多加練習(xí)各種回?fù)簦簿褪前褕龅卮蟾怕事潼c(diǎn)的位置都多打幾遍，在平常訓(xùn)練中就要注意這個問題，畢竟球再好，落在界內(nèi)才算好球，其他界外球都叫做出界。然后你會找到回?fù)羟虻母杏X，慢慢的，你就不會提出這個問題了，因為你那個時候會忙著拉拍，忙著盯緊球，沒時間問這個問題了。
網(wǎng)球的來球，大概需要判斷來球的左右，前后方向以及的旋轉(zhuǎn)。這當(dāng)中前后的距離判斷可能比較難掌握。根據(jù)你說的.可能更多是如何在拉球過程中找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。我在預(yù)判來球以及找準(zhǔn)擊球點(diǎn)的小技巧就是：首先要盯球，在球沒過網(wǎng)的時候就開始拉拍，在球落到地面的時候開始揮拍。預(yù)判還包含了很多內(nèi)容，其實更多時候還是靠練習(xí)和比賽的經(jīng)驗積累。
手臂緊張的根源是心理因素，而非技術(shù)因素，因此個體差異極大，根源需要破壞對球產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的非條件反射，而建立起來，從身體上明白，可以全靠拍子的質(zhì)量擊球，可以完全依靠反作用力擊球的全新條件反射。搞定這一步，第一可以告別傷病，網(wǎng)球肘、膝傷、腕傷等等都不再困擾，另外一個是可以形成穩(wěn)定的水平，告別在偶爾打瘋了，大多數(shù)時間掙扎找狀態(tài)的狀態(tài)。擊球可以全靠球拍質(zhì)量，不需要自身發(fā)力，完成這一步是一個巨大的心理關(guān)，很難。
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來球的落點(diǎn)到底在哪個位置？其實，就連職業(yè)球員都不知道，畢竟網(wǎng)球的飛行距離太長，速度太快，單憑肉眼觀察是難以判斷確切位置的。雖然不能預(yù)判到落點(diǎn)，但通過擊球時的拍面朝向很容易就能知道來球的方向，據(jù)此可以判斷出它的落點(diǎn)范圍。在跑動的過程中，可以把這個范圍縮小，最終判斷出具體的落點(diǎn)。
很多球友不習(xí)慣這種判斷方法，他們更傾向于先搞清楚球的具體落點(diǎn)，然后才開始移動。而且理由似乎很充分：不知道球落到哪里，怎么能亂跑呢？其實，他們并不是不知道，而是缺乏方位反射。對手打高球時，幾乎所有選手都會抬頭盯著球看，看到又快又高的球，還不知道會落在哪個區(qū)域嗎？他們只不過是沒有付出行動而已。所以說，想要預(yù)判網(wǎng)球的落點(diǎn)，第一步就是先建立方位反射，確定方向，然后跟著球跑。
當(dāng)然，想要預(yù)測球的落點(diǎn)范圍也是需要一定經(jīng)驗的。網(wǎng)球的空氣阻力小，下墜速度快。如果過網(wǎng)時弧度特別高，那么落地時間肯定更晚，飛行距離也就更長，落點(diǎn)一般在底線附近，遇到這種情況要快速后退。反之，如果過網(wǎng)弧度比較低，落點(diǎn)就近網(wǎng)，需要往前跑。
球的旋轉(zhuǎn)也會對落點(diǎn)造成不小的影響。下旋球有一種漂浮感，不怎么往下墜，即便是弧度低、球速慢，落點(diǎn)也比不轉(zhuǎn)球深，后退時速度要快一點(diǎn)。上旋球則是恰恰相反，它速度快，而且過網(wǎng)弧度往往也比較高，過網(wǎng)后迅速下墜，落點(diǎn)反而又不是特別深。側(cè)旋球在飛行中沒有明顯的特點(diǎn)，但落地后會側(cè)拐，也要引起注意。所以說，預(yù)判時一定要注意觀察對方的觸球方式，是往下切球，還是往上包球，觸球時拍面是后仰還是前傾，有沒有側(cè)向摩擦球的動作。
此外，還要注意觀察對手的站位。如果采用的是開放式站位，那么來球多半是強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，然后根據(jù)球速（上旋快、下旋慢）來判斷旋轉(zhuǎn)類型，知道旋轉(zhuǎn)后再根據(jù)弧度就能對落點(diǎn)有一個大概的.判斷了；如果對手采用的是半開放站位，打出來的球多半又快又轉(zhuǎn)，落點(diǎn)大概率會在中后場；如果對手采用的是自然式站位，來球多半不帶轉(zhuǎn)，根據(jù)球速、過網(wǎng)高度判斷落點(diǎn)范圍就可以了；如果采用的是關(guān)閉式站位，落點(diǎn)大概率在中前場，要做好往前的防守。
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