常見的運動項目有哪些

　　常見的運動項目有哪些?能減肥又簡單的運動有哪些?下面jy135小編為大家整理了常見的運動項目，希望能為大家提供幫助!

　　常見的運動項目有哪些

　　有氧運動——慢跑。健身房里最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳躍感，同時呼吸也要協(xié)調(diào)，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浹背為止。

　　游泳。一般我選擇慢跑后洗個熱水澡，然后跳到游泳溫水池里游個半個小時，游的過程當(dāng)中動作幅度不要太大，重在漂浮的感覺，讓全身自然的放松。有些孕婦4-8個月時都會選擇游泳這樣的運動。當(dāng)然主要也是靠浮力啦。

　　跳繩和呼拉圈。家里常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇，如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目，老少皆宜。另外，除了傳統(tǒng)的圓形呼拉圈外，市面上出現(xiàn)了一種彈簧呼拉圈，運動效果會更好。

　　騎自行車。傳統(tǒng)的自行車基本上都是腳踏的，其實也是最有益的自行車運動。不要把騎自行車當(dāng)成一種累人的活，其實每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。

　　健美操。這是我我比較提倡的女性朋友們閑暇時的放松運動，到了周六周末，報上一個你感興趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增強你的自信心喔。

　　爬山。最古老最自然最和諧的運動方式其實就是爬山。我小時候就經(jīng)常出去和朋友們爬爬山，回來后心情相當(dāng)?shù)氖鏁�。能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養(yǎng)料。真是感受太美了!
 

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