- 相關(guān)推薦
散打比賽的腿法技巧
散打比賽中怎么用腿法?散打是武術(shù)的重要組成部分，腿法是散打的主要組成部分，那么散打比賽中怎么用腿法呢?下面jy135小編為大家整理了散打比賽的腿法技巧，希望能為大家提供幫助!
散打比賽中怎樣使用腿法?
腿法在散打比賽中是最具威力和特點(diǎn)的技術(shù)之一，也是實(shí)戰(zhàn)中主要的攻擊性技術(shù)。
腿法種類(lèi)眾多，我們常見(jiàn)常用的有鞭腿、正蹬、側(cè)踹、后擺、后蹬、下劈，如能運(yùn)用巧妙，成功率很高。攻擊范圍遍及全身，也能和各種拳法和摔法配合，上下兼顧。腿法不僅可以先發(fā)制人，也可用于防御、阻截和反擊，以攻為守，以長(zhǎng)制短，后發(fā)制人，獨(dú)具威力。
在散打界人們常說(shuō)遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔，隨著規(guī)則不斷改進(jìn)，得分得點(diǎn)的意識(shí)不斷加強(qiáng)，腿法的優(yōu)勢(shì)也日益突出。上可踢頭，中可踹腰，低可擊腿，上中下三點(diǎn)結(jié)合，真真假假，虛虛實(shí)實(shí)，使對(duì)手防不勝防。所以有“三分手七分腿”之說(shuō)法，可見(jiàn)腿在散打比賽中的重要性。
一、用腿的距離
所謂距離或距離感，就是比賽中對(duì)雙方攻防距離的感知，判斷能力，它是運(yùn)動(dòng)員施招時(shí)的一個(gè)重要準(zhǔn)則，它還將直接影響運(yùn)動(dòng)員所運(yùn)用招法的命中率和摧毀力，以及遭到對(duì)手迎擊的可能性和危險(xiǎn)程度。
在比賽中：
�、偃绻胩咧袑�(duì)方，不但需要調(diào)整好距離，還需要快速地出腿，因?yàn)樵谫悎?chǎng)上的戰(zhàn)機(jī)是稍縱即逝的，故要快速地捕捉時(shí)機(jī)。
�、谌缒阆胗脗�(cè)踹腿攻擊對(duì)手，出腿前需要用前墊步來(lái)縮短兩人之間的距離，方可出腿。
�、廴绻闶褂玫膲|步或出腿速度慢，對(duì)方便會(huì)后退遠(yuǎn)離你，破壞你踹腿的有效距離。由于雙方之間的距離不斷變化，等你感到能踢擊對(duì)手的時(shí)候，就要果斷地快進(jìn)攻擊，進(jìn)攻前不能讓對(duì)手看出身體的任何預(yù)動(dòng)，要用迅雷不及掩耳之勢(shì)，突然接近對(duì)方，同時(shí)將腿踹擊。這一系列的動(dòng)作要連貫，果斷，不要猶豫出腿，此時(shí)容不得半點(diǎn)猶豫，否則，不但擊不到對(duì)手，反會(huì)被對(duì)手所擊中。
練習(xí)時(shí)，初學(xué)者首先要從理論上弄清正確的擊打路線(xiàn)和擊打距離，再找人幫你拿固定靶和移動(dòng)靶來(lái)熟悉掌握擊打距離判斷能力，才能很好地掌握?qǐng)錾瞎?jié)奏。
二、用腿的時(shí)機(jī)
在對(duì)抗中，所謂時(shí)差，也就是時(shí)機(jī)，是指由于時(shí)間差形成的攻防機(jī)會(huì)。因?yàn)槿魏稳说闹w動(dòng)作總是有限度的，不可能一直保持非常快的速度，而且在幾個(gè)連續(xù)動(dòng)作之后，必定有一個(gè)停頓，加之對(duì)抗的特定因素決定了運(yùn)動(dòng)員在此過(guò)程中，不可能每一時(shí)刻均保持最佳的攻防狀態(tài)，因而客觀上就決定了在對(duì)抗中會(huì)出現(xiàn)空當(dāng)。
但對(duì)于訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，對(duì)手的任何一招幾乎都有應(yīng)付的辦法，然而在實(shí)戰(zhàn)中你會(huì)感到有時(shí)來(lái)不及施展。我們不難看到比賽中一方被窮追猛打、無(wú)力還手的景象，但被動(dòng)的一方當(dāng)時(shí)并不見(jiàn)得沒(méi)有體力或技術(shù)打擊對(duì)手，關(guān)鍵是時(shí)間來(lái)不及。由此可見(jiàn)把握時(shí)差在比賽中的重要性。
事實(shí)上，對(duì)抗中的時(shí)機(jī)，極為短暫，“舊力略過(guò)，新力未生”，乃是搏擊中最佳的攻擊時(shí)機(jī)，在這種情況下，對(duì)方前一個(gè)動(dòng)作的意識(shí)尚未消失，慣性也未克服，因此根本來(lái)不及有所作為，這時(shí)可在此際迅速突破。作為一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，要真正地在比賽中完成這種較為合理的轉(zhuǎn)化過(guò)程，時(shí)間差的把握是關(guān)鍵。
其實(shí)，對(duì)于對(duì)手的攻擊意圖，我們可從其進(jìn)步或面部表情中觀察到，并且要在大腦中迅速反應(yīng)過(guò)來(lái)，并拿出有效的對(duì)策，這是該過(guò)程及時(shí)完成的首要條件。