網(wǎng)球反手擊球的技巧

　　網(wǎng)球反手擊球指的是與握拍手相反的落地球打發(fā)，它和正拍擊球一樣，也是網(wǎng)球的基本技術中最常用的擊球方法。下面是小編分享的網(wǎng)球反手擊球的技巧，一起來看一下吧。

　　1、揮拍模式

　　以下模式適用于幾乎所有業(yè)余與職業(yè)運動員。

　　一次完美的反手擊球關鍵在于你采用怎樣的揮拍模式，越來越多的網(wǎng)球教練在指導學員時會告誡他們注意四個要點:

　　球拍在向前向上揮動時應該與地面成30度左右的夾角；

　　當球拍接觸來球時，拍面應與地面保持近乎垂直的角度；

　　當球拍揮至擊球點時，拍面的方向應與擊球方向保持一致；

　　揮拍的速度不能太慢，至少要能應對時速70公里以上的來球。

　　2、下意識隨揮

　　幾乎每一種擊球方式都在強調隨揮的重要性，所以很多網(wǎng)球練習者都會在擊球后提醒自己“不要忘記隨揮，否則無法完成完美擊球”。但是你知道嗎？在擊球的一瞬間，拍線與來球的接觸時間只有4微秒，無論你的反應速度有多快差不多都是亡羊補牢了，因為你的大腦需要100微秒的時間才能把球和球拍的撞擊反饋給肌肉。所以，如果你想讓自己的擊球動作有一個完美的結束，就必須在訓練中反復練習，只有每一個細節(jié)都成為肌肉與神經下意識的反應，才會在比賽中以完美的隨揮結束自己的反手擊球動作，更能在擊球后將揮拍過程導致的肌肉緊張全部釋放出去。

　　3、轉體發(fā)力

　　身體就是一座待開發(fā)的寶藏，但是這個寶藏有時被分割成很多部分，你只有了解自己的身體才會使肌肉更加協(xié)調地完成發(fā)力動作。對于那些單手反手型練習者，身體被分為腿、髖、上體與手臂四個部分，這四個部分依次從地面向上完成擊球動作，使每一部分的力量都能得到整合。但是那些雙手反手型練習者就容易得多，因為他們的身體只分為腿與上體兩個部分，擊球手臂在雙手反手擊球時被視為一個整體。明確了單手反手與雙手反手的身體組成，轉體發(fā)力的特點就呼之欲出了——一定要與地面有合理的接觸點或面才能完成身體的正確轉動與回轉。

　　4、單手反手

　　在球場上更喜歡隨球上網(wǎng)的球員往往青睞單手反手技術，因為無需使用雙手擊球就能夠完成隨球上網(wǎng)，他們喜歡的球員多半是桑普拉斯和拉夫特，這兩位前美網(wǎng)男單冠軍采用了單手反手技術使其在擊球時有更多的線路、旋轉選擇，也有了更快的上網(wǎng)速度。但是單手反手型球員的死穴在于容易被對手穿越，如果無法克服這一點，我們還是建議你更多地讓自己待在底線。

　　5、雙手反手

　　對于那些迷信力量的練習者來講，莫亞和威廉姆斯姐妹這種力量型選手采用的雙手反手擊球技術更像是比賽中的必殺技，這種技術能夠帶來更快的球速，對手的反應時間自然也就會相應地縮短，一般都會在5板之內結束每一分的比賽，所以這種技術更適合偏重力量而在球路的控制上較弱的練習者。但往往不熟練的雙手反手型練習者在比賽中無法控制好回球落點的準確性，好在這種技術能夠彌補單手反手技術引拍過晚的缺陷，即便是在半引拍的情況下，也能爆發(fā)出比單手反手擊球更大的力量。

　　拓展：網(wǎng)球動作及技巧

　　接發(fā)球

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時只考慮轉身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。

　　4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　急截球技巧

　　現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經常使用的技術就是急截球。

　　急截球與其說是截擊球，不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　正手急截球

　　1、當對方球飛來時，迅速上前。

　　2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領是認為自己就要打出制勝一擊了

　　3、隨球動作幅度要大，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。

　　反手急截球

　　1、反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

　　2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。

　　3、與制勝球同樣要領，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。

　　雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。

　　上旋高球技巧

　　所謂上旋高球是指利用拉帶球技術使對方錯過上網(wǎng)的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設想得太高。

　　1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。

　　2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網(wǎng)時機。

　　3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉。

　　從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。

　　斜角球技巧

　　以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

　　這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

　　1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。

　　2、邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。

　　3、從下部探起拍頭，打出旋轉球。

　　4、即使是打短球，也應該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

　　打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經過網(wǎng)時球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

　　近網(wǎng)低球技巧

　　這是粘土球場上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過頭，否則會被對方識破。

　　1、要領同前進擊球，擺好不讓對方識破的姿勢

　　2、擊球時要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺錯誤。

　　3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。

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