游泳呼吸的一些技巧

　　我們?cè)谏�活里要有一些自己的�?ài)好，這樣才可以增加我們的生活情趣，當(dāng)然我們要有好的生活情趣，而不是一些不良的嗜好，我個(gè)人比較喜歡的是游泳這個(gè)項(xiàng)目，因?yàn)橛斡究梢允俏覀兊纳眢w健康，利于提高我們的生活質(zhì)量。

　　方法/步驟

　　游泳這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)有很多的技巧，我們需要循序漸進(jìn)的開(kāi)始練習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)游泳其實(shí)難度也很大，主要的難度來(lái)自于身體協(xié)調(diào)和呼吸，我今天根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和大家說(shuō)一下呼吸的技巧。

　　第一、游泳的時(shí)候作為一個(gè)初學(xué)者，要開(kāi)始的時(shí)候先練習(xí)一下深呼吸，我們可以在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候深深的吸氣，然后慢慢的呼出，這樣久而久之你的呼吸就可以變得很好控制了。

　　第二、我們練習(xí)呼吸的時(shí)候有一點(diǎn)很重要，那就是好呼吸的方式，大家需要記住的是，我們吐氣的時(shí)候，盡量把你的嘴張大一些，因?yàn)槿绻�你這樣的話(huà)，你吸進(jìn)來(lái)的氣就不多，也就不可能游很遠(yuǎn)了。

　　第三、我在游泳的時(shí)候換氣的難點(diǎn)就是一個(gè)節(jié)奏的問(wèn)題，我們兩個(gè)手臂開(kāi)始劃水的節(jié)奏掌握起來(lái)不是很簡(jiǎn)單，很多人不能有好兩臂配合，有的人則是時(shí)快時(shí)慢，這點(diǎn)大家練習(xí)的時(shí)候需要慢慢糾正。

　　第四、造成呼吸問(wèn)題的還有一點(diǎn)就是手臂劃水的力量很小，一部分人是你的手臂本身力量不大造成的情況，但是大部分人是因?yàn)槟愕氖直蹌澦�錯(cuò)誤造成的，我們劃水的時(shí)候雙臂要全力展開(kāi)，然后拉回來(lái)，這樣才是正確的方法。

　　第五、我自己的游泳呼吸技巧先練埋頭一個(gè)勁的劃水，然后我自己盡量弊住氣，我在水中盡量有節(jié)奏地劃水，能游多遠(yuǎn)就多遠(yuǎn)，然后抬頭呼吸，這樣慢慢的先學(xué)會(huì)劃水的節(jié)奏，另外千萬(wàn)別怕喝水，游泳要想學(xué)會(huì)這是必然的事情。

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