牛仔舞基本步教學(xué)

　　牛仔舞起源于美國(guó)，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來(lái)，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。那么，牛仔舞基本舞步怎么練呢?下面就讓小編來(lái)告訴大家吧!

　　基本橫步

　　準(zhǔn)備動(dòng)作：牛仔舞十分注重身體的彈跳性，膝蓋要放松微曲，可在跳之前做一下膝蓋的放松動(dòng)作；以女士為例，男的做相反動(dòng)作即可。

　　1：右腳向右一小步，腳掌內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，重心在右腳；

　　2：左腳靠向右腳的同時(shí)，曲雙膝；

　　1：右腳向右一小步，腳掌內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，膝蓋恢復(fù)；

　　A2：左腳靠向右腳后，右腳迅速?gòu)椣蛴覀?cè)，膝蓋彎曲；

　　1：左腳向原地踏地，腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心移至左腳；

　　A2：右腳靠向左腳后，左腳迅速?gòu)椣蜃髠?cè)，膝蓋彎曲；

　　然后做反方向動(dòng)作，這樣重復(fù)2個(gè)小節(jié)，初學(xué)者應(yīng)多加練習(xí)，為保持彈跳性，步子一定要少；

　　牛仔舞的基本舞步是什么

　　第一步:

　　左腳膝蓋與右腳膝蓋靠攏接近,左腳內(nèi)扣,雙腳膝蓋都要稍微彎曲,左腳腳后跟要抬起。

　　第二步:

　　右腳彎曲,左腳膝蓋打直后鎖,這就完成一個(gè)追步。

　　注意事項(xiàng):這步有一個(gè)追步,它主要是靠膝蓋與臀部的發(fā)力,來(lái)帶動(dòng)腳的移動(dòng),因此要注意在膝蓋部位要時(shí)不時(shí)有緊繃感。

　　第三步:

　　左腳往左邊踢出一步,右腳并攏膝蓋靠近一點(diǎn)。

　　第四步:

　　右腳膝蓋后鎖,左邊膝蓋彎曲向左邊移動(dòng)一步。

　　第五步:

　　男方向側(cè)面跨出右腳,與左腳交叉,右腳踏實(shí)后,左腳屈膝。

　　女方向側(cè)面跨出左腳與右腳交叉,右腳屈膝。

　　第六步:

　　男生右腳與左腳并攏后,快讀并腳,迅速?gòu)楅_左腳。

　　女方則相反動(dòng)作。

　　第七步:

　　身體側(cè)轉(zhuǎn)過去,男方踢出右腳交叉于左腳。

　　女方踢出左腳與右腳交叉。

　　牛仔舞是什么舞蹈

　　又稱為捷舞。拉丁舞項(xiàng)目之一,用J表示。牛仔舞原是美國(guó)西部牛仔跳的一種踢踏舞,盛行于二十世紀(jì)二、三十年代。在第二次世界大戰(zhàn)期間,美國(guó)士兵將牛仔舞帶到了英國(guó),由于戰(zhàn)爭(zhēng)的影響,人們及時(shí)行樂的情緒高漲,致使牛仔舞發(fā)展到了瘋狂的地步。

　　牛仔舞的風(fēng)格特點(diǎn)

　　牛仔源于美國(guó)黑人舞蹈,是一種節(jié)奏快,耗體力的舞種。二次大戰(zhàn)由美國(guó)水兵傳播。旋律歡快,強(qiáng)烈跳躍,節(jié)奏為4/4拍,每分鐘42～44小節(jié)、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,結(jié)合跳躍、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作組合而成。要求腳掌踏地,腰和胯部作鐘擺式擺動(dòng)。特點(diǎn)是舞步敏捷、跳躍,舞姿輕松、熱情、歡快。源于美國(guó),原是美國(guó)西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士樂的流行,加速和完善了這種舞蹈,但風(fēng)格上還保持美國(guó)西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

　　如何跳好牛仔舞

　　學(xué)習(xí)不同的舞蹈風(fēng)格應(yīng)當(dāng)從整體把握局部,在充分認(rèn)識(shí)舞蹈種類的起源、風(fēng)格、特點(diǎn)及舞者通過肢體語(yǔ)言所表現(xiàn)出的舞蹈動(dòng)作后,大腦保留一定的影像時(shí),再練習(xí)舞種的基本律動(dòng),學(xué)習(xí)舞種的基本動(dòng)作,才能真正領(lǐng)悟如何正確完成舞動(dòng)動(dòng)作與舞種獨(dú)特的風(fēng)格。牛仔舞是拉丁舞五個(gè)舞種之一,其風(fēng)格特點(diǎn)獨(dú)樹一幟,完成動(dòng)作的形式迥然不同。通常情況下,舞者在學(xué)習(xí)牛仔舞之前已經(jīng)接觸過或已經(jīng)熟練倫巴和恰恰恰舞的舞蹈動(dòng)作和風(fēng)格,在初學(xué)牛仔舞時(shí)會(huì)習(xí)慣性的帶上胯的轉(zhuǎn)動(dòng),而恰恰相反,在學(xué)習(xí)牛仔舞時(shí)應(yīng)當(dāng)把它當(dāng)成一支全新的舞種,強(qiáng)調(diào)牛仔舞最重要的特點(diǎn),即膝蓋和腳踝的放松與發(fā)力所產(chǎn)生的彈性。如何正確的掌握牛仔舞的彈性?牛仔舞的彈性來(lái)自于身體給地板的壓力從而將力量通過膝蓋和腳踝的放松與發(fā)力表現(xiàn)出來(lái)。

　　牛仔舞的彈性重點(diǎn)不在于往上彈起,而是如同“自由落體”一般的向地板施加壓力向下落,然后自然就產(chǎn)生向上的彈性。

　　牛仔舞的舞步要點(diǎn)

　　跳牛仔舞左右并合步的時(shí)候,還要加上胯“臀部”的動(dòng)作,否則就失去很多魅力。跳牛仔舞左右并合步的時(shí)候胯是要左右擺動(dòng)的,很多人跳的時(shí)候,沒有胯的動(dòng)作,即使節(jié)奏對(duì),第二步并腿的要領(lǐng)也對(duì),看起來(lái)也不好看。

　　比如向左的并合步,胯就要向左擺動(dòng),在第三步向左出胯。向右的并合步,胯就要向右擺動(dòng),在第三步向右出胯。當(dāng)然其他的輔助性舞步也是有胯的擺動(dòng)的,可參照倫巴舞中的胯的擺動(dòng),但是在牛仔舞中胯不用象倫巴舞中那樣有轉(zhuǎn)動(dòng)的要求,只要稍微左右擺動(dòng)就行了。

　　跳牛仔舞的步伐一定要小,幾乎就是在原地跳,否則在快速的節(jié)奏下,很難跟上節(jié)奏。老師一般做示范的時(shí)候,步子都很大,因?yàn)樾×藢W(xué)員看不清楚,但是真正隨節(jié)奏跳的時(shí)候,步子一定要小。

　　牛仔舞雖然歡快熱烈,給人的感覺富有彈性,跳躍感很強(qiáng),其實(shí)并不能真的跳起來(lái),跳起來(lái)的感覺只是人的一種錯(cuò)覺,要壓著身體跳,否則就真象跳大神了。

　　節(jié)奏拍子

　　2/4或4/4，每小節(jié)有2拍或4拍。六拍為一個(gè)舞步。慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 每分40-44小節(jié)。

　　舞步名稱

　　1.Turn 轉(zhuǎn)動(dòng)、轉(zhuǎn)

　　2 .Whole Turn 整周轉(zhuǎn) 全轉(zhuǎn)、360度轉(zhuǎn)

　　3 .Half Turn 1/2轉(zhuǎn) 180度轉(zhuǎn)

　　4. Quarter Turn 1/4轉(zhuǎn) 90度轉(zhuǎn)

　　5. Fallaway Rock 漸退搖擺步

　　6. Fallaway Throwaway 漸退拋離步 漸退拋仍步

　　7 .Link Rock and Link 鏈環(huán)搖擺和鏈環(huán)步 環(huán)節(jié)搖擺和環(huán)節(jié)步

　　8 .Change of Places left to Right 左到右換位步

　　9. Change of Places Right to Left 右到左換位步

　　10. Change of Hands Behind Back 背后換手步

　　11. American Spin 美國(guó)旋轉(zhuǎn)步 美式旋轉(zhuǎn)步

　　12 .The Walks 走步

　　13 .The Whip 馬鞭步 繞轉(zhuǎn)步

　　14. Whip Throwaway 疾鞭步 快速揮鞭步

　　15 .Stop and Go 停和走步 停走步

　　16. Windmill 風(fēng)車步

　　17 .Spanish Arms 西班牙手臂步

　　18. Rolling off the Arm 滾離手臂步

　　19. Simple Spin 簡(jiǎn)單旋轉(zhuǎn)步

　　20 .Chicken Walks 雞步 退縮步

　　21 .Curly Whip 波浪鞭步

　　22 .Toe Heel Swivels 腳尖、腳跟旋轉(zhuǎn)步

　　23. Flicks into Break 輕踏進(jìn)入破碎步

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