乒乓球直拍推擋的技術要領及常見錯誤

　　乒乓球的推擋技術一般專指直握球拍，因為橫握球拍時的推擋不大使用，一般可以直接反手加力進攻。那么，乒乓球直拍推擋技術要領有哪些呢?下面小編來告訴大家吧！

　　直拍推擋的站位及準備動作

　　根據(jù)運動員身材高矮的不同，站位離臺約30-40厘米左右，大多站在球臺左半臺的1/3處，兩腳開立，比見略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半只腳左右，或兩腳平行；上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈；拍程半橫狀，拍面與球臺平面約成90度；握拍時食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身體右側，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放松。

　　快推

　　回球速度快，有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當，能爭取時間，使對方左右應接不暇，造成齊直接失誤或漏出機會為自己正手或側身強攻創(chuàng)造條件。適用于對付旋轉較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。

　　動作要領：

　　1、擊球前上臂、前臂適當向后下方撤引拍(動作要小)，球拍略低于臺面。

　　2、擊球前手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。

　　3、觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發(fā)力。

　　加力推擋

　　回球力量，球速快，有落點變化，實戰(zhàn)中�？善仁箤Ψ诫x臺后退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用于對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。

　　動作要領：

　　1、擊球前前臂必須提起，上臂后收，肘部貼近身體，拍離臺面較高。

　　2、在上升后期或高點期擊球。

　　3、上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉腰作增大發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。

　　4、為加大推球力量和動作的穩(wěn)定性，應善于運用身體重心向前移動的力量。

　　減力擋

　　回球弧線低、落點短、力量輕，一般在加力推或正手發(fā)力攻破是對方離臺后使用。在對攻相持中，當用加力推迫使對方離臺防御或遇對方回過來力量不大、旋轉較弱的球時，使用減力擋變化力量和落點來調動對方，使其前后奔跑，然后伺機用正手或側身搶攻，易得主動。加力推與減力擋的配合運用，是對付中臺兩面拉弧圈打法的有效戰(zhàn)術。

　　動作要領：

　　1、擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。

　　2、當球在臺面彈起時，手臂向前迎球，同時身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。

　　3、拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向后收，以減慢回球的速度。

　　推擠

　　回球代側下旋，弧線低，角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中，使用推擠改變球的旋轉，變化角度和落點，能增大對方進攻的難度，從而為自己進攻創(chuàng)造有利條件。推擠雖然角度大、落點短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發(fā)揮起作用。

　　動作要領：

　　1、在上升前期擊球，球拍后引動作較小。推加轉弧圈時，收必要先迎前。

　　2、擊球時拍觸球的左側中上部，向左前下方用力，并配合轉腰、轉髖輔助發(fā)力。

　　3、變直線時手腕要內屈，拍面朝直線方向，觸球的右側中上部，向前發(fā)力。

　　推下旋

　　回球落點長、弧線低、帶下旋，落臺后往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉性能，能使對方攻、推下網(wǎng)，或使對方對推時不易發(fā)力而造成被動。但是，由于下旋推擋發(fā)力不能太大，且用它來對對付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術使用，不能作為主要的推擋技術。適用于對付對方發(fā)過來的側下旋球、用長膠和防護膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。

　　動作要領：

　　1、前臂上提，球拍略高于臺面，在高點期或下降前期擊球。

　　2、擊球時拍面豎直或稍后仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉動。

　　3、以前臂、上臂發(fā)力為主，手腕觸球使可適當向前切一下，以增大球的下旋。

　　直拍推擋中的常見問題

　　1、推球前，手腕不會后撤引拍，擊球距離太短，影響用力。

　　2、上臂和肘部離開身體右側，致使拍面過于垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩(wěn)定。

　　3、上臂與身體夾德過緊，前臂過于靠近身體，導致向前加速距離太短，不易控制球和發(fā)力。

　　4、站為過死，不會經(jīng)常隨來球位置的辯護用小范圍的移步來取得正確的擊球位置。

　　5、站位時，左腳過于前，難以運用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利于回擊左大角的來球。

　　6、只有手臂動作，不會運用身體重心的力量，因而推擋中難于發(fā)大力，動作不協(xié)調，缺乏穩(wěn)定性。

　　7、推球時，不會用轉腰來輔助發(fā)力。

　　8、舉拍位置過低，無法推壓，易于形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉弧圈球。

　　9、手腕太活，拍面角度不穩(wěn)定或手腕發(fā)力過早。

　　10、手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作部靈活，控球能力低。

　　11、直板快推 動作要領:左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾.

　　12. 直板快推 動作要領:左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾..即可。

　　13.直板反手推下旋 動作要領:在推下旋時，球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力，在來球高點... 直板快推 動作要領:左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾。

　　14.直板反手推擠側切 動作要領:用于對付高吊弧圈球和加轉弧圈球效果非常好，因為球拍接觸球的旋轉軸附近，產(chǎn)生強烈的旋轉。

　　15.減力擋 動作要領:擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有減緩發(fā)力的趨勢。這樣會產(chǎn)生很大的迷惑性。

　　這里重點說一下，直拍反手推下旋，一定要在球的最高點推，推擋過程中一定要向前、向下方。這樣推擋出的球質量高，比較扎網(wǎng)，對方容易失誤。減力擋也是不錯的，可以通過變化來控制對手，達到得分的目的。

　　在實踐當中，馬琳運用的反手推擠側切技術，可以說是爐火純青，在對抗歐洲頂尖高手，絲毫不落下風。

　　其次，搓球也可以掌握，這個和橫拍的切球技術有異曲同工之效果。老年人打球喜歡斗志而不斗勇，不妨練習一下搓球技術。

　　再次，就死弧圈球技術，有高吊和前沖弧圈球，找到摩擦球的感覺，只要拉出落點來，也是可以對抗一般的業(yè)余選手。

　　再就是直拍橫打技術，除非是從小就開始學習，中途改練，很難成功。畢竟業(yè)余選手賴以成名的絕學還是推擋技術，在重大的比賽，好多人還是不敢使用的。在國家隊的王皓屬于特例，他是從小練習的直拍橫打技術，而推擋一直沒有學習過。

　　其實不光我們業(yè)余選手，就是大名鼎鼎的劉國梁在對抗強敵時，還是更信賴直拍的推擋技術，畢竟推擋更穩(wěn)定一些，給出的落點好的話，可以為正手殺板創(chuàng)造機會。我們看劉國梁和馬琳在世乒賽上演的巔峰對決，其實就是推擋壓制反手，然后通過正手得分。

　　不過，隨著乒乓球技術的發(fā)展，在專業(yè)隊方面，國家隊要求舉辦全運會時，都必須要求省隊至少有一個直拍選手報名。這個雖然沒有明文規(guī)定，但是各個省隊都在積極落實�，F(xiàn)在的直拍，已經(jīng)是多種技術的結合了，不會直拍橫打技術，是很難成為一流選手的�，F(xiàn)在的許昕、趙子豪、薛飛反手位基本都是橫打技術了，推擋基本上已經(jīng)很少使用了。

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