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網(wǎng)球反手擊球球技術(shù)
對于大多數(shù)網(wǎng)球練習(xí)者而言,反手都是自己技術(shù)上的一個(gè)弱點(diǎn)。這項(xiàng)技術(shù)并不是難以攻克的壁壘,它可以通過練習(xí)成為你在球場上的殺手锏,當(dāng)對手自以為得計(jì)時(shí),一記完美的反手擊球就會(huì)讓他跌破眼鏡。下面jy135小編為大家收集整理了網(wǎng)球反手擊球技術(shù)，希望能為大家提供幫助!
網(wǎng)球反手擊球技術(shù)
(一)斜線小角度切削接發(fā)球
斜線小角度切削接發(fā)球是費(fèi)德勒最為擅長的接發(fā)球技術(shù)。它是非常值得采用的接發(fā)球技術(shù)，僅需要很短的引拍來完成擊球，控制性很強(qiáng)。它是處理強(qiáng)力上旋球較為理想的方式，只需將一定的球速和角度相結(jié)合，就能給發(fā)球重炮手很強(qiáng)的挫敗感。在這一技術(shù)中，你會(huì)用到大陸式握拍或東方式反手握拍。
1、我們從預(yù)備姿勢講起。向來球方向驅(qū)動(dòng)你的內(nèi)側(cè)腿。當(dāng)外側(cè)腿向前上步時(shí)，內(nèi)側(cè)腿的膝關(guān)節(jié)應(yīng)該進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣做會(huì)讓你簡單的做出很好的雙肩和軀干的旋轉(zhuǎn)。你的引拍應(yīng)該是簡短快速的。雙手放在身體外側(cè)，才能保證你的球拍不會(huì)拉得太大。
2、在你揮拍的時(shí)候，雙手應(yīng)該分開，雙手向相反的方向移動(dòng)。兩只手臂所產(chǎn)生的平衡力能夠制造更多的拍頭速度，并且?guī)椭惚３稚眢w平衡。髖關(guān)節(jié)需要保持打開的狀態(tài)，身體重心向前轉(zhuǎn)移，制造線動(dòng)量。
3、這一擊球技術(shù)需要穩(wěn)固的手腕。拍面在高于來球的高度擺好，然后向下刷球的底部制造下旋。擊球點(diǎn)的高度要高于正常的單手或雙手反拍擊球(通常是在胸部高度)，并且也要略微靠近身體。此外，你仍然要在身體的前外側(cè)擊球，否則你將失去力量和對球的控制。
4、加速揮拍的動(dòng)作會(huì)讓你的拍頭先向下向外揮向你的擊球方向，然后揮過身前。你的身體重心也會(huì)以相同的方式轉(zhuǎn)移。向前和向下的身體重心移動(dòng)，幫助你維持身體平衡，吸收對手發(fā)球的力量和旋轉(zhuǎn)。
5、此時(shí)，身體勢能會(huì)將你的外側(cè)腿向前帶出。立即使用交叉還原步向底線中心移動(dòng)是最理想的選擇，它會(huì)讓你的身體始終處于平衡狀態(tài)。
(二)開放式雙手反拍接發(fā)球
開放式雙手反拍接發(fā)球是回?fù)舸罅Πl(fā)球的理想方式，因?yàn)樗軌驗(yàn)槟愎?jié)省時(shí)間，充分借助來球的力量。它的技術(shù)動(dòng)作并不復(fù)雜，很容易去復(fù)制，最為關(guān)鍵的是要有足夠的轉(zhuǎn)肩動(dòng)作。這種接發(fā)球技術(shù)幫助你快速向場地中間回位，為下一次擊球爭取更充足的準(zhǔn)備，這也是衡量接發(fā)球好與壞的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。
1、我們從預(yù)備姿勢講起。向來球方向驅(qū)動(dòng)你的內(nèi)側(cè)腿。當(dāng)外側(cè)腿向前上步時(shí)，內(nèi)側(cè)腿的膝關(guān)節(jié)應(yīng)該進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣做會(huì)讓你簡單做出很好的雙肩和軀干的旋轉(zhuǎn)。你的引拍應(yīng)該是簡短快速的。雙手放在身體外側(cè)，才能保證你的球拍不會(huì)拉得太大。
2、當(dāng)來球逼近時(shí)，你的身體重心要放在彎曲的外側(cè)腿上。當(dāng)面對對手強(qiáng)勁的接發(fā)球時(shí)，你只需將拍頭降到略微低于來球的高度，之后立即向上向前擊球，讓帶著足夠多上旋的球飛向你的目標(biāo)落點(diǎn)。最理想的擊球點(diǎn)是在你身體的前外側(cè)。把握住正確的擊球時(shí)機(jī)，才能夠吸收對手發(fā)球的強(qiáng)大力量，并將這些力量施加在接發(fā)球中還給對手。
3、在身體回轉(zhuǎn)過程中、球拍揮至擊球點(diǎn)時(shí)，你的內(nèi)側(cè)髖關(guān)節(jié)應(yīng)該向前頂出，制造角動(dòng)量。這個(gè)充滿力量的快速爆發(fā)動(dòng)作，不僅可以讓你抵擋住勢大力沉的.發(fā)球，還能確保你在身體前外側(cè)擊球。保持頭部穩(wěn)定和雙眼緊盯來球是非常重要的兩件事情。
4、當(dāng)業(yè)余選手使用開放式站位擊球時(shí)，他們的揮拍動(dòng)作往往是纏繞身體多于向前揮送。站姿的不同并不意味著揮拍的基礎(chǔ)要素得發(fā)生改變。務(wù)必讓球拍向目標(biāo)方向伸展，貫穿擊球區(qū)域。如果你收拍過早，將會(huì)失去對球的控制和力量。
5、揮拍的動(dòng)能會(huì)將你的身體重心從外側(cè)腳轉(zhuǎn)移向內(nèi)側(cè)腳。注意圖片中選手的非持拍手：它充分伸展之后即將纏繞自己的身體，就好似他在用右手進(jìn)行正手擊球。非持拍手在雙手反拍擊球中扮演著非常重要的角色，尤其是在開放式雙手反拍接發(fā)球中尤為重要。
6、開放式雙手反拍接發(fā)球讓你在面對大力發(fā)球時(shí)能夠做出快速反應(yīng)，也幫助你可以用比常規(guī)雙手反拍接發(fā)球更短的時(shí)間回位，因?yàn)轶y關(guān)節(jié)的回轉(zhuǎn)會(huì)將你的身體重心轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)腳，你的身體勢能也是朝向底線中央方向的。只需用外側(cè)腿做一個(gè)交叉步，你就能夠輕松的回到最佳位置為下一次擊球做好準(zhǔn)備。
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