滑雪運(yùn)動的好處

　　滑雪運(yùn)動是運(yùn)動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競賽運(yùn)動�；�雪板用木材、金屬材料和塑料混合制成。下面是小編為大家整理的滑雪運(yùn)動的好處，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　滑雪運(yùn)動的好處

　　滑雪可鍛煉平衡能力

　　滑雪的實(shí)質(zhì)其實(shí)就是逐漸掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找準(zhǔn)平衡點(diǎn)，就能做出漂亮優(yōu)美的滿分動作。雖然可能要?dú)v經(jīng)無數(shù)次“duang~”的摔倒之后，才能換來雪道上的驚艷亮相，但掌握要領(lǐng)之后，滑雪君相信你一定會愛上在雪道上飛馳的感覺。

　　滑雪能增強(qiáng)身體柔韌性

　　在滑雪過程中，想要做出優(yōu)美流暢的動作，可是需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)完美配合的。因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，都能起到良好的鍛煉作用。經(jīng)常性的滑雪，能夠激活僵硬的身體，使身體的柔韌性增強(qiáng)。在國外許多地方，滑雪甚至還被用作改善關(guān)節(jié)疾病的一種醫(yī)療手段。

　　滑雪可增強(qiáng)心肺功能

　　滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能。尤其是在快速甚至是疾速的運(yùn)動中，對于心肺功能的鍛煉更是顯而易見的。面對那些以千米來計(jì)算的滑道，只有擁有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時(shí)間的滑雪運(yùn)動狀態(tài)。經(jīng)常地滑雪運(yùn)動，定能使心肺功能的承受能力變得更加強(qiáng)大。

　　滑雪有助于減去多余脂肪

　　看到這里，想必有愛美之心的女士們已經(jīng)要坐不住了。的確，對于想減肥的人士來說，滑雪算得上是一項(xiàng)效果不錯的減脂運(yùn)動。有數(shù)據(jù)表明，一個(gè)速度正常的滑雪者一小時(shí)消耗的熱量為734卡，相當(dāng)于在1小時(shí)內(nèi)跑了9.5公里的運(yùn)動消耗量。這樣快速的燃燒量，是不是聽起來就雀躍呢?

　　滑雪能調(diào)節(jié)低落情緒

　　如果每到冬天，你就會出現(xiàn)憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降等癥狀，那么你可能是患上了“冬季抑郁癥”。有資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，尤其是體質(zhì)較差或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者，以及平時(shí)對寒冷較敏感者，更容易產(chǎn)生冬季抑郁癥。如果你感到情緒低落，不妨離開狹小的格子間，來到雪場呼吸清新自然的空氣，在廣闊的天地間自由穿梭跳躍。

　　滑雪可鍛煉協(xié)調(diào)能力

　　與平衡能力關(guān)系最密切的就是協(xié)調(diào)能力啦。只有在充分協(xié)調(diào)、調(diào)動全身各部位的基礎(chǔ)上，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最出彩的動作。當(dāng)然，這也是對全身神經(jīng)系統(tǒng)的一次全方位鍛煉和提高。同時(shí)，滑雪君相信，在賽道上擁有良好的身體協(xié)調(diào)能力后，聰明的各位一定能在其他領(lǐng)域觸類旁通，做得更加優(yōu)秀!

　　滑雪的好處有哪些

　　1、情緒低落

　　有人到了冬天，就會變得憂郁、注意力分散、工作效率下降等，這種季節(jié)病稱為“冬季抑郁癥”，改變情緒低落的最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，滑雪是最好的選擇之一，特別是快速下滑的時(shí)候，感覺心里卸下了很多包袱，這種輕松感是無法用語言形容的。

　　2、心肺功能

　　滑雪屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動量大，能增強(qiáng)肺活量，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血管系統(tǒng)的支持，才能保持較長時(shí)間的滑雪運(yùn)動狀態(tài)，反之也鍛煉了心肺功能，由于空氣比較寒冷，不能大口直接呼吸，所以必須小口呼吸。另外對于想減肥的人來說，也是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動。

　　3、協(xié)調(diào)能力

　　滑雪是一種對平衡性要求極高的運(yùn)動，滑雪本身就是掌握平衡的過程，在帶來速度享受同時(shí)，也鍛煉了協(xié)調(diào)能力、平衡能力和柔韌性。只有在充分的協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，這樣提高人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，做出各種的動作。

　　4、身體韌性

　　在滑雪的過程中，要做出優(yōu)美流暢的動作，就需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合，除了鍛煉了協(xié)調(diào)能力，對于人體的幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。

　　寶寶滑雪注意啥旅行小知識

　　這個(gè)季節(jié)，大大小小的滑雪場成了很多人外出游玩的首選。不過，滑雪可不僅僅是大人的運(yùn)動，與其為安置孩子而操心，不如帶著他們一起去滑雪，讓孩子們在冰天雪地里盡情地“撒野”。

　　寶寶滑雪一定要有一身好的行頭。包括滑雪裝，毛線滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器�；�雪裝的選擇應(yīng)本著保暖而輕便，多“層”而不礙運(yùn)動的原則。貼身的第一層是純棉秋衣。第二層是毛襪、毛褲和高領(lǐng)絨線衫，最好稍肥一點(diǎn)。第三層是保暖材料制作的衣褲，上衣帶有風(fēng)雪帽�；�雪板的長度因人而異，剛?cè)腴T的孩子可選用比身高長10～15厘米的滑雪板�；�雪杖可選用高度能達(dá)到孩子腋下的為宜。固定器對安全至關(guān)重要，一定要選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的。

　　教寶寶滑雪要循序漸進(jìn)。先選擇“小山丘”放滑�！靶∩角稹币�小到剛剛能使孩子站在坡面上自行滑動不停止。坡頂有人放滑，坡底最好也有人接。如果孩子能滑過3～4米不怕跌倒就很不錯了。你可以用繩子一頭系在寶寶身上，您在后面牽著繩子以控制速度。雖說這樣比較累，但孩子終于可以自己滑行了。

【滑雪運(yùn)動的好處】相關(guān)文章：

單板滑雪運(yùn)動常識02-08

大班美術(shù)教案滑雪運(yùn)動真好玩12-02

壓腿的好處09-07

慢跑的好處08-04

長跑的好處12-07

晨練的好處09-07

單身的好處01-22

游泳的好處04-20

倒立的好處11-08