打羽毛球有哪些好處

　　羽毛球是一項(xiàng)集時(shí)尚、健身、交際于一體的運(yùn)動(dòng)。打羽毛球有哪些好處呢?下面是小編給大家整理的關(guān)于打羽毛球的好處，歡迎閱讀！

　　打羽毛球有哪些好處 1

　　1、治頸椎、肩周病

　　頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，這時(shí)你的頭要抬、肩要?jiǎng)樱�每天�?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

　　2、鍛煉眼力

　　每天面對(duì)電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，一會(huì)兒看低。不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。

　　3、塑造身形

　　看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無(wú)論男女，身材都很勻稱，特別是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來(lái)講，這些肌肉之所以會(huì)疼，是因?yàn)檫@些肌肉長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺(jué)，這就說(shuō)明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到。

　　4、增強(qiáng)友誼、提高技能

　　未入會(huì)之前大家相互都不認(rèn)識(shí)，在各自崗位上工作。當(dāng)通過(guò)協(xié)會(huì)活動(dòng)，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友。未入會(huì)之前你可能只會(huì)打野球，剛開始連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新�，F(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽講課，協(xié)會(huì)組織講座，只有通過(guò)比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，會(huì)員之間相互學(xué)習(xí)，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員。

　　5、美容養(yǎng)顏

　　細(xì)心一點(diǎn)的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，羽毛球運(yùn)動(dòng)員的'肌膚都很好。我們都知道四川、上海、湖南、南京等地，特別是在夏、秋兩季天氣悶熱，看過(guò)韓國(guó)《大長(zhǎng)今》的人都知道，一位演員說(shuō)過(guò)，最好的美容方法是煮飯時(shí)掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，又忌有風(fēng)，在夏天更像是在蒸籠一般。長(zhǎng)期以往，皮膚肯定會(huì)變好。有很多女孩子喜歡打網(wǎng)球，但是網(wǎng)球經(jīng)常暴露在日曬地下，對(duì)肌膚不是很好哦。小編打個(gè)非常形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個(gè)皮膚會(huì)更好呢?

　　6、舒筋活血

　　打羽毛球同打籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，其技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身都會(huì)出汗，春天、秋天就更是厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，能夠促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。

　　7、身體靈敏

　　打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。

　　8、健腦增智

　　打羽球是需要?jiǎng)幽X打球的，不是不動(dòng)腦擊球，有句話說(shuō)的是打球先打腦，要研究對(duì)方弱點(diǎn)、致命地方，這個(gè)要因人而宜了，以人為本，堅(jiān)持以我為中心，以主動(dòng)為動(dòng)力，以快速為法寶，以贏球增信心。

　　9、觀賞性

　　由于打羽毛球的技術(shù)千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網(wǎng)技術(shù)，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進(jìn)攻時(shí)似高屋建瓴、勢(shì)如破竹，防守時(shí)的綿綿細(xì)雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運(yùn)動(dòng)的力與美，使觀賞者像吟讀一首動(dòng)人的詩(shī)，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

　　打羽毛球有哪些好處 2

　　第一、燃燒卡路里，可以減肥，一般打一個(gè)小時(shí)的羽毛球可以燃燒脂肪480大卡。

　　第二、可以使肌肉得到增強(qiáng)，使身材變得越來(lái)越好。

　　第三、通過(guò)出汗可以促進(jìn)人體的新陳代謝，使一些容易引起疲勞的酸，排出體外。

　　第四、可以增加骨骼的密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)人體的力量。

　　第五、可以改善肺臟的功能，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)促進(jìn)人體肺的呼吸，可以治療肺臟的'慢性疾病。最好的一點(diǎn)，還可以治療頸椎病，現(xiàn)代得頸椎病的人太多了，可以考慮羽毛球來(lái)改善頸椎的功能。

　　打羽毛球有哪些好處 3

　　1.打羽毛球?qū)儆谝环N有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥有一定的作用。

　　2.打羽毛球的時(shí)候需要全身配合，平時(shí)適量打羽毛球，對(duì)提高人的協(xié)調(diào)能力也有一定的好處。

　　3.打羽毛球?qū)μ岣咭暳σ彩怯袔椭�的，因�(yàn)樵诖蛴鹈�球的時(shí)候，眼睛需要跟著球轉(zhuǎn)，這樣能夠增加睫狀肌的'收縮能力，預(yù)防近視和遠(yuǎn)視的發(fā)生。

　　4.打羽毛球?qū)Ω纳坪皖A(yù)防頸椎病也有一定的好處，頸椎病大部分都是由長(zhǎng)期伏案工作引起，和長(zhǎng)期低頭有一定的關(guān)系，打羽毛球的時(shí)候一般是需要抬頭看球的，所以每天適量的打羽毛球，對(duì)改善和預(yù)防頸椎病有一定的效果。

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