羽毛球技巧
我們?cè)陔娨暽峡吹接鹈虮荣惖臅r(shí)候，看的心情激動(dòng)，幻想著是自己在打。那么羽毛球技巧有哪些呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
1、先是接球的技巧：很多非專業(yè)打羽毛球的人在接球時(shí)，是手臂用力將球打出去的，這樣打的結(jié)果不僅手臂會(huì)很酸痛，球還不一定打得遠(yuǎn)。這是由于大家忘記了球拍是有彈性的，打球的時(shí)候，應(yīng)該是用拍把球“彈”出去，除了放網(wǎng)，搓球外，基本都要用“彈”的方式把球打出去。特別是要產(chǎn)生爆發(fā)力，就一定要用“彈”!手臂手腕和手指的快速制動(dòng)，讓球拍在很短的距離很短的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生彈性，才能產(chǎn)生爆發(fā)力!所以請(qǐng)記住，把球“彈”出去，而不是用蠻力將球打出去(這是費(fèi)力不討好的打法)。
2、接著就是握拍的方法：在打球的過程中如果遇到速度很快的回球的話，需要通過轉(zhuǎn)動(dòng)手腕來達(dá)到旋轉(zhuǎn)拍面的效果，從而使球打在球面上。千萬不要轉(zhuǎn)動(dòng)握住拍子的手的手指，轉(zhuǎn)手指不僅沒有轉(zhuǎn)手腕的穩(wěn)定性好，而且速度也沒有轉(zhuǎn)手腕快。但是在處理一些比較慢或特殊的球的時(shí)候，可以用手指轉(zhuǎn)動(dòng)拍面(比如網(wǎng)前小球)。在正確的握拍的基礎(chǔ)上，通過靈活的手腕，才能讓你的球速更快，更穩(wěn)。而在這個(gè)的前提上，手指加強(qiáng)或減弱力量，才能打出變化多端的球路來。
3、然后就是在打球時(shí)腳步法的確定：在對(duì)方還沒有攻擊時(shí)，提前預(yù)知對(duì)手的意圖，提前將自己的站位做出調(diào)整，不給對(duì)手一絲戰(zhàn)勝你的機(jī)會(huì)。如果在沒有明白對(duì)方或預(yù)知對(duì)方的意圖前，做了錯(cuò)誤的方向跑動(dòng)，這樣反而幫助了對(duì)手。所以一定要多加觀察對(duì)手，抓住對(duì)方的習(xí)慣動(dòng)作。提前判斷出對(duì)手的意圖這只是前提，如果你腳的步法不夠快也是沒有用的。其實(shí)，起動(dòng)快，當(dāng)然是要力量的，而這力量的產(chǎn)生是靠起動(dòng)一瞬間的腿腳的用力“蹬”地，才能發(fā)力，起動(dòng)得快。在“蹬”的同時(shí)，向前的步法加“跨”，后蹬前跨，才能更快。只有大腦與腳步法之間相互配合，才能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。二者缺一不可。
4、最后就是反手的爆發(fā)力： 打反球主要是用手指手腕小臂發(fā)力。手指的運(yùn)用是很重要的，首先是大母指，第一關(guān)節(jié)的正面是手母指最有力最靈活是的地方。在打反手球的時(shí)候，首先反手握拍的姿勢(shì)一定要準(zhǔn)確(在正手握拍的基礎(chǔ)上，母指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，母指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，母指比食指出來約一個(gè)母指關(guān)節(jié)距離，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙，拍面稍后仰。)。發(fā)力的時(shí)，只用手指發(fā)力，母指向前頂，食指就象杠桿原理中的支點(diǎn)壓著拍柄，中指無名指小指同時(shí)回收，讓拍柄用力并且迅速卡在小魚際肌上，這時(shí)的小臂肌肉同時(shí)也要繃緊。這時(shí)候，你就會(huì)感覺到，拍子的“彈性”出來了。利用這個(gè)彈性，不用擺動(dòng)小臂大臂，單是手指的力量和小臂肌肉繃緊的力量，就能打把球得很遠(yuǎn)。能有多遠(yuǎn)?就看你的手指的力量和小臂肌肉有多強(qiáng)了。如果是力量比較小的，如有些女子力量比較弱的就需要小臂有個(gè)引拍動(dòng)作，也就是小臂在上面的基礎(chǔ)上先向后彎小臂，再向前揮拍，最后接觸到球一瞬間按以上方法迅速制動(dòng)，形成爆發(fā)力。
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