籃球運球練習(xí)方法

　　我們在打籃球的時候，不可避免的就要運球，但是很多剛接觸籃球的人都不知道怎么運好球。那么籃球運球練習(xí)方法有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　練習(xí)方法(一)：

　　1.著重基本技術(shù)訓(xùn)練主要是針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實。

　　2.應(yīng)該全面提高運動員的`身體素質(zhì)。

　　3.有必要加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風(fēng)隊紀(jì)。

　　4.單手運球100下。

　　5.單手身前左右運球。

　　6.單手身側(cè)前后運球。

　　7.雙手體前變向運球。

　　8.運球時嘗試胯下運球。

　　9.雙手背后運球。

　　10.雙手原地8字運球。

　　練習(xí)方法(二)：

　　1.運球中要掌握好節(jié)奏，要有方向和速度快慢的變化。

　　2.球要保持在自己所能控制的范圍內(nèi)。

　　3.運球時要遠離防守者的手運球。

　　4.要與投籃和傳球相結(jié)合，運用持球突破自我。

　　5.突破時要敢于接近防守者，進行合理的.身體接觸。

　　6.對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

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