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老人室內娛樂項目有哪些

時間:2022-09-28 12:32:21 娛樂 我要投稿
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老人室內娛樂項目有哪些

  老人應該多參加一些娛樂活動,這樣不僅能夠解悶,還能緩解衰老,那老人室內娛樂項目有哪些呢?下面就由小編為大家介紹幾個吧。

  老人室內娛樂項目有哪些

  1、老人室內娛樂項目:書畫

  自古以來,書法家與畫家多長壽,所謂“畫家多長壽,壽從筆端來”。如歷史上著名的顏 、柳、歐、趙四大書法家,其中三位都年逾古稀。近現(xiàn)代書畫家中長壽者更是不勝枚舉,如近代畫家何香凝、齊白石皆年逾九旬。

  書畫養(yǎng)生,包括習書作畫和書畫欣賞。習書作畫是親自握管,融學習、健身及自我欣賞為一體。書畫欣賞則是通過欣賞和品味古今名家的書畫碑帖等藝術珍品,從而獲得心靈的共鳴和美的享受。因此,均有益于身心健康。

  有人把練書法、繪畫比作“不練氣功的氣功鍛煉。首先,書法講究意念,練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次,書法、繪畫都講究姿勢,要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕,將全身的力量集中在上肢,這與氣功修練的姿勢極為接近。

  2、老人室內娛樂項目:音樂

  音樂能陶冶心靈。古希臘著名的數(shù)學家、天文學家畢達哥拉斯說:”把各種音調融合在一起,能使各種莫名其妙的妒忌、沖動等轉化為美德!傲硪晃还畔ED哲學家柏拉圖說:”如果教育得適當,節(jié)奏與和聲比什么都深人人心,比什么都扣人心弦。大家知道,當我們用耳朵感受音樂旋律時,我們的精神世界就會起變化!耙磺(jié)奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去老人心中的不快,使老人樂而忘憂;此時,體內的神經體液系統(tǒng)處于最佳狀態(tài),從而達到調和內外、協(xié)調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂,達到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。

  3、老人室內娛樂項目:奕棋

  下棋是一種靜中有動、外靜內動的活動,需要凝神靜氣、全神貫注,神凝則心氣平靜,專注則雜念全消。而棋局的變化,可以鍛煉人的應變能力,既是一種休息、消遣,也是一種益智養(yǎng)性的活動;下棋也是一種有興趣有意義的腦力活動,棋盤上瞬息萬變的形勢,要求對弈者全力以赴,開動腦筋,以應不測,兩軍對壘,這是智力的角逐,行兵布陣,是思維的較量。經常下棋,能鍛煉思維,保持智力聰慧不衰;與棋友會棋,磋商技藝,能增進朋友之間的往來,特別是老年人,下棋做為一種活動,也可使人精神愉快,有所寄托,使身心舒暢。

  4、老人室內娛樂項目:閱讀

  閱讀可以養(yǎng)生,使人心寬體健。身體受心靈支配,憂慮致病,閱讀使人不易陷入世事紛爭,大學者中多壽星,原因在此。

  讀書使人開心,閱讀健康的好書能觸景生情地使讀者進入作者的墨筆世界,了解人類社會和自然界的諸多方面知識,提高養(yǎng)生本領,增添生活樂趣;讀書使人靜心。讀書能使人的注意力集中,不僅能使人獲得無窮樂趣和心理上的滿足,還可調節(jié)人的心理,目前在歐美國家”讀書療法“悄然興起;讀書使人舒心。讀書舒心,是由怡情養(yǎng)生帶來的結果,人與書中的情節(jié)共鳴,可以產生出認知趨同,靈魂凈化,意志振奮的效果。

  5、老人室內娛樂項目:養(yǎng)花

  花草最為人們所知的作用就是凈化空氣,尤其是能吸收很多的有害氣體比如說甲醛等。養(yǎng)花不僅可以供人欣賞、美化環(huán)境、令人賞心悅目,而且花的香氣還能起到滅菌、凈化空氣的作用。同時,鮮花釋放的芳香,通過人的嗅覺神經傳入大腦后,令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得,產生沁似脾的快感。

  延伸閱讀:老人娛樂注意事項

  1、戒發(fā)怒

  中老年人家庭瑣事多,工作任務重,情緒容易波動,人發(fā)怒時,情緒急劇變化,交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加,心跳加快。血壓升高,體內血液循環(huán)急需重新調配,器官的正常生理功能受到干擾,容易誘發(fā)胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此,人到中老年,要學會控制自己的情緒。

  2、戒懶惰

  人到中老年,不知不覺感到兩腿沉重,易疲勞,因而不愛運動,這說明衰老已悄悄降臨。因此,中老年人應該力戒懶惰,勤散步,勤運動。

  3、戒過勞

  中老年人肩挑工作與家務兩副重擔,若過于勞頓,則身體各組織器官得不到適當休息,時間久了,就會積勞成疾,引起睡眠不好,食欲不振,體重減輕。

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