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教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠
新生兒護(hù)理是指新生兒臥室應(yīng)安靜清潔，布置優(yōu)雅，陽(yáng)光充足。有條件的話，寶寶室內(nèi)溫度可控制在24度—28度之間，濕度為60度—65度左右。那么你知道的的新生兒護(hù)理是什么樣的呢？下面是小編精心整理的教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠，歡迎閱讀與收藏。
教媽媽如何為新生寶寶安排睡眠
由于新生寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，神經(jīng)系統(tǒng)功能活動(dòng)較弱，因此持續(xù)和重復(fù)的刺激會(huì)使寶寶易于疲勞，而睡眠可以使大腦皮層得到充分休息。所以，在新生兒期，寶寶除餓了要吃奶才醒來(lái)，幾乎所有的時(shí)間都在睡眠，年齡越小睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。所以以下是怎樣安排新生寶寶的睡眠：
1、保證新生寶寶的睡眠時(shí)間。
剛出生7天內(nèi)的新生寶寶大部分時(shí)間是在睡覺(jué)，一般來(lái)說(shuō)，新生寶寶一晝夜的睡眠時(shí)間為18~20個(gè)小時(shí)。但也有個(gè)體差異，往往氣質(zhì)溫和型的新生寶寶睡覺(jué)較多而且很容易入睡，醒來(lái)也很少吵鬧；另有一些新生寶寶睡覺(jué)較少，只要沒(méi)有其他毛病，媽媽就可以不用擔(dān)心。
2、安排好睡眠與哺乳的時(shí)間間隔。
新生寶寶的胃容量很小，母乳喂養(yǎng)兒胃排空時(shí)間為2.5～3小時(shí)，人工喂養(yǎng)兒胃排空時(shí)間為3～4小時(shí)，所以新生寶寶每隔3～4小時(shí)就要吃奶一次；另外，新生寶寶的皮膚非常嬌嫩，排泄物刺激臀部皮膚會(huì)感到不適，所以當(dāng)他大小便后就會(huì)用哭鬧表示不適。因此，媽媽不僅要按時(shí)給寶寶喂哺，還要及時(shí)為寶寶更換尿布。
3、為寶寶提供一個(gè)良好的深睡眠環(huán)境。一般寶寶睡覺(jué)的室溫應(yīng)該保持在22~2４℃，濕度在60%~65%，若為早產(chǎn)兒，溫度和濕度還應(yīng)更高些；保證室內(nèi)空氣新鮮通風(fēng)，但不能讓寶寶睡在風(fēng)口；室內(nèi)燈光要柔和，不能太亮；注意保持室內(nèi)安靜；新生寶寶睡眠時(shí)衣服不必穿得太多，被子也不能蓋得過(guò)厚、過(guò)重或蒙在嬰兒臉上；由于新生寶寶自己不能翻身，一般每4小時(shí)左右給新生寶寶調(diào)換一次臥位。
4、創(chuàng)造有利條件，幫助新生寶寶睡好覺(jué)。
新生寶寶每天大部分時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠可讓腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)新生寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，因此，保證充分的睡眠對(duì)新生寶寶的生長(zhǎng)很有利。然而，有些孩子出生后總是睡不“踏實(shí)”，經(jīng)常在睡眠中啼哭，讓媽媽不知所措，不知是什么原因造成的。
其實(shí)，新生寶寶睡不踏實(shí)的主要原因是饑餓和尿濕。每個(gè)新生寶寶有各自不同的飲食規(guī)律。大部分新生寶寶餓了就會(huì)醒來(lái)要吃，但也有些新生寶寶睡眠多、不愛(ài)哭鬧、對(duì)外界刺激的反應(yīng)小，有時(shí)沒(méi)有主動(dòng)吃奶的要求，這時(shí)尤其需要媽媽每隔3～4小時(shí)將其喚醒喂哺，因?yàn)槿绻鼓涕g隔時(shí)間太長(zhǎng)，新生寶寶會(huì)發(fā)生血糖下降，造成營(yíng)養(yǎng)不良。
5、巧妙喚醒寶寶。
媽媽可以采取以下方法來(lái)喚醒寶寶：給嬰兒換尿布時(shí)順便觸摸新生寶寶的手心和腳心，輕揉其耳垂，將寶寶喚醒；或者把寶寶抱起放在胸前輕輕地晃動(dòng)數(shù)次，寶寶便會(huì)睜開(kāi)雙眼，寶寶清醒后母親即可給其哺乳。
如果新生寶寶有不明原因的睡眠不安或睡眠障礙，比如睡眠時(shí)身體抖動(dòng)，我們就要考慮他是否生病了。一般來(lái)說(shuō)，新生寶寶在吃飽后仍不肯睡覺(jué)，往往是發(fā)熱、感冒、腹痛等造成的；如果新生寶寶變得煩躁、易醒，就有可能患上了佝僂癥；如果新生寶寶在唾眠中出現(xiàn)身體抖動(dòng)痙攣，有可能出現(xiàn)了低血鈣、低血糖、出生時(shí)缺氧、顱內(nèi)感染等。在這些情況下，媽媽就應(yīng)該立即帶寶寶去醫(yī)院就診檢查。
此外，新生寶寶在睡眠中會(huì)出現(xiàn)身體抖動(dòng)，亦常見(jiàn)于正常健康的嬰兒。媽媽要注意區(qū)分自發(fā)性抖動(dòng)和因疾病造成的痙攣。有一個(gè)簡(jiǎn)單的分辨方法：若是自發(fā)性的抖動(dòng)，在嬰兒抖動(dòng)時(shí)媽媽輕按其四肢，抖動(dòng)便會(huì)停止；而因疾病造成的抖動(dòng)痙攣乃至抽搐，要比自發(fā)性抖動(dòng)強(qiáng)烈并會(huì)同時(shí)出現(xiàn)不正常的眼球活動(dòng)。
10個(gè)最有效提升新生兒睡眠的方法
1.使用襁褓
從出生到大約4到5個(gè)月，嬰兒天生就有一種驚嚇?lè)瓷洌谶@種反射下，他們感覺(jué)自己好像在摔倒。跌落的感覺(jué)會(huì)引起抽搐的動(dòng)作，嬰兒會(huì)醒來(lái)。綁緊襁褓可以防止嬰兒驚醒，幫助新生兒睡得更好更久。
一旦寶寶可以自己伸出手臂或者翻滾，我們就可以只在他的軀干上使用襁褓，把手臂留在外面。
2.睡前喂食
睡前喂食是在上床睡覺(jué)前喂給寶寶，它可以防止寶寶半夜由于饑餓而醒來(lái)。
3.限制白天小睡的時(shí)間。
我知道很難叫醒熟睡的嬰兒，但白天睡得太久會(huì)影響夜間睡眠。如果寶寶睡過(guò)了2 - 2.5小時(shí)，我就會(huì)去叫醒他，喂他，讓他醒一會(huì)兒，然后讓他再睡一會(huì)兒。如果你覺(jué)得寶寶確實(shí)需要更長(zhǎng)的午睡時(shí)間，可以將午睡時(shí)間限制增加到2.5小時(shí)。限制白天睡眠有助于新生兒晚上睡得更好。
當(dāng)然，有時(shí)孩子太累了，需要小睡一會(huì)兒。我們會(huì)讓他多睡一會(huì)兒，只睡一小會(huì)兒，然后我們就開(kāi)始回到日常生活的軌道上。
4.使用白噪聲。
白噪聲包括流水聲、瀑布聲、暴雨聲音、風(fēng)扇呼呼聲。研究表明，白噪聲確實(shí)對(duì)嬰兒的睡眠有促進(jìn)作用。但是有的寶寶對(duì)于白噪音就很反感，聽(tīng)到白噪音后睡不著或者啼哭，這時(shí)候，可以考慮是不是播放器聲音太高，或者離寶寶太近。我們可以把播放器離寶寶遠(yuǎn)一些，音量調(diào)低。
5.遵循飲食、醒來(lái)、睡眠的活動(dòng)周期。
嬰兒從睡眠中醒來(lái)后立即吃東西。然后寶寶醒著玩一會(huì)兒。然后寶寶回到睡眠....
這個(gè)循環(huán)有幾個(gè)目的。首先，它通過(guò)讓嬰兒醒來(lái)后立即吃東西來(lái)鼓勵(lì)充分進(jìn)食。嬰兒在醒來(lái)后會(huì)立刻有最多的能量，這使得他更傾向于吃飽，并且在兩次喂食之間花更長(zhǎng)的時(shí)間。
注意:新生兒需要頻繁的喂食和休息，以確保在最初的幾個(gè)月里健康成長(zhǎng)。為了保證健康的體重增加，一定要經(jīng)常給寶寶喂奶。
6.在睡覺(jué)前做些安排。
眾所周知，嬰兒的成長(zhǎng)依賴于規(guī)律、結(jié)構(gòu)和可預(yù)測(cè)性。為寶寶建立一致的日常習(xí)慣將有助于給一個(gè)混亂的世界帶來(lái)秩序。選擇一個(gè)適合你的睡眠計(jì)劃。睡覺(jué)前的例行安排可能包括帶寶寶到他的房間，關(guān)上百葉窗或窗簾，把寶寶放在他的睡眠袋或小床上，打開(kāi)白色的噪音，唱一首快速的歌，如小星星，給幾個(gè)擁抱，說(shuō)一些讓寶寶昏昏欲睡的話“我愛(ài)你”。我希望你睡個(gè)好覺(jué)。
睡前的準(zhǔn)備時(shí)間通常會(huì)稍長(zhǎng)一些，可能包括洗澡、按摩、讀故事、喂食、把寶寶放在襁褓或者床上。按照同樣的程序，盡可能持續(xù)地提示嬰兒睡覺(jué)，隨著時(shí)間的推移，嬰兒會(huì)知道睡眠要遵循這個(gè)就寢程序。
7.有策略地給寶寶換尿布
在半夜喂奶前換尿布可以防止寶寶在喂奶結(jié)束后醒來(lái)。當(dāng)嬰兒醒來(lái)時(shí)，換掉尿布，重新包上襁褓，讓他在夜間進(jìn)食后立即入睡。如果你在晚上喂奶后換尿布，寶寶可能會(huì)變得太清醒，讓他更難入睡。
8.了解嬰兒如何睡覺(jué)。
你的寶寶睡得越多，他們就睡得越多。讓嬰兒保持清醒，增加他的疲勞感，實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致過(guò)度刺激，他會(huì)經(jīng)歷入睡困難和保持睡眠的困難。過(guò)度疲勞的嬰兒很可能睡得更短，而不是更長(zhǎng)。
注意:這個(gè)提示會(huì)讓讀者感到困惑。這并不奇怪。首先，我說(shuō)白天要限制小睡，現(xiàn)在我又說(shuō)，過(guò)度疲勞的嬰兒睡眠時(shí)間會(huì)變短，而不是變長(zhǎng)。
讓我再次解釋下，限制白天小睡的時(shí)間對(duì)于支持夜間睡眠很重要。白天醒的時(shí)間多，喂食的次數(shù)也一定多，這樣白天多的喂食等于更少的夜間喂食。
你不想讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間醒著。你的寶寶會(huì)過(guò)度疲勞，煩躁不安，難以入睡。
方法:鼓勵(lì)寶寶在一天當(dāng)中進(jìn)行多次的飲食、醒來(lái)和睡眠周期的循環(huán)。
9.學(xué)會(huì)等待
當(dāng)嬰兒在夜間哭鬧或哭鬧時(shí)，我們可能會(huì)在無(wú)意中鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣。通常情況下，嬰兒會(huì)在夢(mèng)醒后繼續(xù)睡覺(jué)。嬰兒甚至可能會(huì)短暫地哭或者咿呀學(xué)語(yǔ)，但仍然在睡覺(jué)。給孩子一些時(shí)間，看看他是否能重新安頓下來(lái)。為了讓你的新生兒睡得更好，避免打擾這個(gè)過(guò)程。
10.讓寶寶在昏昏欲睡的時(shí)候，躺下。
從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，鼓勵(lì)你的寶寶睡得好最重要的方法是教他獨(dú)立入睡，這基本上是教他獨(dú)立睡眠的開(kāi)始。
嬰兒和成年人一樣，會(huì)在夜間自然醒來(lái)。在不知道如何入睡的情況下，嬰兒會(huì)在醒來(lái)后大哭，而不管實(shí)際如何，這導(dǎo)致了夜間醒來(lái)的哭鬧聲比實(shí)際需要長(zhǎng)得多。一旦寶寶長(zhǎng)大了，獨(dú)立入睡能讓寶寶在夜間醒來(lái)后重新入睡，最終幫助寶寶在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)睡得更好。
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