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營(yíng)養(yǎng)胎教的好處有哪些
導(dǎo)讀：營(yíng)養(yǎng)胎教的好處有哪些？在胎教方式中營(yíng)養(yǎng)胎教是在孕期第三個(gè)月時(shí)進(jìn)行的一種胎教方式。那么營(yíng)養(yǎng)胎教的好處到底有哪些呢？請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們和小編一起來(lái)好好了解一下。
一、營(yíng)養(yǎng)胎教的好處
進(jìn)入第三個(gè)月雖然是關(guān)鍵期，在孕3個(gè)月初期由于胎兒體積尚小，所需的營(yíng)養(yǎng)不是量的多少，而重要的質(zhì)的好環(huán)，尤其需要蛋白質(zhì)、糖和維生素較多的食物；受孕11周以后，由于胎兒迅速成長(zhǎng)和發(fā)育，需要營(yíng)養(yǎng)也日漸增多。
從這個(gè)時(shí)期起，不僅食品的質(zhì)要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營(yíng)養(yǎng)是保證胎兒健康成長(zhǎng)的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。
這個(gè)時(shí)期，如果孕婦胃口好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)冷的食物，以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主。
對(duì)寶寶的作用：
1、避免胎兒低體重或長(zhǎng)成巨大兒
孕媽咪營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)，使低體重兒的發(fā)生率增加。反之，則會(huì)使巨大兒的發(fā)生率增加。
2、避免胎兒骼和牙齒發(fā)育不良
胎兒的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個(gè)月時(shí)開始進(jìn)行的，8個(gè)月后增加迅速。決定人類牙齒整齊、堅(jiān)固的關(guān)鍵時(shí)期是在胎寶貝期和嬰兒期。
對(duì)準(zhǔn)媽媽的作用：
1、避免形成缺鐵性貧血
孕媽咪身體處于生理性貧血狀態(tài)中，如果飲食中缺鐵，更易發(fā)生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可致孕媽咪分娩時(shí)子宮收縮無(wú)力和產(chǎn)后出血。
2、避免身體缺鈣和維生素D
胎兒需從孕媽咪的身體里攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發(fā)生缺鈣。如果營(yíng)養(yǎng)充足，就會(huì)避免這種現(xiàn)象的發(fā)生。缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓綜合癥，嚴(yán)重時(shí)可造成孕媽咪骨質(zhì)軟化。
3、避免難產(chǎn)及并發(fā)其他疾病
如果孕媽咪飲食不科學(xué)，如吃得過(guò)多會(huì)使胎兒長(zhǎng)的太大，分娩時(shí)易導(dǎo)致難產(chǎn)；還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)生肥胖，不僅影響體形，日后還易發(fā)高血壓、糖尿病和動(dòng)脈硬化。
營(yíng)養(yǎng)胎教好處：
1、避免胎兒低體重或長(zhǎng)成巨大兒
孕媽咪營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)，使低體重兒 的發(fā)生率增加。反之，則會(huì)使巨大兒的發(fā)生率增加。
2、避免胎兒骼和牙齒發(fā)育不良
胎兒的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個(gè)月時(shí)開始進(jìn)行的，8個(gè)月后增加迅速。決定人類牙齒整齊、堅(jiān)固的關(guān)鍵時(shí)期 是在胎寶貝期和嬰兒期。
3、避免胎兒缺乏生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)素
孕媽咪科學(xué)地進(jìn)食，可為胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育 所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，避免流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)等不良結(jié)局，保證大腦發(fā)育 ;并可儲(chǔ)存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病 。
二、什么是營(yíng)養(yǎng)胎教及注意事項(xiàng)
營(yíng)養(yǎng)胎教 ：是指根據(jù)妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦攫取食品中的7種營(yíng)養(yǎng)素即蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質(zhì)，維生素，水，纖維素，以食補(bǔ)食療的方法來(lái)防止孕期特有的疾病。
注意事項(xiàng)：
1、孕媽咪的飲食也可以盡量做到少食多餐。一天分4~5次進(jìn)餐，能減少熱量，避免脂肪的堆積。而且不要吃太多生冷的東西，雪糕、冰鎮(zhèn)飲料這些盡量少喝。對(duì)于胃不好的孕媽咪，在進(jìn)餐前可以先喝一小杯水。如果吃了一些較難消化的食物，可以做做伸展運(yùn)動(dòng)，散散步，孕中期的媽咪可以練練瑜伽，也可以游泳。
2、在飯后，躺下休息10~30分鐘，切忌暴飲暴食。有些孕媽咪可能會(huì)出現(xiàn)怎么吃也吃不飽的情況，這種情況建議吃一些水果，容易消化，也補(bǔ)充了維生素。孕媽咪需要在不同孕期根據(jù)所需進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，例如在孕后三個(gè)月中，胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育，在孕8月的時(shí)候，胎兒的20顆乳牙和第一顆恒牙開始鈣化，此時(shí)，如果鈣攝入不夠充足，孕媽媽將經(jīng)常發(fā)生小腿抽搐的現(xiàn)象。
3、生命在于運(yùn)動(dòng)，孕媽咪進(jìn)行體育鍛煉，不僅會(huì)對(duì)自身有好處，還有利于胎寶寶的大腦發(fā)育。據(jù)美國(guó)密歇根大學(xué)研究表明，孕媽咪每天進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉，可以令胎寶寶的IQ蹭蹭漲起來(lái)。飯后找個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做做體育鍛煉，還有助于消化吸收。
總之，合理正確的營(yíng)養(yǎng)胎教與擁有一個(gè)健康聰明的寶寶是密切相關(guān)的，所以請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們一定要引起重視。
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