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孕期營養(yǎng)胎教的好處

時間：2022-04-13 02:36:54 胎教方法我要投稿

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孕期營養(yǎng)胎教的好處

　　運動是胎兒生長發(fā)育的必由之路。早在懷孕第7周，胎兒就開始了自發(fā)的“體育運動”。

　　從瞇眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉(zhuǎn)體、翻筋斗、游泳，真是應(yīng)有盡有，無所不能。就這樣，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官在運動中受到鍛煉和發(fā)展，胎兒在運動中逐漸長大。所以，當懷孕到了第18周左右，母親就可以明顯地感覺到腹中的胎動。

　　胎兒的生命也在于運動。胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓(xùn)練，也就是說，要適時適當?shù)剡M行一些“體育”胎教，促進胎兒的身心發(fā)育。

　　有人建議，在懷孕3-4個月后可以適當對胎兒進行宮內(nèi)運動訓(xùn)練。作法是孕婦仰臥，全身放松，先用手在腹部來回撫摸，然后用手指輕按腹部的不同部位，并觀察胎兒有何反應(yīng)。開始時動作宜輕，時間宜短，等過了幾周，胎兒逐漸適應(yīng)之時，就會做出一些積極反應(yīng)。這時可稍加一點運動量，每次時間以5分鐘為宜。

　　懷孕第6個月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內(nèi)“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕安撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　對胎兒的運動訓(xùn)練，一般在懷孕3個月內(nèi)及臨近產(chǎn)期時均不宜進行，先兆流產(chǎn)或先兆早產(chǎn)的孕婦也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。

　　研究表明，凡是在宮內(nèi)受過“體育”運動訓(xùn)練的胎兒，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發(fā)育都明顯早于一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏，智、體全面發(fā)展。因此，“體育”胎教也是一種積極的有效的胎教。

　　營養(yǎng)胎教是什么

　　很多長輩都說懷孕會蠢3年，可能跟孕媽咪豬豬般的生活作息有關(guān)，吃些一富含DHA食物可以增強記憶力。但是孕期營養(yǎng)補充要多方面，要均衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素、脂肪，7大營養(yǎng)素缺一不可。很多孕媽咪孕期的營養(yǎng)素都會比較充足，因為即使沒有胃口導(dǎo)致不能在食物中獲取，但是也能通過服用一些多維素、奶粉等補充。但是擁有足夠的營養(yǎng)元素只是基本的，如果想進行營養(yǎng)胎教還是遠遠不夠。

　　在不同的孕期，孕媽咪所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也會有所不同，例如孕早、中、晚期的鐵的供給量應(yīng)該為每天15毫克、25毫克和35毫克。這樣孕媽咪就需要在不同孕期對食譜做出改變。因此營養(yǎng)胎教是指孕媽咪在不同的孕期根據(jù)需要補充營養(yǎng)物質(zhì)的胎教方式。營養(yǎng)胎教跟胎寶寶的發(fā)育需要的營養(yǎng)物質(zhì)是一致的，這樣胎寶寶會更健康。

　　胎教越流行，最動感的運動胎教，最怡情的音樂胎教，最內(nèi)涵的閱讀胎教，最溫柔的心音胎教，最營養(yǎng)的營養(yǎng)胎教，營養(yǎng)胎教是這么多種胎教方式中最基本的，有營養(yǎng)才有養(yǎng)成胎寶寶強健的體魄，一起數(shù)數(shù)營養(yǎng)胎教的好處。

　　對于胎寶寶的好處：

　　1、胎寶寶不會營養(yǎng)不良或者變成巨大兒。

　　如果孕媽咪營養(yǎng)不良，胎寶寶就得不到充足的營養(yǎng)，會營養(yǎng)不良，而孕媽咪合理的膳食，也避免了胎寶寶肥胖。

　　2、有利于胎寶寶骨骼和牙齒發(fā)育。

　　在胚胎2個月的時候胎寶寶的骨骼和牙齒鈣化，這個時候孕媽咪要補充充足的鈣，令胎寶寶的骨骼和牙齒正常發(fā)育3、有利于胎寶寶全身發(fā)育。

　　孕媽咪科學(xué)地進食，可為胎兒提供生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)素，還能促進胎寶寶大腦發(fā)育。

　　對于孕媽咪的好處：

　　1、避免缺鐵性貧血。

　　如果飲食中缺鐵，容易發(fā)生缺鐵性貧血。不利于胎寶寶的發(fā)育。

　　2、避免身體缺鈣和維生素D。

　　胎寶寶快速發(fā)育階段，會從孕媽咪的身體里攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發(fā)生缺鈣。而科學(xué)膳食的孕媽咪就不用擔心這個問題了。

　　3、孕媽咪營養(yǎng)充足，身體更健康。