營(yíng)養(yǎng)胎教個(gè)案分析

　　本文導(dǎo)讀：什么是營(yíng)養(yǎng)胎教？營(yíng)養(yǎng)胎教怎么做？

　　什么是營(yíng)養(yǎng)胎教

　　專家回復(fù)：

　　孕婦的營(yíng)養(yǎng)不僅保證母體本身的需要，還要保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，保證孕媽媽良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，也是一種胎教。良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于保護(hù)胎兒的子宮、胎膜、臍帶、胎盤等的發(fā)育也非常重要，對(duì)于母體抵抗各種疾病感染的能力起著很大的作用，為胎寶寶提供優(yōu)良的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。

　　個(gè)案跟蹤：

　　我剛剛懷孕兩個(gè)月，最近很沒胃口，聽說懷孕后的營(yíng)養(yǎng)對(duì)寶寶很重要，要怎么調(diào)整飲食呢？

　　個(gè)案專家解析：

　　在妊娠早期，由于惡心、嘔吐、厭食等癥狀，直接影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，這時(shí)的進(jìn)食原則是能吃多少就吃多少，能吃什么就吃什么。

　　如果早晨起床就想吐時(shí)，應(yīng)睡前加餐，這樣可以使夜間有較多的熱量供給胚胎細(xì)胞分裂之用。

　　有時(shí)厭食的癥狀可能是由于食物的氣味引起。要減輕這些癥狀，應(yīng)盡量減少食物烹調(diào)的時(shí)間，使烹飪時(shí)聞不到氣味；還可以吃冷卻的食物，如涼拌食物沙拉、豆腐、蔬菜等。

　　不斷嘔吐可引起體內(nèi)水分丟失，為維持新陳代謝排出體內(nèi)廢物，必須盡量保證液體食物的攝入量，如牛奶、豆?jié){、含水分多的蔬菜和水果。另外，注意食物的顏色及味道不斷變化，也可增加食欲。

　　孕早期應(yīng)多吃牡蠣、貝類、堅(jiān)果、花生、芝麻等含鋅食物，葉酸的補(bǔ)充對(duì)預(yù)防神經(jīng)管畸形及促進(jìn)腦的發(fā)育大有好處。

　　孕期小知識(shí)：

　　雖然要注意加強(qiáng)孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)，但也要注意控制懷孕中的體重，避免過度肥胖。孕婦孕期體重增加量，正常的標(biāo)準(zhǔn)是8～12．5千克。超過上述范圍，就應(yīng)設(shè)法控制，因?yàn)閼言衅诜逝挚梢�起妊高征、糖尿病及難產(chǎn)。也可引起巨大胎兒及胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。

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