幸福課心得體會(huì)

　　當(dāng)我們有一些感想時(shí)，有這樣的時(shí)機(jī)，要好好記錄下來(lái)，這樣我們就可以提高對(duì)思維的訓(xùn)練。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編為大家收集的幸福課心得體會(huì)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

幸福課心得體會(huì)1

　這學(xué)期有幸選修了哈佛幸福這門(mén)課,看著這個(gè)名字覺(jué)得很新奇,也覺(jué)得很溫暖.幸福是什么呢，有人說(shuō)是一種愉悅的心理，有人說(shuō)是一餐美味的佳肴，有人說(shuō)是一件垂涎很久的衣服，也有人說(shuō)幸福就是有一個(gè)人陪在你身邊。幸福就是這樣，不同的人有不同的理解，，不同的感受。 通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對(duì)我有用的心理知識(shí)。 讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。 我通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)幸福有了新的看法，其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單，幸福不需要擁有太多的金錢(qián)，只要我們?nèi)ソ?jīng)營(yíng)好我們的.愛(ài)情，真誠(chéng)地對(duì)待我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛(ài)護(hù)我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來(lái)為社會(huì)做貢獻(xiàn)，這便是我們最大的幸福。

　　人生不會(huì)總是一帆風(fēng)順，這條路上會(huì)有荊棘，會(huì)崎嶇，會(huì)坎坷，總會(huì)有不如意，但是我們還是要樂(lè)觀(guān)的面對(duì)，風(fēng)雨過(guò)后，彩虹依舊，也許陰雨連綿，但總會(huì)迎來(lái)陽(yáng)光燦爛。作為即將畢業(yè)踏上社會(huì)，走上工作崗位的我們來(lái)說(shuō)，離開(kāi)了學(xué)校這樣的溫室，或許會(huì)遇到我們從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)的事情，但是只要我們心懷希望，樂(lè)光向上，相信我們一定會(huì)解決困難，讓我們的未來(lái)，有一個(gè)新的開(kāi)始，為我們的人生，增添新的一筆

幸福課心得體會(huì)2

　　段一：引言幸福是每個(gè)人追求的目標(biāo)，人們都在不同的領(lǐng)域和角度上探索著幸福的真諦。在我的理解中，幸福不是一種外在的物質(zhì)享受，而是一種內(nèi)心的感知和體驗(yàn)。通過(guò)自己的生活經(jīng)歷和思考，我逐漸領(lǐng)悟到了幸福的含義，并從中發(fā)現(xiàn)了一些心得體會(huì)。

　　段二：身體健康是幸福的基石。沒(méi)有健康的身體，就無(wú)法享受到其他形式的幸福。在我年輕的時(shí)候，常常忽視自己的身體健康，總是以工作和學(xué)習(xí)為借口，不斷地加班和熬夜。然而，隨著時(shí)間的推移，我開(kāi)始感受到身體上的疲憊和不適，甚至出現(xiàn)一些健康問(wèn)題。這時(shí)，我意識(shí)到，只有保持身體健康，才能有更多的精力去追求其他的幸福。于是，我開(kāi)始重視鍛煉身體，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不僅讓我感到更有活力和幸福，還讓我更加珍惜和享受著生活中的點(diǎn)滴。

　　段三：情感溝通是幸福的橋梁。人際關(guān)系的良好和諧對(duì)于幸福至關(guān)重要。曾經(jīng)有一段時(shí)間，我在工作中看似成功，但在個(gè)人生活中卻感到孤獨(dú)和空虛。我開(kāi)始關(guān)注自己與家人和朋友之間的溝通情況，發(fā)現(xiàn)由于忙碌和壓力，我很少傾聽(tīng)他人的心聲，也很少表達(dá)自己的情感。于是，我努力改變自己，積極傾聽(tīng)、表達(dá)愛(ài)意，并主動(dòng)與家人和朋友分享內(nèi)心的感受。這種情感上的溝通讓我與他人更加親近，也讓我在這些關(guān)系中感受到了更多的幸福。

　　段四：追求內(nèi)心平靜是幸福的源泉。生活中的壓力和困擾常常讓人感到心煩意亂。我曾因?qū)ξ磥?lái)的擔(dān)憂(yōu)和對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)分在意，導(dǎo)致自己的情緒波動(dòng)和焦慮。然而，我發(fā)現(xiàn)通過(guò)內(nèi)心的平靜和冥想，可以讓自己更好地面對(duì)壓力和困境。我開(kāi)始學(xué)習(xí)冥想和放松技巧，通過(guò)深呼吸和專(zhuān)注思維，慢慢培養(yǎng)了內(nèi)心的平和和寧?kù)o。在這種平靜中，我能夠更加客觀(guān)地看待問(wèn)題和困難，也能更好地掌控自己的情緒和反應(yīng)。這種內(nèi)心的平靜給予了我更多的安寧和幸福。

　　段五：回歸內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)真正的幸福。隨著年齡的增長(zhǎng)和經(jīng)驗(yàn)的積累，我逐漸明白了幸福的真正含義。幸福并不是外在的榮譽(yù)和財(cái)富，而是源于內(nèi)心的'寧?kù)o和滿(mǎn)足。當(dāng)我們能夠真正理解并滿(mǎn)足自己的內(nèi)心需求時(shí)，我們才能獲得真正的幸福。這個(gè)過(guò)程并不容易，需要我們不斷地反思和探索。然而，只要我們能夠堅(jiān)持走向內(nèi)心，真正體會(huì)到內(nèi)心的寧?kù)o和滿(mǎn)足，我們就能夠找到屬于自己的幸福之路。

　　總結(jié)：幸福是一種內(nèi)心的感知和體驗(yàn)，它源于身心健康、情感溝通和內(nèi)心的平靜。通過(guò)保持身體健康、改善人際關(guān)系、追求內(nèi)心平靜，我們可以找到自己真正的幸福。而當(dāng)我們真正回歸內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)了真正的幸福時(shí)，我們便能夠面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，并從中收獲更多的成長(zhǎng)與幸福。

幸福課心得體會(huì)3

　　積極心理學(xué)既是一個(gè)科研領(lǐng)域，又是一個(gè)臨床領(lǐng)域。

　　1.積極心理學(xué)的創(chuàng)始人：馬丁..塞里格曼 人本主義心理學(xué)（馬思諾）孕育了積極心理學(xué)

　　2.積極情緒分為三類(lèi)：與過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)有關(guān)的。

　　3.積極情感與人格特質(zhì)外傾性相關(guān)，而消極情感與人格特質(zhì)神經(jīng)質(zhì)相關(guān)。

　　4.幸福分五層：生理需要、安全需要、愛(ài)和歸屬需要、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)需要。

　　5.美國(guó)使用生活滿(mǎn)意度量表，英國(guó)使用牛津幸福感問(wèn)卷

　　6.消極情緒促使批判性思維和決策。積極情緒促進(jìn)發(fā)散性思維和創(chuàng)新。

　　7.提出了積極情緒的擴(kuò)展和構(gòu)建理論：用來(lái)解釋積極情感體驗(yàn)不僅僅反映了個(gè)人的幸福感，而且有助于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

　　8.幸福水平的三組決定因素：設(shè)定點(diǎn)、境況、目的性活動(dòng)。

　　9.心理幸福感是指一個(gè)人全部心理潛能的實(shí)現(xiàn)。這個(gè)概念是人本主義理論流派的核心。

　　10.心理幸福感和主觀(guān)幸福感都隨著年齡、受教育程度、情緒穩(wěn)定、外傾性和責(zé)任心的增強(qiáng)而增加。

　　11.增進(jìn)幸福的策略：人際關(guān)系、身體狀況、教育和工作、習(xí)慣。

　　12.積極心理學(xué)有關(guān)積極的情緒、特質(zhì)和體系，旨在促進(jìn)快樂(lè)的生活、投入的生活和有意義的生活。

　　13.把人的性格分為內(nèi)向、外向性性格的人是榮格。

　　14.氣質(zhì)類(lèi)型：多血質(zhì)（快樂(lè)活潑）、膽汁質(zhì)（沖動(dòng)易怒）、粘液質(zhì)（冷靜）、抑郁質(zhì)（悲觀(guān)）。

　　15.人格的特性：穩(wěn)定性、獨(dú)特性、統(tǒng)合性、功能性。

　　16.韋納.海德提出了全理歸因。

　　17.合理歸因：能力：內(nèi)。努力：內(nèi)。運(yùn)氣：外。身體狀況：內(nèi)。任務(wù)難度：外。

　　18.如何形成樂(lè)觀(guān)的解釋風(fēng)格：更好的歸因方法（把成功歸于能力、努力，把失敗歸因于運(yùn)氣、任務(wù)難度、不夠努力）。樹(shù)立目標(biāo)，學(xué)會(huì)感恩、用樂(lè)觀(guān)的觀(guān)點(diǎn)看問(wèn)題。

　　19.歸因能力是穩(wěn)定的，任務(wù)難度是暫時(shí)的。

　　20.希望是一個(gè)和樂(lè)觀(guān)密切相關(guān)的概念，希望包括兩個(gè)部分：一個(gè)是能力，一個(gè)是動(dòng)力。

　　21.基本情緒：快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼。

　　22.下丘腦、杏仁核是主導(dǎo)情緒的。

　　23.ABC情緒理論：理念是認(rèn)知決定情緒。ABC各自代表什么要清楚。

　　24.主我：自己心目中的自己，客我：我對(duì)（別人眼中的'我）的了解

　　25.Williams James在其開(kāi)創(chuàng)性著作《心理學(xué)原理》介紹了主我、客我。

　　26.自我效能感指?jìng)�(gè)體對(duì)自己是否有能力在某個(gè)領(lǐng)域有效的完成任務(wù)，實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)的信念。

　　27.自我效能感的來(lái)源:成敗經(jīng)驗(yàn)、代替性經(jīng)驗(yàn)、言語(yǔ)勸說(shuō)、情緒狀態(tài)和身體狀態(tài)。

　　28.交往中的不良效應(yīng)：首因效應(yīng)（第一印象）、近因效應(yīng)、投射效應(yīng)、暈輪效應(yīng)（以偏概全）、出丑效應(yīng)、仰八角效應(yīng)。

　　29.依戀理論：安全型、回避型、焦慮型、反抗型。

　　30.情商的五個(gè)方面：自知、自控、樂(lè)觀(guān)、同理心、合作關(guān)懷。

　　31.愛(ài)情三角理論：親密、激情和承諾。

　　32.歸因重塑：學(xué)習(xí)監(jiān)控并分析引起情緒變化的情景，然后修正自己的悲觀(guān)信念，從而讓自己的解釋風(fēng)格變得樂(lè)觀(guān)。

　　33.社會(huì)幸福感是指一個(gè)人所在社會(huì)網(wǎng)絡(luò)和社區(qū)中處于最佳機(jī)能狀態(tài)時(shí)的積極感受。

　　34.幸福：一種積極的心理狀態(tài)，特點(diǎn)是生活滿(mǎn)意度高，積極情感水平高，消極情感水平低。

　　35.選擇性注意：指注意到正面的自我信息、忽略掉負(fù)面的自我信息（用偏頗的方式汲取信息）。良性遺忘：指與自我有關(guān)的負(fù)面信息比較難以回想起來(lái)。

　　35.逆商：是人們面對(duì)逆境，在逆境中的成長(zhǎng)的商數(shù)。用來(lái)測(cè)量每個(gè)人面對(duì)逆境時(shí)的應(yīng)變和適應(yīng)能力的大小。

　　36.怎么提高逆商：樂(lè)于接受無(wú)常，智者常樂(lè)。將當(dāng)下的不幸變?yōu)槿蘸蟮男姨�。�?lè)觀(guān)之前，避免悲觀(guān)。有自我掌控能力，相信自己。

幸福課心得體會(huì)4

　　讀書(shū)是一種快樂(lè)的享受，其幸福程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他娛樂(lè)方式。當(dāng)我們擁有一本好書(shū)時(shí)，我們可以遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)的壓力，進(jìn)入一個(gè)美妙、新奇而又安靜的世界。讀書(shū)可以讓我們感受到無(wú)窮無(wú)盡的智慧和知識(shí)，運(yùn)用我們的想象力，擴(kuò)大我們的淺薄思維，帶給我們?nèi)�新的感受，也讓我們擁有全新的體驗(yàn)、成長(zhǎng)與啟示。

　　第二段：讀書(shū)讓我們擁有自由和獨(dú)立思考的能力。

　　閱讀不同類(lèi)型的書(shū)，可以讓我們思考和探索不同的問(wèn)題。我們可以通過(guò)閱讀了解其他人的想法和觀(guān)點(diǎn)，并將這些觀(guān)點(diǎn)與自己的觀(guān)點(diǎn)進(jìn)行比較和分析。閱讀可以讓我們對(duì)自己的想法更有信心，同時(shí)也能夠拓展我們的思維方式，讓我們更加自由和獨(dú)立的思考。

　　第三段：好書(shū)能夠喚起我們的共鳴。

　　通過(guò)讀書(shū)，我們能夠找到一些經(jīng)驗(yàn)和故事，與自己的經(jīng)歷和關(guān)注點(diǎn)產(chǎn)生共鳴。這種共鳴可以使我們對(duì)生活和自身的看法得到升華和深化。在讀書(shū)過(guò)程中，我們可以坐著安靜的享受，體味文字背后所傳遞的.意義，從而更好的了解自己、了解周?chē)�的人和環(huán)境。

　　第四段：讀書(shū)能夠改善我們的情緒和健康。

　　閱讀有助于緩解心理壓力和焦慮，讓我們心情愉悅、寧?kù)o自在。在讀書(shū)的過(guò)程中，我們也能夠增加大腦的活躍度和靈活性，促進(jìn)心理健康。當(dāng)我們疲勞和壓力過(guò)大時(shí)，讀書(shū)可以是一種很好的放松方式，同時(shí)也能夠提升我們的認(rèn)知水平。

　　第五段：在共享讀書(shū)中尋找幸福。

　　讀書(shū)是一件非常私人的事情，但它也可以成為社交的一部分。我們可以和朋友或者家人一同分享我們的讀書(shū)體驗(yàn)，討論和分享我們的看法和印象。這樣的交流不僅可以深化我們的理解，還能夠讓我們更好的相互認(rèn)識(shí)并從中提供幫助和建議。在讀書(shū)和分享之中，我們可以找到一種更為美好的幸福。

　　綜上所述，讀書(shū)不僅能夠帶來(lái)很多的啟發(fā)和收獲，更能夠讓我們擁有幸福。無(wú)論何時(shí)何地，我們都應(yīng)該抽出一些時(shí)間來(lái)閱讀，找到屬于自己的幸福感和閱讀的奇妙之處。

幸福課心得體會(huì)5

　　幸福，是每個(gè)人都在追求的東西，但它卻是一個(gè)抽象、難以捉摸的概念。隨著年齡的增長(zhǎng)，我也越來(lái)越體會(huì)到幸福不是榮華富貴，而是藏在生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。從我個(gè)人的角度，分享幾點(diǎn)自己的幸福心得體會(huì)。

　　第一段：承接引導(dǎo)，論述“幸�！边@個(gè)話(huà)題。

　　從古至今，人們一直在尋找幸福。無(wú)論是故事、電影還是歌曲，我們經(jīng)�？吹竭@樣的情節(jié)：男主角窮困潦倒等待幸福的到來(lái)，女主角經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦最終獲得幸福。這樣的情節(jié)常常讓我們覺(jué)得幸福是一個(gè)神話(huà)，一種難以獲得的哲學(xué)。但是，幸福并不一定是美好的仙境，它往往就在我們的身邊，伴隨我們每一天的生活。因此，我們需要找到屬于自己的幸福。

　　第二段：解釋個(gè)人認(rèn)為的“幸福”

　　對(duì)于我來(lái)說(shuō)，幸福是一個(gè)親情、友情、愛(ài)情等各種情感的匯聚。我的家庭溫馨和睦，父母一直給予我最好的愛(ài)；我的朋友關(guān)心、陪伴著我走過(guò)人生中的高峰低谷；我和愛(ài)人擁有美好的愛(ài)情，相互扶持，在每一個(gè)日出和日落中一起成長(zhǎng)。幸福是人類(lèi)所有情感的匯聚，也是一種生活體驗(yàn)。

　　第三段：明確“幸�！钡�.特點(diǎn)。

　　幸福聽(tīng)起來(lái)是一個(gè)簡(jiǎn)單易懂的詞匯，但實(shí)際上卻是一個(gè)復(fù)雜而多樣的概念。每個(gè)人的生活背景、認(rèn)知水平和性格特質(zhì)等等因素都會(huì)影響對(duì)于幸福的理解和追求。那么，我們?nèi)绾尾拍苊鞔_“幸�！钡奶攸c(diǎn)呢？我認(rèn)為不同人對(duì)于幸福的定義是不同的，但是有一點(diǎn)是相同的，那就是幸福是一種溫暖、舒適和放松的感覺(jué)，給人帶來(lái)愉悅和滿(mǎn)足。

　　第四段：矛盾與取舍。

　　在追求幸福的道路上，很多時(shí)候我們會(huì)遇到一些困境和選擇。有時(shí)候，我們需要面對(duì)矛盾和取舍。例如，我們想要出國(guó)學(xué)習(xí)，但是這需要舍棄與家人、朋友的相處，孤獨(dú)寂寞成為了我們每一天的日常。為了追求事業(yè)的成功，我們可能會(huì)經(jīng)常加班，為節(jié)約時(shí)間而暫時(shí)犧牲了一些娛樂(lè)、鍛煉、休息的時(shí)間。然而，面對(duì)這些困境，我相信只要我們始終堅(jiān)持自己內(nèi)心的信念和追求，最終會(huì)得到自己想要的幸福。

　　第五段：總結(jié)回顧，展望未來(lái)。

　　總之，幸福在生活中無(wú)處不在，我們需要花費(fèi)更多的心思，去發(fā)現(xiàn)和感受它。在追求幸福的過(guò)程中，我們需要堅(jiān)信自己的信仰，不斷探索并嘗試新的東西。只要我們勇敢地面對(duì)困境和選擇，就能夠在幸福的道路上找到自己最真摯的感受和快樂(lè)，并銘記在內(nèi)心深處，永遠(yuǎn)不忘。在未來(lái)，我相信我會(huì)繼續(xù)珍惜身邊的人和事，不放棄自己對(duì)幸福的追求，勇敢前行，迎接更美好的每一天。

幸福課心得體會(huì)6

　　幸福是每個(gè)人都追求的目標(biāo)，但是如何定義和實(shí)現(xiàn)幸福卻是一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題。最近我讀了一本名為《幸福論》的書(shū)籍，作者從哲學(xué)的角度分析了幸福的本質(zhì)和實(shí)現(xiàn)方式，讓我對(duì)幸福有了更深刻的理解。以下是我對(duì)《幸福論》的心得體會(huì)。

　　第二段：幸福的本質(zhì)。

　　根據(jù)《幸福論》的論述，幸福是一種內(nèi)心的狀態(tài)，是一種對(duì)生活的滿(mǎn)足和樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。而且，幸福不是由物質(zhì)財(cái)富和外界條件決定的，而是由我們自己的心境和態(tài)度所決定的。作者通過(guò)分析眾多的幸福案例，得出結(jié)論：幸福來(lái)源于我們對(duì)生活的積極態(tài)度和內(nèi)心的滿(mǎn)足感。這讓我意識(shí)到，無(wú)論外界環(huán)境如何變化，我們只要保持積極向上的心態(tài)，就能夠擁有幸福的生活。

　　第三段：實(shí)現(xiàn)幸福的途徑。

　　幸福的實(shí)現(xiàn)方式是多樣的，但是有幾個(gè)核心要素是不可缺少的。首先，我們要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，并認(rèn)可自己。只有了解自己的需求和價(jià)值，我們才能夠真正為自己創(chuàng)造幸福的條件。其次，我們要學(xué)會(huì)與他人相處，建立良好的人際關(guān)系。人是社會(huì)性的動(dòng)物，我們需要互相扶持和支持，才能夠更好地實(shí)現(xiàn)自己的幸福。此外，個(gè)人追求自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步也是實(shí)現(xiàn)幸福的重要途徑。無(wú)論是在事業(yè)上還是在個(gè)人素質(zhì)上，我們都應(yīng)該不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，這樣才能夠獲得更多的快樂(lè)和滿(mǎn)足感。

　　第四段：影響幸福的'因素。

　　雖然我們可以通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)幸福，但是也不能忽視外界環(huán)境對(duì)幸福的影響。比如，經(jīng)濟(jì)狀況、家庭關(guān)系、社會(huì)環(huán)境等都可能對(duì)我們的幸福產(chǎn)生影響。然而，即便面臨困境和逆境，我們也可以通過(guò)調(diào)整自己的心態(tài)和行動(dòng)，積極應(yīng)對(duì)并逐漸改變不利的環(huán)境。并且，學(xué)會(huì)如何化解負(fù)面影響，保持內(nèi)心的平衡和快樂(lè)，也是實(shí)現(xiàn)持久幸福的關(guān)鍵。

　　第五段：結(jié)論。

　　通過(guò)閱讀《幸福論》，我深刻體會(huì)到幸福是我們自己創(chuàng)造和實(shí)現(xiàn)的。只有積極向上的心態(tài)、良好的人際關(guān)系以及追求自身成長(zhǎng)和進(jìn)步，我們才能夠真正地?fù)碛行腋５纳�活。同時(shí)，我們也要對(duì)外界環(huán)境保持理性的認(rèn)知和積極應(yīng)對(duì)的態(tài)度，這樣才能夠克服困難和挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)持久幸福。在今后的生活中，我將秉持這些原則，努力追求幸福，并與他人分享這份幸福。

幸福課心得體會(huì)7

　　給爸爸媽媽的一封信

　　爸爸媽媽?zhuān)?/p>

　　你們好！

　　有好多話(huà)想和你們說(shuō)，可是提筆確不知該說(shuō)什么。今年我十九歲，你們兩就這么在我身邊陪伴了十九年，無(wú)論我多么的壞，多么的惹你們生氣，多么的差勁，多么的讓你們失望，我回頭的時(shí)候，總會(huì)發(fā)現(xiàn)你們的陪伴。爸媽?zhuān)�真的，真的謝謝你們。

　　爸，其實(shí)，你一直都給我一種無(wú)所不能的感覺(jué)呢！做飯很好吃，天南地北的'東西也懂得好多，家里東西壞了你也可以修理，仿佛所有東西到了你手里都會(huì)變得很完美。可是，爸，我忘記了我一直在長(zhǎng)大，我忘記了您也是會(huì)變老的，直到我看到了您頭上一根根被時(shí)間染白的發(fā)，直到我看見(jiàn)您眼角皺紋一點(diǎn)點(diǎn)的加深，直到我看見(jiàn)你扛起一袋麥子時(shí)的艱難。爸，你總是說(shuō)，我好好學(xué)習(xí)就行了，其他什么都不要管�？墒�，你讓我如何對(duì)一個(gè)整日只為我操勞的人不分一縷關(guān)心，你讓我如何不想對(duì)每周做好一桌好飯等我回家的你和媽媽做點(diǎn)什么？爸，可不可以，不要在我和弟弟不在家

　　的時(shí)候隨便弄點(diǎn)什么東西就當(dāng)午飯了；可不可以，買(mǎi)東西的時(shí)候多想想你和媽媽愛(ài)吃什么；可不可以，買(mǎi)衣服的時(shí)候給您自己也買(mǎi)一件好的？爸爸，可不可以，對(duì)自己好點(diǎn)，向?qū)ξ液偷艿苣菢訉?duì)自己，好嗎？

　　媽?zhuān)�您就是那么�?ài)嘮叨！吃飯時(shí)，嘮叨著慢點(diǎn)吃，專(zhuān)心吃飯，別看電視；洗衣服時(shí)，嘮叨著一天都不知道怎么穿的衣服，怎么就穿的這么臟，洗都洗不掉；睡覺(jué)時(shí)，嘮叨著早點(diǎn)睡，別玩手機(jī)，別上網(wǎng)了；我們寫(xiě)作業(yè)時(shí)，嘮叨著字，字寫(xiě)整齊點(diǎn)，就你那字怎么見(jiàn)人……這都十幾年了，可是，媽你還是那么嘮叨著，嘮叨嘮叨著我們就那么習(xí)慣了�，F(xiàn)在，幾個(gè)周回一趟家，您也不嘮叨了，偶爾說(shuō)幾句，語(yǔ)氣卻都時(shí)那么溫和，可是，媽?zhuān)�我卻真的好想您再如從前那般嘮叨啊……您啊，其實(shí)就是小孩子脾氣，可是你說(shuō)小孩怎么就不貪吃，怎么就把什么好吃的都留著給了我和弟弟呢？你說(shuō)小孩子拿著錢(qián)怎么就從來(lái)沒(méi)想著為自己買(mǎi)點(diǎn)什么呢？你說(shuō)你出一趟門(mén)連件像樣的衣服都找不到，卻為何每每給我和弟買(mǎi)了一件又一件？媽?zhuān)�你乖一點(diǎn)，聽(tīng)爸爸的話(huà)，聽(tīng)我們的話(huà)，照顧好自己！腰疼的時(shí)候別去上班，身體不舒服了就在家里多歇歇，錢(qián)總是掙不完的，您，才是最重要的啊！

　　爸媽?zhuān)�一直以�?lái)，我們就這樣平平淡淡，幸幸福福的生活著，我和弟弟不斷地向你們索取著關(guān)心與愛(ài)，卻也一直未曾向你們回報(bào)過(guò)。爸媽?zhuān)�你們真的辛苦了！我知道如今仍在學(xué)習(xí)的我們還不能給你們太多的回報(bào)，我也知道你們要的不是回報(bào)，可是，爸媽?zhuān)��?qǐng)讓我們做子女的為您做點(diǎn)什么吧！

　　爸媽?zhuān)�我�?ài)你們，雖然從未向你們說(shuō)過(guò)這幾個(gè)字，可是就像你們對(duì)我們的愛(ài)一樣，愛(ài)從來(lái)不曾離開(kāi)！

　　愿你們身體健康，永遠(yuǎn)幸福！

　　女兒：云云

幸福課心得體會(huì)8

　　通過(guò)領(lǐng)導(dǎo)的推薦，假期有幸讀了《幸福的方法》這本書(shū)。這本書(shū)的作者泰勒·本—沙哈爾，他是哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士，近幾年專(zhuān)事個(gè)人和組織機(jī)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)開(kāi)發(fā)、自信心以及領(lǐng)導(dǎo)力的提升研究。其開(kāi)設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)導(dǎo)心理學(xué)”作為哈佛大學(xué)最受歡迎率排名第一和第三的課程，他被稱(chēng)為“最受歡迎的人生導(dǎo)師”。他的課程實(shí)用性和可操作性，是哈弗大學(xué)排名第一的課程。所以這本書(shū)是值得我們學(xué)習(xí)的。

　　“幸�！笔且粋�(gè)美好的字眼，許多人在追求它。然而，什么是幸福，人們理解各有不同。就拿我來(lái)說(shuō)吧，小時(shí)候，我認(rèn)為有爸爸媽媽的寵愛(ài)是幸福的。現(xiàn)在的我，認(rèn)為自己嫁個(gè)好老公，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的花錢(qián)買(mǎi)衣服是幸福。久而久之，一直生活在幸福之中，可我覺(jué)得自己一點(diǎn)都不幸福，總覺(jué)得自己沒(méi)有人家過(guò)得幸福。其實(shí)每個(gè)人對(duì)“幸�！边@含義都是不一樣的。但對(duì)于幸福究竟是什么這個(gè)問(wèn)題我總感到有些迷惘。

　　作者認(rèn)為：如果我們要追求幸福，認(rèn)清它是最有價(jià)值的目標(biāo)，我們需要為它建立良好的習(xí)慣。建立習(xí)慣并不是一件容易的事，但維持一個(gè)已經(jīng)建立好的習(xí)慣就沒(méi)有那么困難了。亞里斯多德說(shuō)過(guò)：“我們的習(xí)慣造就了我們，卓越不是一次行動(dòng)，而是一種習(xí)慣�！痹谝粋�(gè)有規(guī)劃、有規(guī)律的生活中，妥善地安排時(shí)間，為更好地發(fā)展我們的自主性和創(chuàng)造性提供時(shí)間保證。把自主性和創(chuàng)造性與這種習(xí)慣性行為完美地結(jié)合起來(lái)，當(dāng)然能更富創(chuàng)意、更好地發(fā)揮自主性，還會(huì)有什么困難不能克服？什么工作不能做好？什么幸福不能獲得呢？

　　泰勒·本—沙哈爾生動(dòng)地把人們的人生態(tài)度分為四類(lèi)漢堡模型：

　　1、口味誘人，卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”。吃它等于去享受眼前快樂(lè)，埋下了未來(lái)的痛苦。這種及時(shí)享樂(lè)而出賣(mài)未來(lái)幸福的人生，即是“享樂(lè)主義型”。

　　2、口味很差，里面全是蔬菜和有機(jī)食物，可以確保日后的健康，會(huì)吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，追求未來(lái)的目標(biāo)，稱(chēng)為“忙碌奔波型”。

　　3、既不好吃，也不健康，吃它不但現(xiàn)在無(wú)法享受美味，日后還會(huì)影響健康。既不享受眼前事物，對(duì)未來(lái)也沒(méi)有任何期望，稱(chēng)為“虛無(wú)主義者型”。

　　4、 “幸福型漢堡”，享受當(dāng)下所從事的.事情，通過(guò)目前的行為可以獲得更加滿(mǎn)意的未來(lái)。

　　幸福到底是什么？有人說(shuō)幸福就是我肚子餓了，剛好有人遞給我一塊面包，幸福就是那樣的簡(jiǎn)單；有人說(shuō)幸福就是和愛(ài)著的人長(zhǎng)相廝守，不管生活是否富有，幸福就是一種心靈知足的快樂(lè)；也有人說(shuō)，幸福是一種感覺(jué)，只要你覺(jué)得幸福了你就是幸福了，幸福也許是一種說(shuō)不出的感覺(jué)。還有人說(shuō)良好的心態(tài)才是幸福，好心態(tài)不僅僅能讓我們愉快地，高效的工作，還能使我們的生活更幸福，更美滿(mǎn)。看了這本書(shū)后，我覺(jué)得真正的幸福，需要我們有一個(gè)良好的心態(tài)，去為了一個(gè)有意義的目標(biāo)而去快樂(lè)地努力與奮斗，能夠體驗(yàn)種種經(jīng)歷和感受的人才會(huì)覺(jué)得幸福。

幸福課心得體會(huì)9

　　幸福路是一條蜿蜒曲折的小路，遍布著生活中的點(diǎn)滴幸福。路上的風(fēng)景會(huì)隨著每個(gè)人的步伐而改變，也讓每個(gè)人的感觸截然不同。我曾在這條路上走過(guò)，收獲了許多真摯的心靈啟迪，讓我對(duì)幸福這個(gè)詞有了新的理解。

　　第二段：追尋幸福的旅途。

　　跟隨著幸福路，我發(fā)現(xiàn)幸福并不是一種靜態(tài)的狀態(tài)，而是一種動(dòng)態(tài)的過(guò)程。在我追尋幸福的旅途中，我遇到了許多不同的人和事，有悲傷、有快樂(lè)、有收獲、也有失落。每一次人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，都讓我重新審視自己的人生，讓我明白到了幸福是一種堅(jiān)持和努力的過(guò)程，需要用心去經(jīng)營(yíng)，也需要用行動(dòng)去實(shí)踐。

　　第三段：人際關(guān)系中的幸福。

　　在幸福路上，對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的就是人際關(guān)系。與朋友、家人、愛(ài)人之間的.情感紐帶讓我意識(shí)到了幸福的實(shí)質(zhì)。和父母一起吃飯，和好友聊天，和戀人一起賞月，這些看似平凡的時(shí)刻，卻是我人生中最值得珍惜的。讓我認(rèn)識(shí)到了幸福在人際關(guān)系中的珍貴。

　　第四段：生活中的小確幸。

　　在追求大幸福的同時(shí)，我也在生活中追逐著一些小確幸。例如：喝一杯熱乎乎的咖啡、看一本好書(shū)、聽(tīng)一首好聽(tīng)的歌曲、散一次步等等，這些經(jīng)驗(yàn)都讓我重新認(rèn)識(shí)到幸福的本質(zhì)，覺(jué)得到生活中的每一個(gè)小確幸都值得我們用心去體驗(yàn)和感受。

　　第五段：尋找屬于我自己的幸福之路。

　　在幸福路上，“幸福”這個(gè)詞語(yǔ)的含義不會(huì)被定義，其內(nèi)容因個(gè)體的不同而發(fā)生改變。對(duì)我來(lái)說(shuō)，幸福是一種自由、快樂(lè)、坦誠(chéng)、平和的狀態(tài)。我尋找屬于我自己的幸福之路，這個(gè)路程不僅是抵達(dá)幸福頂峰的過(guò)程，更是讓我不斷建立自我認(rèn)知的旅程。我在這條路上實(shí)踐著自己的夢(mèng)想，擁抱著自己的人生，勇敢面對(duì)生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)，這樣，我才能更好的享受生活帶來(lái)的幸福。

　　結(jié)尾：

　　幸福路上，每個(gè)人都會(huì)有不同的經(jīng)歷和收獲，每個(gè)人都是在你所走過(guò)的路上，用不同的方式去曲解幸福，用不同的方式去感受幸福。我所走過(guò)的幸福路，是真摯的心靈啟迪，是徹底的自我認(rèn)知，是個(gè)體的幸福體驗(yàn)。希望每個(gè)人都能在自己的幸福路上，找到真正屬于自己的幸福。

幸福課心得體會(huì)10

　在一個(gè)電子引領(lǐng)的全球，我在我的大學(xué)有幸第一次體驗(yàn)到在網(wǎng)上教學(xué)的新穎與神奇感�！缎腋Ｕ軐W(xué)》我喜歡這門(mén)課程的芳名。無(wú)論學(xué)與沒(méi)學(xué)過(guò)，聽(tīng)見(jiàn)了這個(gè)課程的芳名，你都會(huì)期待走入它的世界。

　　這們的課程有點(diǎn)在于：這門(mén)課程是外語(yǔ)教學(xué)課程，鞏固了我的外語(yǔ)；還有讓我們親身體驗(yàn)到了中國(guó)外的教學(xué)方法，開(kāi)闊了我的眼界；這課程老師還長(zhǎng)青各種助教與我們交流，了解到他們的教學(xué)方式，我真的深深喜歡這門(mén)課，這門(mén)課使我受益匪淺！

　　其中講到《讓愛(ài)傳出去》的一部電影，將愛(ài)用數(shù)學(xué)函數(shù)的方式多次計(jì)算后，一個(gè)人的愛(ài)可以滲入過(guò)億的人們之間，不要在任何時(shí)候忽略自己，相信每一個(gè)渺小的`光點(diǎn)力量是驚世駭俗的。當(dāng)然，這之間的人們心理是不同的，有積極的心態(tài)的，也有消極的心態(tài)的。每個(gè)新生嬰兒，除去遺傳基因所攜帶部分遺傳下來(lái)的基因表達(dá)之外，大多都是自我形成�！缎腋Ｕ軐W(xué)》里面講到嬰兒的好奇就是尋找開(kāi)放心態(tài)與自我封閉系統(tǒng)相反，我認(rèn)為人都是由純白的自我意識(shí)、自我選擇與自我學(xué)習(xí)而形成。其中包括形成積極或消極的心態(tài)，但追求幸福是大家一致的目標(biāo)。所研究的對(duì)象便是積極心理學(xué)，不管你的感覺(jué)與個(gè)人喜好怎樣子，追求幸福，堅(jiān)定我們會(huì)幸福的信念，回味幸福過(guò)的美好。幸福是什么？開(kāi)心，自己開(kāi)心，傳遞開(kāi)心，共同開(kāi)心。

　　在此學(xué)習(xí)期間，我再一次很巧的看了《泰坦尼克號(hào)》，是什么讓我們淚而不止，淚而不悲，是幸福的觸感填滿(mǎn)了我們的眼，埋下了種子，期盼了幸福。那是多么幸福的畫(huà)兒，杰克為了rose，用生命演繹了愛(ài)，愛(ài)她也愛(ài)自己，更愛(ài)能替他活下去的她。因?yàn)閻?ài)，愿意付出全部，包括了自己的生命，在剜心的寒山雪水中可以忍耐，在幽深黑暗的死亡河可以忍受，而不可以忍受心愛(ài)的rose隨他一起死亡，這個(gè)女人想必是最幸福的女人。

　　幸福是什么？請(qǐng)別問(wèn)我。我定義的幸福，開(kāi)心就是幸福，健康就很幸福，有家人的愛(ài)就是幸福。人兒�。≌�(qǐng)別太貪心，幸福自己很簡(jiǎn)單，什么引領(lǐng)了你滿(mǎn)意，就是小幸福，再以數(shù)學(xué)的多次方將愛(ài)傳出去，就是大幸福。

幸福課心得體會(huì)11

　　幸福路是我們每個(gè)人都在追尋的道路，它是一個(gè)漫長(zhǎng)而充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的旅程。這條路上，有歡笑和淚水、有成功和挫敗、有友情和敵意，但這些都構(gòu)成了我們?nèi)松�的�?jīng)歷和過(guò)程。在追尋幸福的路上，我也獲得了一些體會(huì)和心得，下面就與大家分享一下。

　　第一段：以感恩的心態(tài)面對(duì)生活。

　　我的人生經(jīng)歷并沒(méi)有什么特別的，像所有人一樣，我也經(jīng)歷了各種困境和風(fēng)雨，但我意識(shí)到，在每一個(gè)困難的時(shí)刻，感恩的心態(tài)是最溫暖、最有力和最寶貴的一種力量。感恩給了我力量，使我能夠屹立不倒，不管是出于內(nèi)在的信仰還是生活需要，感恩始終是那個(gè)我能依賴(lài)并感受到慈愛(ài)的對(duì)象。

　　第二段：珍惜時(shí)間，放下負(fù)擔(dān)。

　　在我們的人生中，時(shí)間扮演著極其重要的角色，我們需要懂得珍惜時(shí)間聚焦于真正重要的事情上。對(duì)于拖延，我們要及早發(fā)現(xiàn)并盡快改善，不會(huì)老于等著改變，往往需要我們主動(dòng)邁出獨(dú)立地行動(dòng)。同時(shí)，我們也需要將過(guò)去的歷史負(fù)擔(dān)放下，讓自己重獲新生，煥發(fā)生命的光彩。

　　第三段：相信自己并勇敢邁出一步。

　　一個(gè)成年人在成長(zhǎng)過(guò)程中應(yīng)該對(duì)自己有信心，掌握自己的力量和沖動(dòng)，用積極的態(tài)度來(lái)決定自己未來(lái)的路程。我們需要相信自己的道路是對(duì)的，相信上天是公平的，我們收獲的一切都來(lái)自于奮斗的結(jié)果。當(dāng)我們?cè)倏鞓?lè)的時(shí)候，一切都看起來(lái)如此簡(jiǎn)單；那么當(dāng)我們受挫遇到困難的時(shí)候，應(yīng)該告訴自己保持信心，并勇敢的邁出一步就完了。

　　第四段：保持心靈純凈與坦率。

　　我們常說(shuō)，心靈的純凈是人生價(jià)值的體現(xiàn)，坦率是人格品行的表現(xiàn)。在這條幸福路上，我們應(yīng)該時(shí)刻保持良心的聲音驅(qū)使我們的行為，處理好人際關(guān)系，平衡好個(gè)人的和社會(huì)的價(jià)值觀(guān)。同時(shí)，我們也要讓自己心靈不受世俗的污染攻擊，做一個(gè)有信仰、坦率的`人。

　　第五段：孜孜不倦地追求幸福。

　　幸福不是一種狀態(tài)，而是一種探索過(guò)程，向幸福不斷邁進(jìn)的過(guò)程就是幸福。我們應(yīng)該始終為了自己的幸福不斷努力，不間斷地向幸福努力。我們要勇敢地追求真正的自己，與自己的靈魂共同打磨，懂得自己的夢(mèng)想，努力爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

　　總之，幸福是一個(gè)永恒的主題，人們追求幸福的旅程也永遠(yuǎn)不會(huì)停止。幸福路上有艱辛、有磨難，但是正是這些經(jīng)歷讓我們深刻理解到，幸福的真諦就是一份用心經(jīng)營(yíng)的喜悅，愿我們能夠堅(jiān)定信念，勇敢前行。

幸福課心得體會(huì)12

　　讀書(shū)讓人快樂(lè)，閱讀帶給我們所謂的“幸福感”，因?yàn)樗�讓我們感到充�?shí)，喜悅躍然。我們會(huì)從不同的閱讀體驗(yàn)中獲得不同的收獲。在這篇文章中，我將分享我在閱讀過(guò)程中獲得的有關(guān)幸福的心得體會(huì)。

　　第二段：探索新世界帶來(lái)的快樂(lè)。

　　我喜歡讀小說(shuō)，因?yàn)槊總�(gè)作者都創(chuàng)造了一個(gè)新的世界，通過(guò)閱讀它我可以打開(kāi)一扇向未知探索的大門(mén)。這種探索帶給我很多樂(lè)趣，它讓我光著腳踏進(jìn)一系列的意外，感受到一個(gè)又一個(gè)驚喜的瞬間。閱讀小說(shuō)能使我暫時(shí)置身于現(xiàn)實(shí)之外，這是一種獨(dú)特的幸福感。

　　第三段：拓寬視野給予安慰。

　　我們每個(gè)人都有自己的煩惱和焦慮。有時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)自己陷入了問(wèn)題中，無(wú)法擺脫。但是，閱讀有助于讓我們走出狹窄的視野，了解和探索世界的不同層面。在閱讀的過(guò)程中，我們可以了解不同的文化、歷史和思想，從而拓寬我們的視野，緩解我們的煩惱和焦慮。這種視野的打開(kāi)同時(shí)也帶給了我們深深的安慰。

　　第四段：認(rèn)知和理解帶來(lái)的溫暖。

　　閱讀還能提供一種認(rèn)知和理解的感覺(jué)，當(dāng)我們閱讀時(shí)，我們通過(guò)作者的描述了解人類(lèi)的不同情感和行為。閱讀幫助我更好地理解人性，帶來(lái)了一種種耳濡目染的溫暖感。每當(dāng)我們閱讀一個(gè)特殊的情節(jié)或是有深刻思想表達(dá)的文字，我們定義了我們自己的理解方式，并能在讀后的理解中感受到某種意外的`溫度和對(duì)生命的啟迪。

　　第五段：結(jié)論。

　　總而言之，閱讀可以給予我們各種各樣的幸福感知，它可以帶給我們環(huán)顧四周而舉世無(wú)比的感受，可以讓我們深入了解自己和世界。無(wú)論我們閱讀哪個(gè)領(lǐng)域的書(shū)籍，或者無(wú)論我們的閱讀目的是什么，閱讀都可以產(chǎn)生一種無(wú)可替代的幸福感。因此，我建議每個(gè)人都要花點(diǎn)時(shí)間來(lái)閱讀，享受它帶來(lái)的幸福感和收獲。

幸福課心得體會(huì)13

　　幸福心理學(xué)是一門(mén)非常實(shí)用、非�！敖拥貧狻钡恼n程，它顛覆了我對(duì)于傳統(tǒng)心理學(xué)課程的認(rèn)知，我原以為心理學(xué)的課程都是充滿(mǎn)了弗洛伊德和一些奇怪的名字拗口的理論，沒(méi)想到老師帶來(lái)的是完全不同的心理學(xué)。這門(mén)課在生活中方方面面都影響著我的方式和思想，帶給了我意想不到的效果，使我對(duì)幸福的理解更加深刻。

　　讓友情將幸福帶進(jìn)生活

　　在講課過(guò)程中，老師會(huì)播放一些電視劇和電影的片段，同時(shí)向我們講解人物講話(huà)的技巧和性格特點(diǎn)，其中有很多影視劇都是我曾經(jīng)看過(guò)的，而老師的講解和點(diǎn)評(píng)又使我對(duì)劇中的人物加深了了解。印象最深刻的就是孫紅雷和姚晨飾演的《潛伏》，劇中，臥底余則成一步步取得站長(zhǎng)的信任，靠的就是老師講過(guò)的交往的技巧：站長(zhǎng)一開(kāi)始十分防備余則成，但是當(dāng)余則成讓“妻子”去用古玩換金條的時(shí)候站長(zhǎng)就完全信任了他。我第一次看這個(gè)電視劇的時(shí)候還沒(méi)太懂，我以為是因?yàn)橛鄤t成故意賣(mài)便宜給站長(zhǎng)，變相送他古玩。老師講了之后我才恍然大悟，余則成其實(shí)是在向站長(zhǎng)表明他也貪污受賄，兩人是一丘之貉，站長(zhǎng)自然就很親近他了。雖然這個(gè)例子是不大積極向上，但是也確實(shí)把溝通的技巧展現(xiàn)得淋漓盡致：人們總是對(duì)與自己相似的人產(chǎn)生親近感，如果想親近一個(gè)人，就盡量找兩人之間的相似點(diǎn)。

　　這也使我回想起高中時(shí)與我的好閨蜜認(rèn)識(shí)的情景，好閨蜜文采又好字又寫(xiě)得漂亮，她剛轉(zhuǎn)入我們班時(shí)，我對(duì)她可謂是“一見(jiàn)鐘情”，迫不及待地想和她交朋友。但是差一點(diǎn)機(jī)會(huì)被另外一個(gè)女孩子搶走——閨蜜當(dāng)時(shí)喜歡逛“糗事百科”，一個(gè)搞笑網(wǎng)站，另外一個(gè)女孩子剛好也是網(wǎng)站�？�，所以她們倆相談甚歡，而沒(méi)有去過(guò)那個(gè)網(wǎng)站的我只能在一旁默默聽(tīng)著。當(dāng)時(shí)我就決定找另外的事情來(lái)增進(jìn)我們兩個(gè)的關(guān)系。于是我就跟她討論文學(xué)、讀過(guò)的書(shū)，果然，骨子里是文青的她也逐漸被我吸引�，F(xiàn)在想想當(dāng)時(shí)和她交朋友就像男孩子追女孩子一樣用心，自己都覺(jué)得有些搞笑了，不過(guò)我們最終成為好知己也是我感覺(jué)最幸福的一件事。所以在老師講到人際交往部分時(shí)，我就很自然地將自己對(duì)號(hào)入座，而且為自己當(dāng)時(shí)“找相似點(diǎn)”的行為感到十分驕傲，同時(shí)也反思了自己進(jìn)入大學(xué)之后的人際關(guān)系為什么變差了。

　　經(jīng)過(guò)反思我意識(shí)到了這一點(diǎn)，不知為何進(jìn)入大學(xué)后，自己變得不愿意與人溝通起來(lái)，當(dāng)有人試圖和我交流時(shí)我也是懷著抗拒的心理。就算對(duì)方有很多和我相似的愛(ài)好，我也不是很愿意給兩人交朋友的機(jī)會(huì)，這就導(dǎo)致我朋友圈子很小，同時(shí)也導(dǎo)致了我在需要與人溝通的情況下經(jīng)常搞砸事情。

　　經(jīng)過(guò)課堂上老師的分析和課后我自己的反思，找到原因的我決定采取行動(dòng)。也是上天給了我一個(gè)極好的機(jī)會(huì)，正好我喜歡的動(dòng)漫劇場(chǎng)版要在中國(guó)內(nèi)地上映了，朋友圈里有很多人在發(fā)動(dòng)態(tài)呼朋喚友結(jié)伴去看電影。如果在以前，我一定是默默地一個(gè)人買(mǎi)票去“緬懷青春”，但是既然已經(jīng)下定決心要改變，就要行動(dòng)起來(lái)，于是我也加入了隊(duì)伍。最后的結(jié)果真是出乎我意料，十來(lái)個(gè)人承包了電影院的兩排座位，看電影時(shí)我們一起哭一起笑，電影結(jié)束后還一起吃了晚飯，因?yàn)榇蠹叶际菑男【烷_(kāi)始追這部動(dòng)漫的，所以聊起來(lái)滔滔不絕。我真的很久沒(méi)有這種歸屬感了，大家都有一樣的熱愛(ài)，同樣的笑點(diǎn)和哭點(diǎn)，所以總是格外親切。最后我還和坐在我旁邊的女孩子成了好朋友，之后也經(jīng)常約飯約電影，她也介紹她的好朋友給我。這讓我的大學(xué)生活徹底發(fā)生了改變，所有人都說(shuō)我變得越來(lái)越好相處了，其實(shí)我只不過(guò)是給了自己和對(duì)方一個(gè)建立親密關(guān)系的機(jī)會(huì)，一個(gè)成為好朋友的機(jī)會(huì)罷了。而且朋友多了之后，我的溝通能力也得到了提高，每次談心時(shí)我都有意識(shí)地利用課堂上老師所講的一些溝通的技巧，從而大大改善了我的人際關(guān)系，最終也使我生活得更加幸福起來(lái)。

　　將學(xué)習(xí)和工作變?yōu)樾腋５囊��?/strong>

　　當(dāng)終于脫離高三的苦海，進(jìn)入自由的大學(xué)生活時(shí)，我的內(nèi)心是充滿(mǎn)喜悅和期待的。不會(huì)再有刺耳的起床鈴，不會(huì)再有做不完的習(xí)題，不會(huì)再有班主任在窗外盯著，一下子得到解放的我欣喜若狂，每天沉迷于電視劇動(dòng)漫和小說(shuō)，周末甚至連吃飯也不出門(mén)，一個(gè)電話(huà)外賣(mài)就送到樓下，結(jié)果這種醉生夢(mèng)死的生活就導(dǎo)致了考試周的生不如死，想突擊復(fù)習(xí)卻力不從心，每次打開(kāi)課本就感到一陣陣的絕望——為什么大學(xué)生活并沒(méi)有高中老師說(shuō)得那么幸福?到底什么是幸福?怎么樣才能獲得幸福?

　　不工作不學(xué)習(xí)的生活并不是一種健康的幸福，這是“享樂(lè)主義型”的幸福。雖然玩耍的時(shí)候心里很愉悅，但是看了一天小說(shuō)時(shí)候躺在床上，感受到的并不是幸福的充實(shí)感，而是滿(mǎn)滿(mǎn)的空虛，當(dāng)考試周來(lái)臨的時(shí)候就會(huì)充滿(mǎn)了痛苦。

　　經(jīng)過(guò)老師的講解，我意識(shí)到，一直處于沒(méi)有目標(biāo)，百無(wú)聊賴(lài)的生活是無(wú)法體味到幸福的，我感受到生活索然無(wú)味，是因?yàn)槲覜](méi)有目標(biāo)，不知道自己是為了什么而活著，而之前我的生活充滿(mǎn)動(dòng)力，解題成功后感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感是因?yàn)槲矣幸粋�(gè)堅(jiān)定的考大學(xué)的目標(biāo)�，F(xiàn)在沒(méi)有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)生活自然變得不快樂(lè)、不幸福了，同時(shí)，我也沒(méi)有好好管理時(shí)間，導(dǎo)致任務(wù)一旦來(lái)臨，我就變得驚慌失措手忙腳亂，工作質(zhì)量又不高，情緒也受到了影響。于是，結(jié)合老師所講的知識(shí)，再加上本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)也變得繁重起來(lái)，我覺(jué)得是時(shí)候采取一些措施了。

　　首先需要體會(huì)到學(xué)習(xí)和工作的快樂(lè)，讓生活變得充實(shí)起來(lái)。為了如此，我開(kāi)始制定計(jì)劃表，每周需要做的事情、每天需要做的事情甚至每節(jié)課需要做的事情，都被我一一列舉出來(lái)，從易到難，從簡(jiǎn)到繁，充分把一天的時(shí)間利用起來(lái)。當(dāng)把一件大事細(xì)化、分成許多小目標(biāo)后，我發(fā)現(xiàn)很多事情都變得容易了：以前社團(tuán)安排的策劃案和推文，我總是趕在DDL之前才開(kāi)始動(dòng)手做，邊做邊抱怨任務(wù)太麻煩，完全忘記了當(dāng)初加社團(tuán)喜悅的心情。現(xiàn)在我在接到任務(wù)后就不時(shí)思索，在心里列出了一長(zhǎng)列計(jì)劃和方案，最后交策劃案時(shí)也不再擔(dān)心被打回重做，因?yàn)槲矣泻芏鄠溥x方案;以前熬夜趕做PPT準(zhǔn)備報(bào)告，效率又低質(zhì)量又差�，F(xiàn)在我把找資料、寫(xiě)報(bào)告、找模板、動(dòng)手制作分開(kāi)安排，每次完成一部分，最后奇跡般地提早完成了任務(wù)，而且交出的是一份精彩的報(bào)告;以前開(kāi)卷考之前要花一周熬夜整理資料和老師的課件，考試時(shí)仍然手忙腳亂。現(xiàn)在我每節(jié)課后都會(huì)下載課件并整理，做好筆記，現(xiàn)在已經(jīng)臨近期末考了，我的手里也有了厚厚一疊整理好的.課件和資料，胸有成竹，看著周?chē)�混亂的同學(xué)們，我真正地感受到了學(xué)習(xí)的幸�！�—事先有計(jì)劃有目標(biāo)、進(jìn)行時(shí)得心應(yīng)手、事后取得了好結(jié)果。之前我每節(jié)課都是在混日子，不在乎分?jǐn)?shù)，不在乎績(jī)點(diǎn)，所以每日渾渾噩噩。但是現(xiàn)在，因?yàn)橛辛嗣鞔_的目標(biāo)和計(jì)劃，每日都過(guò)得很充實(shí)很快樂(lè)，學(xué)習(xí)不再只是為了績(jī)點(diǎn)，我列出了每門(mén)課對(duì)我的幫助，有了這些列表，有了如此充滿(mǎn)成就感的學(xué)習(xí)和工作，我怎么可能不幸福?

　　追求幸福的愛(ài)情

　　美國(guó)心理學(xué)家斯騰伯格提過(guò)一個(gè)愛(ài)情理論，他認(rèn)為愛(ài)情由三個(gè)基本成分組成：激情、親密和承諾。我在高三時(shí)認(rèn)識(shí)了我現(xiàn)在的男朋友，當(dāng)時(shí)生活中只有滿(mǎn)滿(mǎn)的習(xí)題和測(cè)試，對(duì)我來(lái)說(shuō)唯一的慰藉就是晚自習(xí)后可以和他一起走出校門(mén)，從教室到校門(mén)這短短的一段路成為了我每天的支撐，我向他抱怨理綜的題目太難太可怕，他耐心地安慰我鼓勵(lì)我，課間給我講解物理題的他簡(jiǎn)直是男神一般的存在，我對(duì)他充滿(mǎn)了崇拜。當(dāng)時(shí)我以為我們會(huì)一直這樣走下去，再加上兩個(gè)人都來(lái)到上海讀大學(xué)，我對(duì)兩個(gè)人共同的未來(lái)充滿(mǎn)了希望。

　　但是沒(méi)多久我們就不停地爭(zhēng)吵，抱怨，我覺(jué)得他太粘人老是約我出去玩，不如躺在宿舍看電影;他覺(jué)得我一點(diǎn)都不喜歡他，社團(tuán)都比他重要。有時(shí)候想一想我們兩個(gè)吵架的角色好像反過(guò)來(lái)了一樣，不是一般都是女孩子抱怨男孩子不陪她嗎?真是有意思。期間我無(wú)數(shù)次提出分手，但都被他挽回了，我覺(jué)得原因還是在于我進(jìn)入大學(xué)后朋友太少，難得有一個(gè)能一起吃飯的人，這也是需要好好珍惜的，所以在我心中，我們倆的關(guān)系一直被定義為“飯友”。但是當(dāng)我通過(guò)“相似點(diǎn)”找到了一起玩耍的好朋友之后，我才真正開(kāi)始反思我們兩個(gè)人的關(guān)系：最初在高中時(shí)，我對(duì)他的感情應(yīng)該屬于迷戀式的，進(jìn)入大學(xué)后我不需要學(xué)理化課程，也不需要他給我講解，對(duì)他的崇拜感就逐漸消退，繼續(xù)和他在一起只不過(guò)是不愿意接受現(xiàn)狀的改變所帶來(lái)的不適感，可以說(shuō)是一種虛無(wú)的幸福，我只不過(guò)是漫無(wú)目的地飄蕩在他身旁而已。我覺(jué)得這種關(guān)系嚴(yán)重影響了我生活的幸福感，于是我開(kāi)始利用所學(xué)的知識(shí)分析我們兩個(gè)人的關(guān)系，我開(kāi)始明白我們兩個(gè)爭(zhēng)吵的原因。我有時(shí)候?qū)λ�并沒(méi)有表現(xiàn)出足夠的關(guān)心和尊重，尤其是一群人一起活動(dòng)時(shí)，我并沒(méi)有表現(xiàn)出我對(duì)他的依賴(lài)，這對(duì)男生的尊嚴(yán)是一種很大的傷害，他希望維持他的形象，而我并不給他機(jī)會(huì)，這就導(dǎo)致了不滿(mǎn)的滋生。與此同時(shí)，我開(kāi)始尋找我們兩個(gè)人的共同點(diǎn)，回憶兩個(gè)人共同的樂(lè)趣，一起做過(guò)的有意義的事情，而這也讓我意識(shí)到，我對(duì)他仍然有很大的依賴(lài)感和親密感，這是無(wú)法否認(rèn)也無(wú)法取代的。

　　意識(shí)到了這些后，我便開(kāi)始慢慢改變我的行為方式，不再表現(xiàn)得那么“獨(dú)立”和“冷漠”，我們爭(zhēng)吵的次數(shù)也逐漸減少，關(guān)系也變得更加親密。我也終于體會(huì)到一份健康的愛(ài)情對(duì)提高生活的幸福感有著多么大的重要性。

　　感悟生活中微小的幸福

　　除了在大的方面調(diào)整生活狀態(tài)來(lái)提高幸福感之外，我還從課堂上學(xué)到了很多感悟身邊的“小確幸”的方法。

　　“不要為打翻的牛奶哭泣”——我學(xué)會(huì)了不再執(zhí)著于已經(jīng)過(guò)去的事情，反正也沒(méi)有補(bǔ)救的機(jī)會(huì)了，再惦記也是沒(méi)用的，不如做好當(dāng)下的事情。我不會(huì)再因?yàn)楦邤?shù)期中考試考砸了而影響我復(fù)習(xí)物理的心情，最終每門(mén)課考試成績(jī)都讓人不忍直視;我學(xué)會(huì)了忘記，學(xué)會(huì)了關(guān)注當(dāng)下。

　　學(xué)會(huì)“向下比較”——我的目光不再只停留在事業(yè)學(xué)業(yè)雙成功的主席身上，不再只盯著腿長(zhǎng)腰細(xì)身材好的女孩子，不再只惦記著績(jī)點(diǎn)前百分之五取得國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金的學(xué)霸。但這不意味著我不再向上進(jìn)取，我在追趕他們的同時(shí)，也會(huì)看一看我身邊的，甚至在我下面的人，我看到雨夜一人走回宿舍的同學(xué)，想起我有男朋友的照顧;我看到三教通宵趕DDL的同學(xué)，想起我已經(jīng)完成了的任務(wù);我看到月末生活費(fèi)只夠一天吃一頓飯的室友，想起我還能一日健康的三餐。我沒(méi)有嘲笑別人的意思，但這些“向下比較”確實(shí)讓我感到更幸福。

　　學(xué)會(huì)記錄感恩——我現(xiàn)在每天都會(huì)試著記錄一天中發(fā)生的事情，教材中有句話(huà)“這只是寫(xiě)給自己看的，不需要有隱瞞”。我之前連日記都會(huì)寫(xiě)些違心的話(huà)，所以活的很累�，F(xiàn)在我每天都會(huì)真實(shí)地記錄自己的感受，時(shí)常翻看那些會(huì)讓我幸福的事情，這讓我意識(shí)到我的生活原來(lái)已經(jīng)這么幸福了!

　　最后，我想引用電影《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》中的經(jīng)典臺(tái)詞——There is no “Y” in happiness, there is “I”.世界上本來(lái)就沒(méi)有追求幸福的捷徑，對(duì)于幸福也沒(méi)有具體的定義，當(dāng)我們?cè)谏�活中的方方面面做一些微小的改變，�?dāng)我們?cè)谧龀瞿承�決定的時(shí)候能夠多一些思考，當(dāng)我們對(duì)待事情的時(shí)候能夠換一個(gè)心態(tài)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)幸福已經(jīng)在敲門(mén)了!

幸福課心得體會(huì)14