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《微習(xí)慣》讀后感6篇（熱）
當(dāng)品讀完一部作品后，相信大家一定領(lǐng)會了不少東西，此時需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。你想好怎么寫讀后感了嗎？以下是小編幫大家整理的《微習(xí)慣》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《微習(xí)慣》讀后感1
《微習(xí)慣》這本書一共八章，作者先是介紹了他采用微習(xí)慣策略的契機，然后說明了大腦的工作原理以及為什么要用意志力而不用動力去培養(yǎng)習(xí)慣，然后介紹了微習(xí)慣策略的獨特之處以及具體步驟。
微習(xí)慣最大的好處就是它非常簡單，如每天一個俯臥撐，它簡單到只需要消耗一點點意志力，所以你很容易完成它，持續(xù)的完成又能給你帶來很大的成就感，形成良性循環(huán)。我們的大腦中有關(guān)于改變習(xí)慣的兩個關(guān)鍵工具—前額皮層和基底神經(jīng)節(jié)。前額皮層負(fù)責(zé)理解長遠(yuǎn)利益和結(jié)果，也就是說是前額皮層在抵抗巧克力蛋糕的誘惑，想每天跑5公里，但是它非常容易疲勞，因為它功能強大，會消耗你太多的.精力，當(dāng)你疲勞時，基底神經(jīng)節(jié)就會發(fā)揮作用，它意識不到你的各種目標(biāo)，但是可以高效率的重復(fù)模式，節(jié)省精力。所以如果我們想要養(yǎng)成好的習(xí)慣，就要學(xué)會如何運用我們大腦中聰明的前額皮層和有毅力的基底神經(jīng)節(jié)。
那應(yīng)該如何運用呢？在行為變成習(xí)慣之前，激勵我們的兩個途徑是動力和意志力，但是動力是個不靠譜的家伙，因為動力以人的感受為基礎(chǔ)，人的感受又是容易改變且無法預(yù)測的；而且動力很難培養(yǎng)，你不是每次都愿意激發(fā)動力去做事，可能當(dāng)你覺得狀態(tài)不好時，你就不愿意去激發(fā)動力。所以我們需要用意志力去幫助我們培養(yǎng)好的習(xí)慣，因為意志力很可靠，它可以被強化還可以通過計劃執(zhí)行。那微習(xí)慣是如何利用意志力的呢？
首先我們要知道能損耗意志力的5個最重要的因素：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞以及血糖水平。就努力程度而言，微習(xí)慣只需要非常少的努力，比如，你打算每天讀2頁書，任務(wù)完成后的超額努力每次都不一樣，如果你狀態(tài)不好，你也可以只完成定下的小目標(biāo)，它很靈活；再來說感知程度，微習(xí)慣的本質(zhì)決定它幾乎不會讓你在還沒做時就感到困難，如果你給自己定的任務(wù)是學(xué)習(xí)2小時，那可能你在做這件事之前就已經(jīng)覺得很難，這就已經(jīng)在消耗你的意志力了，而微習(xí)慣很小，幾乎不會讓你在做之前感到困難，如果你覺得困難，可以再把任務(wù)變小，比如你想跑200米，但你覺得還是很難，這時你可以先完成“換上跑鞋”這一小任務(wù)；接下來是消極情緒，微習(xí)慣只需我們做很少的努力，少到不會感覺到任何消極的情緒；然后是主觀疲勞，主觀疲勞與很多因素有關(guān)，其中之一就是我們?nèi)绾慰创约号c目標(biāo)之間的斗爭，目標(biāo)很高，主管疲勞就會更嚴(yán)重，但是微習(xí)慣只是很小的目標(biāo)；最后是血糖水平，微習(xí)慣和血糖相互獨立，但微習(xí)慣可以節(jié)約能量和意志力，所以在最大程度上保留血糖。
你會不會覺得微習(xí)慣（如每天做一個俯臥撐），進(jìn)步太小，意義不大，這么想就錯了，因為只有先養(yǎng)成習(xí)慣，才能將其培養(yǎng)的更強，目標(biāo)更高，而且你可以隨意超越原定目標(biāo)，微習(xí)慣可以鍛煉我們的意志力，意志力越強，對自己身體的控制就越好。在執(zhí)行微習(xí)慣策略的過程中有重要的一點需要注意：擺脫高期待值，在你超額完成目標(biāo)后，大腦會設(shè)定一個新的期待值，但是你要提醒自己你每天的目標(biāo)并沒有變化。
哪怕是一點點行動，也比毫不作為強無數(shù)倍；相比每一天做很多事，每天做一點事的影響力會更大！
《微習(xí)慣》讀后感2
你是否認(rèn)為自己是意志力薄弱的人？是否有懶惰、拖延和浪費時間的“壞習(xí)慣”？是否發(fā)現(xiàn)自己總是雄心勃勃，但大多數(shù)計劃都難以最終執(zhí)行、不了了之？縱然年復(fù)一年地制定new year resolution（新年決心/計劃），那些表過決心要完成的，仍然是年年出現(xiàn)，等待被完成。
我曾經(jīng)聽朋友轉(zhuǎn)述他自己和他朋友在健身上的經(jīng)歷。想擁有完美或更好身材的人中，不少在鍛煉的過程中會失去信心，難以堅持，最后，健身這樣短期內(nèi)成效不明顯的計劃，總是半途而廢。很典型的兩個故事是，有的人因為辦了卡，為了不浪費，終究是都用上了；有的人只在開卡時到健身館一兩次，卡快過期時才想起去一次，其他時候都沒能鼓起勇氣去做這樣的難事。
“懶惰”一定程度上是人的天性。一個事事勤奮的人，他需調(diào)動整個生命系統(tǒng)支持無論巨細(xì)的計劃/目標(biāo)/任務(wù)，其實也只會過度消耗�！靶邪倮镎甙刖攀�，其實古人很早就注意到堅韌、毅力足的人，畢竟是少數(shù)。意志力薄弱的人注定一事無成嗎？百里走，可能是比較艱巨的任務(wù)，對于其他并不要求時限、也相對容易達(dá)成的目標(biāo)，有無什么方法途徑可供參考呢？《微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的`自我管理法則》提供了一個很好的思路。
不能否認(rèn)的是，健身上難堅持的人，在其他事情上相對堅持了更久。在開始微習(xí)慣策略之前，還要回答兩個先決問題。一個是我真的希望達(dá)成這個目標(biāo)嗎？我真的熱愛這件事嗎？這需要相對明確的回答，不然，隨著堅持的難度增加，熱情消退，會很快或極輕易放棄這個目標(biāo)。第二，我是容易受外界影響的人嗎？如果是的話，即使做不到不受影響，也要體認(rèn)到自身的狀況。
需知，正常情況下，人幾乎不可能一夜之間改造自己擁有強大意志力；也很難在短時間內(nèi)克服乃至戒除不利的“壞習(xí)慣”。本書作者憑借著對人性弱點的深刻洞察，提出了微習(xí)慣策略：任務(wù)量小到不會猶豫、但需堅持并養(yǎng)成習(xí)慣，最后“習(xí)慣成自然”，自己樂于做之前需刻意提醒做的任務(wù)。
習(xí)慣的力量，已經(jīng)被心理學(xué)家、教育專家所認(rèn)識。現(xiàn)在的幼兒園和小學(xué)低年級學(xué)生，都有關(guān)于養(yǎng)成習(xí)慣的課。那些從小養(yǎng)成了刷牙、洗手等好習(xí)慣的小朋友，將終生受益于這樣的“習(xí)以為常的動作”。微習(xí)慣的妙處在于，設(shè)定一個量比較小的目標(biāo)，每天執(zhí)行，克服“猶豫”的危險，先從“不排斥”開始，最終形成習(xí)慣。研究表明，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，從18天到254天不等。對比下現(xiàn)在多數(shù)人都有的早晚兩次刷牙習(xí)慣，我們其實到點了想都沒想就去刷牙（不抗拒），刷完異味清除，心里高興（適當(dāng)精神鼓勵/酬賞）。哪天實在忙錯過了刷牙，也會惴惴不安，怕呼氣影響與他人的近距離溝通。在其他事上，如能養(yǎng)成習(xí)慣，最后“不做都難受”，那么微習(xí)慣策略就大功告成了。
這真是普通人的法寶，希望大家親驗，原書有原理和過程的詳細(xì)闡述，值得參考。
《微習(xí)慣》讀后感3
這是一本告訴我們?nèi)绾勿B(yǎng)成習(xí)慣的書。閱讀這本書，是因為前幾天看了蕭秋水《用所有的存在，與世界相會》有一個小游戲，我把它取名為“習(xí)慣與獎勵金”的游戲，大概玩法就是，把最近想養(yǎng)成的習(xí)慣寫在紙上，或者記錄在應(yīng)用里，每完成一件事，就給自己一定額度的獎勵金，一周累計達(dá)到一定額度，就給自己獎勵好吃的。最近幾天都在實踐，除了前天頭痛沒做好，其他幾天都完成得比較順利。無意間看到“微習(xí)慣”這三個字，覺得我正在實踐的就是這個東西呀。原來還有書系統(tǒng)的講解，想對比一下，我的做法和作者的做法，有什么相同，和出入。
作者通過“每天做一個俯臥撐，每天看兩頁書，每天寫50字”的例子，給我們分析了，這個習(xí)慣容易養(yǎng)成的原因。
這件事做起來不難
做完這件事后我們往往會超額，比如，做完一個俯臥撐，我們還會想著再做一個，當(dāng)我們超過了預(yù)期的期待時，心里會有成就感。
大腦不會排斥，由于所定的量很少，不需要糾結(jié)要不要去做，直接行動就OK了。
作者還總結(jié)出了養(yǎng)成微習(xí)慣的8大步驟
-1- 養(yǎng)成適合自己的微習(xí)慣和計劃
每個人情況不同，根據(jù)自身的情況養(yǎng)成合適自己的習(xí)慣，非常重要。我現(xiàn)在非常抵觸跑步，但有想鍛煉身體。于是我給自己制定了 平板撐1分鐘、跳繩、散步、跑步這樣一個循序漸進(jìn)的過程。心情天氣不好的時候會選擇平板撐和跳繩，天氣比較好，還有伴的時候就選擇散步。跑步目前大腦還會抵觸，所以會在以后養(yǎng)成。
-2- 挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值
挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價值這方面我沒有做。
-3- 明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程
在微習(xí)慣養(yǎng)成表中有寫上日期，一張表格有15個日期，一個月用兩個表格就夠了。
-4- 建立回報機制，以獎勵提升成就感
這點自己做得蠻好，每周有1000獎勵金就去吃大餐，作為吃貨，大餐對我最有吸引力。
-5- 記錄與追蹤完成情況
我把表格當(dāng)枕頭下面的，每天睡前看看自己什么沒完成，能補救的就立馬去做，比如單詞打卡
-6- 微量開始，超量完成
用玩游戲的.心態(tài)去挑戰(zhàn)微習(xí)慣，有種升級打怪的快感，看著每天的獎勵金比昨天多一點，就會很開心。以前特別排斥洗鍋，但玩這個游戲后，心里就慢慢的接受了，因為洗鍋就離大餐更近了。對了，對于難度系數(shù)比較大的習(xí)慣，就設(shè)置大額的獎勵金，比如，我想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，于是給自己的設(shè)置的獎勵金是100，一開始的時候只能6點40多醒來，經(jīng)過一周，已經(jīng)可以6:30醒來，花半個多小時記下單詞，然后起床洗漱去上課時間剛剛好。早上沒課的時候還可以看一小時書。
-7- 服從計劃安排，擺脫高期待值
以前看了很多做計劃的書，做個各種堪稱完美的計劃，往往都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，不了了之了。這次，是堅持最久，效果還滿意的一次。以前喜歡蹺二郎腿，往往都是腿麻了，才意識到自己做了這個動作。現(xiàn)在，往往一條腿搭到另一條腿就馬上意識到了。于是，悄悄的表揚自己一下，就把腿放下來了�，F(xiàn)在蹺二郎腿越來越少了。
-8- 留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志
作者說，一個習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志是，你的大腦不再排斥這件事了。
想養(yǎng)成習(xí)慣的書友們還是可以看看這本書的，微習(xí)慣簡單而且容易完成。
《微習(xí)慣》讀后感4
“微習(xí)慣策略的精髓便是擺脫高期待值等外在條件的無形限制與心理壓力，讓自己一身輕松地行動起來。只要開始行動，你便有機會做得更多，當(dāng)行動成為習(xí)慣時，你會在不知不覺中達(dá)到曾經(jīng)覺得可望不可即的目標(biāo)。用一句現(xiàn)成的話來概括這個過程——星星之火，可以燎原。? ? ? ——后記”
所謂的微習(xí)慣是指設(shè)定一個或幾個微小到幾乎不足掛齒的目標(biāo)，然后堅持執(zhí)行。微習(xí)慣比習(xí)慣更容易成功，在心理上的抵觸也遠(yuǎn)沒有形成一個好習(xí)慣那樣大，通常形成一個習(xí)慣需要大量的意志力去堅持執(zhí)行，但微習(xí)慣不用，甚至在完成一個微習(xí)慣后還會有意猶未盡的感覺——因為微習(xí)慣的目標(biāo)著實過于微小。
微習(xí)慣的成功之處也在于此。水滴石穿聚沙成塔，高樓尚是從地基修起，習(xí)慣的養(yǎng)成也必從行為開始。在形成一個習(xí)慣的過程中，往往還沒開始行動，就因為設(shè)定的目標(biāo)太大，過度的心理抗拒，以及幻想出的壓力而夭折，想來不止我一個人對著每天設(shè)定的任務(wù)想了一大堆有的沒的，最后堅持不過數(shù)天便放棄。
微習(xí)慣則不然。沒有太多的任務(wù)，就沒有過高的期待值和過大的心理抵觸，它會讓你覺得完成它就像抬手舉足般輕易——這是最重要的一點，我們習(xí)慣難以堅持都是被想象中的困難所嚇住的。一旦感覺做這件事是很輕松的，并且對自己有利無害，那么大腦就會很樂意去做這件事情，去堅持這個微習(xí)慣。
正如后記所說的，微習(xí)慣的過程是星星之火可以燎原，通常大腦見到成效有自我激勵，而未完成任務(wù)會產(chǎn)生挫敗感，習(xí)慣因為設(shè)定的目標(biāo)大，要求高，一個沒完成就會有挫敗感，并且，所有習(xí)慣的養(yǎng)成都是需要過程的，不會一開始就見到成效，也就是說，在習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，不僅多挫敗少激勵，還一直消耗意志力，而意志力消耗過多，會產(chǎn)生自然的疲憊厭倦感，這對于習(xí)慣的養(yǎng)成有害無利。
微習(xí)慣的好處在于它的要求低，每天的任務(wù)能夠輕松完成，那么挫敗感就會少了，對意志力的消耗也不多，并且，微習(xí)慣的目標(biāo)只是一個開始，它具有充分的靈活性，你可以選擇超額完成，也可以做完當(dāng)天的任務(wù)就不用再管，事實上，在開始了之后，并不是那么很容易停下來，這也是微習(xí)慣的一個特點。俗話說萬事開頭難，最難的是從不做到做的環(huán)節(jié)，一旦開始后，會想著哎呀才做這么一點我還可以繼續(xù)，然后繼續(xù)下去——
微習(xí)慣靈活，簡單，輕松，門檻極低，相較于強制性的讀書一小時，我更喜歡說好的看兩頁書卻不知不覺看著忘記了時間，這種滿足感是我讀一小時書不會有的，我只會有終于完成任務(wù)的慶幸。
微習(xí)慣的'著眼點依舊是養(yǎng)成習(xí)慣，但是帶來的不僅僅是一個新的習(xí)慣，更是一種生活方式，一種不需要花過多的意志力就能使自己變得更優(yōu)秀的生活方式，也許見效稍慢，但比一成不變要好得多。
最后，在了解了微習(xí)慣的原理之后我就迫不及待的設(shè)置了四個小目標(biāo)，現(xiàn)在都完成得很好，也不會有說什么今天太累了太晚了然后拖著不完成的情況，微習(xí)慣的目標(biāo)可以設(shè)得非常非常小，可能有人問這么小對養(yǎng)成習(xí)慣真的有用嗎？事實上，我認(rèn)為微習(xí)慣的作用不在于養(yǎng)成習(xí)慣，而在于讓你行動起來，一點一點離開現(xiàn)有的舒適圈，就像溫水煮青蛙一般，盡量減少大腦的阻攔，最終形成習(xí)慣。
《微習(xí)慣》讀后感5
《微習(xí)慣》這本書，作者：斯蒂文，提到了一個把目標(biāo)分解成一些微不足道，小到不可思議的一小步的概念，通過設(shè)定一個不可能失敗的目標(biāo)，并且輕而易舉的將好習(xí)慣堅持下來。比如，他將原計劃每天做100個俯臥撐，變成每天一個俯臥撐；把每天寫作三千字縮減成每天寫作50字等。
方法簡單易行。究竟如何用微習(xí)慣來獲得自我成長，作者提煉了八個步驟：
1、選擇適合你的微習(xí)慣和計劃;首先呢，要列一個習(xí)慣清單，這個清單當(dāng)中的數(shù)量最好不超過四個，而且記得它是簡單到不可能失敗，比如說喝水啊，比如每天看一頁紙的書，比如說每天寫五十個字，而比如說每天健身一分鐘，等等，就是要制定這個每周帶彈性的計劃，這個是不可中斷的，要持續(xù)堅持的，那么在書中的作者就提到了一個習(xí)慣的養(yǎng)成不是通過21天，不是28，天不是三十天，而是大概從18天到254天，那么平均下來需要66天，所以記得哦，設(shè)定這個目標(biāo)的周期最好是超過66天，微計劃呀，要更關(guān)注成功率。
2、挖掘每個微習(xí)慣的內(nèi)在價值;
3、明確習(xí)慣依據(jù)將其納入日程;納入到日程當(dāng)?shù)氖虑�，納入到你一天最重要最先要完成的事情，去設(shè)定一個一天一次隨時可做的小目標(biāo)，并且具有自主、自由和靈活性的小目標(biāo)，將會給你能量，讓你不斷的取得成功。
4、建立匯報機制以獎勵提升成就感;通過激勵，我們可以繼續(xù)行動，幫助恢復(fù)意志力，堅持良好的微習(xí)慣，行動，便會給我們滿足感和成就感。
5、記錄和追蹤完成情況;有記錄才有發(fā)生，要么把想法寫在紙上，把一些感受，進(jìn)行記錄，并且呢，建議使用一些關(guān)于習(xí)慣的'app，其實那非常簡單，你只要下載一些關(guān)鍵詞，是習(xí)慣的app叫。比如說微習(xí)慣APP，里面有很多的各種各樣的小習(xí)慣啊，喝水呀，吃青菜呀，說正面的語言啊，孝順父母呀，很多很多的這個小習(xí)慣可以參與踐行。
6、微量開始超額完成;因為我們的開始太簡單了，所以通常都會超額完成，絕對不用害怕失敗，不會產(chǎn)生內(nèi)疚感，并且可以通過實行這樣的威脅慣，可以來強化意志力，當(dāng)下就取得進(jìn)步，不想和任何的意志力，那么微不足道，不會阻礙你的進(jìn)步，而是取得成功的關(guān)鍵。
7、完成計劃安排擺脫高期待值;因為，目標(biāo)小到不可能失敗，因為簡單到只需要一個俯臥撐，所以很多時候呢，我們就會給自己加量加碼，其實呢，我們要學(xué)會控制期望值，就是所謂的放輕松，禁止暗中目標(biāo)膨脹，不要給自己又加了砝碼，按嚴(yán)格遵守小目標(biāo)的，養(yǎng)成習(xí)慣是重點。
8、留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志。習(xí)慣并非情緒化，而他已經(jīng)成為了一種常態(tài)，然后，好習(xí)慣的，通常都會有一點點的無聊，而當(dāng)你覺得有一點點無聊，沒有挑戰(zhàn)的時候，說明他也成為了一種習(xí)慣了。
不要給自己太大的壓力，只要每天能行動就是成功。
《微習(xí)慣》讀后感6
有幸拜讀了由唐堅、周建武編著的《習(xí)慣》一書，感慨頗多，該書從許多方面介紹了培養(yǎng)一個良好的習(xí)慣對人的一身是多么的重要，其中列舉了大量的古今中外事例，我總的感覺是：行為變?yōu)榱?xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成性格，性格決定命運。一個動作，一種行為，多次重復(fù)，就能進(jìn)入人的潛意識，變成習(xí)慣性動作。如果此習(xí)慣性動作是好的，那難能可貴，反之則大傷腦筋，例如在我們?nèi)?br/>
常生活中經(jīng)常會聽到這樣的話：“這個事情只有某某人才會做得出來”，當(dāng)事后查實，十有八九不會有錯。當(dāng)然“這個事情”有可能是好事，也有可能是壞事，這說明什么？這說明人生活在社會中，每個人對周圍他所熟悉得人都有一個判斷，當(dāng)然不同的人的判斷會有不同的結(jié)果，這是因為各人的價值觀不同所造成，但有一項是不變的，那就是社會有一個公眾普遍認(rèn)同的價值觀，例如：為人寬厚、信守承諾、好學(xué)上進(jìn)、熱心助人等等。因此，要成為一個能被大多數(shù)人所接受的人，你必須養(yǎng)成一個為大多數(shù)公眾所認(rèn)同的行為習(xí)慣，要養(yǎng)成好的行為習(xí)慣需要付出代價的，甚至要克服私欲，孔子說得好：“克己復(fù)禮”。
良好的習(xí)慣能使人到達(dá)成功的彼岸。英國大物理學(xué)家牛頓為什么能成功，就是因為他有良好的思維習(xí)慣，對于一般人，對司空見慣的現(xiàn)象往往只是知其然，而牛頓不是這樣，他要知其所以然，因此當(dāng)他在果園里散步時發(fā)現(xiàn)果子總是往下掉，而不是往上飛，再進(jìn)一步觀察，不光是果子，任何東西只要在沒有外力的干擾的.情況下，總是向地心的方向奔去。他經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)了自由落體現(xiàn)象并從此引申出萬有引力定律，如果牛頓不具備這樣的思維習(xí)慣，此項發(fā)現(xiàn)有可能歸于別人的名下。
在工作中要養(yǎng)成勤學(xué)、好問的工作習(xí)慣，不要以為“問”是丟人的事，因為“不懂”是常態(tài)，請問有誰的知識是生而有之的？要解決“不懂”就要“問”，向懂的人問、向書本問，要帶著問題去學(xué)習(xí)，學(xué)校的老師總是對學(xué)生說，最好的學(xué)習(xí)方法是先預(yù)習(xí)再聽課，道理就在這里。工作也是如此，遇到困難，“問”是解決問題的最佳途經(jīng)，且不會覺得沒有面子，而且問來的東西不容易忘記，因為人不可能是全才，好問會給人好的印象。圣人孔子就有好問的習(xí)慣，一天孔子去太廟參加祭祀活動，他不懂祭祀規(guī)矩，于是不停地問這問那，有人在背后笑他：“孔子不是圣人嗎？怎么什么都問？”孔子聽了，很坦然地說：“敏而好學(xué)，不恥下問，有什么不好！”。近代世界上最偉大的科學(xué)家愛因斯坦他發(fā)現(xiàn)的廣義和狹義相對論對人類作出了極大的貢獻(xiàn)，正是因為他勤于思考別人不思考的東西，問別人不問的問題。
有的人總是抱怨命運對自己不公平，其實他哪里知道有成就的人在他取得成就之前不也和你一樣，人家為什么不怨天尤人。我國著名的家華羅庚從小腿就殘疾，初中沒畢業(yè)，命運對他來說是殘酷的吧！在他任清華大學(xué)數(shù)學(xué)系圖書管理員期間博覽群書，他甚至能在黑暗中找到任何一本所要的書，由于他的努力被破格提拔為助教，當(dāng)時這在清華時沒有先例的。這與個人的奮斗和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能分得開嗎？
所以養(yǎng)成好的習(xí)慣對工作和生活是有巨大幫助的，好的習(xí)慣能讓你成為一個熱愛生活并對生活充滿激情的人；好的習(xí)慣可以改變一個人的性格，一個人的性格又能影響一個人的形象，從而改變一個人的命運。
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