冬季也總想喝水是怎么回事呢

　　有些朋友會問到一個相關(guān)的問題：“總想喝水還口渴怎么辦？”生活中確實常有這種情況發(fā)生， 喝了很多水也不解渴，并且越喝越渴，這到底是怎么回事？下面是關(guān)于冬季也總想喝水是怎么回事呢的內(nèi)容，歡迎閱讀！

　　按照常識來說，大家總想喝水的原因主要有兩方面，即口渴和糖尿病。如果是前者的話，在這個寒冷的冬季，天氣比較干燥，身體流失很多水分，這樣大腦就會發(fā)出指令，產(chǎn)生口渴感！如果是后者的話，就需要大家趕緊去正規(guī)醫(yī)院進行身體檢查，來最終確診是不是糖尿�。�

　　這個寒冷而又干燥的冬天，我們的身體會因為缺少而受到危害，所以我們要每天都喝身體所需要的水，因為干凈的溫開水能夠維持我們身體內(nèi)各個器官的運轉(zhuǎn)，不光讓我們的身體變暖，而且也會讓我們的身體變得舒服，因此，人會感到越喝越渴。

　　1、喝水的時候本著少量多次、避免暴飲的原則

　　口渴的時候，不少人習(xí)慣“咕嚕咕�！焙里嬕环�，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。水要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各處，而且喝水太快，容易引起脹氣。

　　合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

　　2、運動后要補水

　　運動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補水。不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

　　3、水溫要適宜

　　有很多人不會喝水。在冬季里，很多人都大量喝水，感覺解渴爽口，殊不知，這么做會對身體造成一定損害。一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

　　相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的飲食進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。

　　冬天多喝水也可以促進我們腸道的蠕動，預(yù)防和治療便秘，也可以免受因為便秘所引起的腸道疾病以及腸道癌等等的病變，所以冬天多喝水對我們的身體是非常有利的。因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷。最適宜的溫度是10—30攝氏度。

　　擴展資料

　　如何喝水養(yǎng)生

　　人每天都會喝水，特別在某些情況下，人對水的需求就變得特別大，例如做高強度的運動，天氣炎熱的日子等等，但是喝水也要講求方法和時機。為什么呢?因為如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。臺灣最新一期雜志刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)8個喝水方法，還能健體養(yǎng)生。

　　1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。

　　人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險增加�？稍谒�前1—2小時喝水1杯，可有效降低風(fēng)險。

　　2、起床喝水，能防便秘。

　　早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

　　3、運動前喝水，表現(xiàn)更好。

　　當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

　　4、飲酒時要多喝水。

　　酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。

　　5、焦躁疲憊時，喝水能醒腦。

　　突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。

　　6、天黑后燒開水，水質(zhì)最佳。

　　因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。

　　7、大口喝水，等于沒喝。

　　一次飲水太多，會加速排尿，而且喝水太快，易引起氣脹。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。

　　8、瓶裝水最易滋生細菌。

　　瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

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