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關(guān)于如何提升自己的情商
提高自我覺(jué)察能力
首先你要能夠覺(jué)察自己的內(nèi)心感受和情緒，能夠明白自己的情緒因何而起的，才能夠更好地去處理它。一個(gè)人的覺(jué)察能力是可以通過(guò)不斷地練習(xí)和培養(yǎng)而提高的，最簡(jiǎn)單的辦法是多去留意身邊的人事物，同時(shí)學(xué)會(huì)用心去感受一下。生活中，有時(shí)也可以換個(gè)位置，換個(gè)角度去看看這個(gè)世界，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多不一樣又很豐富的感受。
認(rèn)識(shí)自己的情緒
當(dāng)你內(nèi)心產(chǎn)生情緒的時(shí)候，想一想，這是一種什么樣的情緒，它又是因?yàn)槭裁炊a(chǎn)生的，它的強(qiáng)度如何，它給自己的影響是什么。還要學(xué)會(huì)分辨情緒的真正源頭，比如有一天回家，你的孩子不小心打爛了一個(gè)杯子，你二話不說(shuō)沖著他就打罵，但是你爆發(fā)的原因也許并不是因?yàn)楹⒆拥倪@一件小錯(cuò)事，而是今天剛好被老板訓(xùn)斥了一番，心里不好受，憋氣。了解自己情緒的本質(zhì)，有助于你更好地處理自己的情緒。
提高管理情緒的能力
你要在生活中不斷學(xué)習(xí)和掌握管理自己情緒的方法，以合理的方式去宣泄和表達(dá)自己的情緒。情緒也有好壞之分，對(duì)待不同的情緒也該采用不同的方法，在不同的時(shí)間、地點(diǎn)、不同的人面前，對(duì)待情緒也該采用不同的方式。情緒管理不是壓抑和控制情緒，而是要通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩饺ケ磉_(dá)，讓它以恰當(dāng)?shù)姆绞搅鲃?dòng)起來(lái)。
改善你的人際關(guān)系
我們每天都要與人打交道，人際關(guān)系會(huì)對(duì)我們的各方面產(chǎn)生一定的影響。擁有良好的人際關(guān)系，你可以在與他人互動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)會(huì)更好地看待自己，同時(shí)學(xué)會(huì)更好地調(diào)控自己的情緒，在別人身上，你可以學(xué)習(xí)到好的管理情緒的方法，也可以從別人不恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞疆?dāng)中去學(xué)習(xí)。
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