如何提高孩子的情商
在平凡的學習生活中，是不是聽到知識點，就立刻清醒了？知識點是知識中的最小單位，最具體的內容，有時候也叫“考點”。哪些才是我們真正需要的知識點呢？以下是小編收集整理的如何提高孩子的情商，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
如何提高孩子的情商
1.學會辨別情緒
大多數(shù)孩子都能分辨開心和難過，生氣和平靜，但這些不是外面的世界里僅有的幾種情緒。與此同時，孩子的情緒轉變是很快的。你的孩子可能在上一秒還自得其樂，在下一秒就大崩潰。學會了解情緒以及引發(fā)情緒的誘因，能夠幫助孩子學會在他們自己的情緒無預警地轉變時如何去應對。
我很喜歡的一樣東西叫作情緒海報（在一張海報上畫著各種各樣的表情并寫著對應的情緒名稱，通常海報上還會問上一句“現(xiàn)在你的心情如何？”）。因為孩子在表達自己的情緒之前可以先仔細地觀察海報上的各種情緒，并且在心里評估幾個選項，而不是簡單地喊出他們現(xiàn)在開心或者難過。我在女兒18個月大的時候就在家里貼了一張情緒海報，我們一直用到現(xiàn)在。
你可以去買一張這種海報，自己動手做一張甚至從網上下載一張，然后把它貼在家里你們最常待著的房間。選擇孩子心情平和的時候來使用它（因為這種時候你們可以好好談談一些難以處理的情緒，比如嫉妒和憤怒），也可以在孩子發(fā)生情緒轉變的時候使用它。了解每一種情緒所對應的表情能夠幫助孩子處理他們自己的情緒。
2.建立起身體和心靈的聯(lián)系
對很多孩子來說，憂慮的情緒會以胃不舒服的形式表現(xiàn)出來，有時候還會引發(fā)頭痛和肌肉酸痛。而猛烈的憤怒情緒則會導致心跳加快、手心出汗。而嫉妒有可能會引發(fā)牙齒方面的問題（比如睡覺磨牙）。
情緒往往會導致身體不適，但大多數(shù)孩子不會把情緒和身體的感覺聯(lián)系起來。在我們家，我們會試著畫出何種情緒對身體造成何種影響的“身體地圖”，或者你也可以向孩子解釋你自己經歷情緒時的身體反應，讓他們了解兩者之間的聯(lián)系。我經常和我女兒說，每次我一擔心，我的脖子就會開始疼，因為那是我的腦子給我發(fā)射的信號，提醒我緩一緩，梳理一下自己的情緒。你也可以思考一下情緒帶給你的生理反應，然后告訴孩子大腦會給身體發(fā)射什么樣的信號。
3.確認孩子的情緒
和成年人一樣，孩子需要被傾聽、被理解。作為家長，我們做得更多的是試圖去解決問題，或者輕描淡寫地處理孩子的情緒，以免他們一直帶著負面情緒呆坐在那里。我們試圖保護他們，但我們在這個過程中忽略了他們的情緒。
當你的孩子情緒激動地來找你傾訴的時候你應該用心傾聽（不管你心里覺得這件事多么微不足道）。對孩子的情緒進行確認，并允許他把這種情緒表達出來。你不應該只提供解決方案，還要告訴他你對問題的理解，并且給孩子自己靜一靜、調節(jié)情緒的機會。
4.與孩子談談同理心
教育孩子要有同理心的最佳辦法就是以身作則。盡管有些孩子天生就比其他孩子表現(xiàn)得更富同理心，但所有的孩子都會通過觀察身邊的大人在生活中表現(xiàn)出富有同情心的舉動而從中受益。
告訴孩子，學會同情他人意味著什么。當他和一個同齡人鬧得不開心的時候，和他討論到底是哪些原因可能導致那個同學表現(xiàn)出負面的態(tài)度。跟孩子談談，做些什么可以向他人表達你的同理心，即使有時候做到這一點并不容易。一個富有同理心的孩子在成長過程中會對他人的幸福和健康給予更多的關注。這對孩子來說是值得上的一課。
如何幫助提高孩子的情商
1.父母怎樣幫助孩子們提高情商
雖然孩子們現(xiàn)在可能還不會說話，但是孩子們時刻都在學習。父母的情緒會通過說話的語氣和面部表情傳達給孩子。這些孩子們都會注意到，并且會進行仔細的研究。父母是不是緊張?精神有沒有集中?孩子們不僅僅會觀察父母，同時還會魔方父母。因為是父母在教孩子們應該如何表達自己的感受。
雖然孩子們可能不知道父母說的話是什么意思，但是通過父母說話的語氣他們能夠分辨出父母的心情是怎樣的。同樣，當父母在和新生兒說話的時候，他們也能夠從父母的說話風格上了解父母的意思。通過調節(jié)孩子們在情緒上的一些變化能夠幫助孩子們提高他們的情商。
2.接受并且理解孩子們的感受
人們釋放消極情緒的一個非常重要的方法就是和別人訴說這樣的情緒。但是，事實上人們更需要的是不帶任何批評性的看法去接受這些負面情緒。父母這樣做能夠幫助孩子們提高他們的情商。
因此，父母可能會對哭泣的孩子們說：“你現(xiàn)在是不是不開心，你是不是肚子餓了?”對于一個微笑著的孩子父母則可能會說：“你今天早上看起來真開心啊!”父母在對孩子們的行為或者是情緒進行干預的之前應該要先對孩子們的情緒進行命名并且接受孩子們的感受。比如說，如果孩子不想吃飯的話，父母就可以讓孩子們先嘗試著吃一點點，然后再用其他的方法讓孩子們吃東西。接下來父母就要接受并且理解孩子們的感受了，這也是提高孩子們情商的一個非常重要的步驟。
3.從幼兒抓起
這種簡單基本的提高孩子們情商的方法父母在孩子們剛剛懂事的時候就可以告訴他們，并且讓他們在今后的生活中也這么做。接受孩子們的感受不僅僅能夠幫助孩子們提高情商，同時還能夠增強人與人之間的聯(lián)系。如果父母想要讓孩子們有出色的社交技能的話，那么，這些方法都是非常實用且有效的。
如何培養(yǎng)孩子的情商
一、傾聽和認可孩子的情緒
當孩子情緒化的時候，家長不要著急去抑制孩子的情緒，而應感同身受地去傾聽，用感官去觀察孩子的行為活動，不要批評孩子。孩子有時候會大吵大鬧來發(fā)泄自己的情緒，家長不要去指責或打罵孩子，應該接受和認可孩子的這種情緒并幫助孩子排解情緒，媽媽可以輕聲詢問：“寶貝，你怎么啦？是不是不太開心呢？”家長應該用真誠、平等的語氣和孩子溝通，給孩子訴苦的機會。
二、培養(yǎng)孩子的同理心
有位媽媽因為工作繁忙，忘記給兒子買生日蛋糕，這位媽媽就向孩子承諾“明天補一個給你”。孩子聽完還是很傷心，賭氣沒有吃晚飯，兒子的做法讓這位媽媽覺得自家兒子就是鬧脾氣。這位媽媽的做法就是缺乏同理心，完全不理解孩子的感受，如果這位媽媽嗎可以換位思考想一下：如果老公承諾給自己過生日，結果到了生日那天，老公有事情趕不回來。想必這位媽媽也會不開心。
具備同理心，就要學會接納、尊重別人、不隨意批評他人、及時溝通和交流。具備同理心，不僅可以讓自己變得更優(yōu)秀，還能使自己的人際關系變得更和諧。
三、幫助孩子表達和釋放情緒
在兒童的情商教育中如何表達和釋放情緒是重要的環(huán)節(jié)。家長必須理性、客觀地對待孩子的情緒，幫助孩子把情緒正確地表達、釋放出來。家長可以對孩子說：“有什么事情可以和媽媽分享�！奔议L也可以采用合適的方法幫助孩子，比如畫畫和音樂可以讓孩子釋放情緒。
四、以事實為依據(jù)，贊美孩子
每個人都需要父母的表揚，當受到表揚時，孩子會受到激勵，更加努力地完成自己的任務。家長也要記住，贊美孩子要掌握技巧，要根據(jù)事實來表揚。有些家長盲目地對孩子夸贊，不但起不到任何效果，還會讓孩子變得狂妄自大。
對孩子的情商有巨大的影響作用，直接影響到了孩子的未來。要知道，每個人生下來時都沒有非常明顯的差別，但是后天的教育可以輕易改變一個人。如果家長想要培養(yǎng)孩子的情商，可以從以上幾方面做起。
如何教育孩子的情商
一、讓孩子多動腦
一個男孩子因為腿短而無法爬上滑梯的第一級臺階，他央求媽媽把他抱上去，母親告訴他：“動動腦筋你就會有辦法的�！毙∧泻⑾肓讼耄骸鞍盐业男⊥栖囃系侥莾�，然后站上去。”“很好，去吧，孩子�！蹦赣H說。小男孩這樣做了，一切變得十分容易了。生活中有些事情，只要我們稍微留意一下，總會想出許多解決問題的辦法，因此要培養(yǎng)孩子勤于思考的習慣。
二、培養(yǎng)自信心和面對挫折的承受能力
一個在體操方面很有前途的12歲小孩來見總教練，總教練沒有當即讓她表演體操，而給了她4只飛鏢，要她投射到辦公室對面的靶子上。那個小女孩膽怯地說：“要是投不中呢？”教練告訴她：“你應該想到怎樣成功，而不是失敗�！毙∨⒎磸途毩�，終于獲得成功。因此，在生活中，你應該告訴孩子，做任何一件事心里首先要想到成功，而不是失敗，相信自己成功的人才能取得成功。
三、保護孩子的自尊心
孩子做錯事或壞東西在所難免的，不要老是數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話！”“這個不能動，那個不能動”。這會傷害孩子的自信心和自尊心，不要怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子的心理成長，因為幼兒的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到滿足之后。情緒和社會化等方面所所表現(xiàn)出來的一種良好的心理狀態(tài)。家長也要克制自己簡單和粗暴的教育方式。如果真是不讓孩子玩某樣東西，應該用轉移注意力的方式把孩子的興趣轉移開。
四、給予鼓勵和支持
孩子的成長并不是一帆風順的，有成功也可能有失敗，甚至也可能有不切實際的幻想。在遇到困難和挫折時更需要鼓勵和支持，千萬不要潑冷水。盡管他們的夢想對你來說是那么稀奇古怪，你應高興的是他們擁有較強的幻想力，幻想力正是創(chuàng)造的導師。
五、培養(yǎng)孩子尊重他人，團結友愛和合作意識
社會是一個群體，任何一項事情光靠一個人單槍匹馬的奮斗是不可能實現(xiàn)的，必須依靠群體的力量，這就要學會同不同人打交道，并能取長補短。父母必須培養(yǎng)孩子與人合作的意識，訓練孩子的合作行為，增加孩子的合作能力。這首先要學會尊重他人，并善于團結和自己意見不同的人。
一個良好的心理素質表現(xiàn)為：幼兒對自己感到滿意，情緒活潑愉快，能適應周圍環(huán)境，人際關系友好和諧，個人聰明才智得到充分的施展和發(fā)揮。親愛的家長，你的孩子是否都具備這些品質呢？
揭秘：培養(yǎng)孩子情商九個絕妙小技巧，讓你的孩子勝人一籌：
1、教育孩子學會生存能力
有一個故事，說的是一群在山里野餐的小孩子迷路，在潮濕饑餓中度過了恐怖的一夜，他們無望地失聲痛哭，“人們永遠也找不到我們了”一個孩子絕望地哭泣著說，“我們會死在這兒。”然而，11歲的伊芙雷站了出來，“我不想死！”她堅定地說，“我爸爸說過，只要沿著小溪走，小溪會把我們帶到一條較大的小河，最終你一定會遇到一個小市鎮(zhèn)。我就打算沿著小溪走，你們可以跟著我走�！苯Y果，他們在伊芙雷的帶領下，勝利地穿出森林。
也許人們會認為，像伊芙雷這樣的女孩生來就有才能，其實才能不是天生的，得益于其父的后天的教育。目前西方國家，包括東亞的日本，十分重視孩子的生存教育，從孩子懂事起，就教育他們如何學會生存和自立，跌到了自己爬起來，自己學會吃飯，整理自己的東西，并知道什么情況下怎樣保護自己等。
2、培養(yǎng)忍耐力和自制力
心理學家曾做過這樣一個實驗，幼兒園老師給每個孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時后再吃，可以再獎勵一塊�！币院蟮母櫿{查的結果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學叫延時效應，或延時滿足。
許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶時，不要馬上滿足他，讓他哭一會兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘;對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到困難，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會成功的。
3、多接觸社會，經風雨見世面
有的家長很少讓孩子出門，擔心這擔心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團結精神，因而也很少有朋友，長大以后也會因人際關系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時就要讓他適應新環(huán)境，對膽小的孩子鼓勵他多接觸人，或主動站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機會，他的適應能力是不會自然萌發(fā)的。
4、培養(yǎng)好奇心和探索精神
可是孩子對外界刺激是被動地接受，逐漸對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看、甚至會把玩具拆得七零八碎，這是一種求知欲的表現(xiàn)，也是獲得知識和技能的重要途徑。如果家長什么都不讓孩子動，不但使他失去了學習的機會，也會扼殺了他的積極性，將來你想讓他有興趣干點什么事，他也懶得動了。正確的方法應該是，家長對孩子感興趣的事，耐心地給以講解，或一起跑他玩。
對待處在逆反期的寶寶不能采取硬碰硬的方式，這樣只能讓他的逆反心理更加強烈。父母過分激烈的反應會給他一個錯誤的感覺，即當他說不的時候，他能得到父母更多的關注，因此，他會更多地使用這種方式來吸引父母的注意。
逆反是每個寶寶都會經歷的過程，要應付逆反的寶寶，父母需要一些策略。不妨試試以下的方法：
1、來點小幽默，讓氣氛不再那么緊張嚴肅。
比如你想要寶寶進澡盆洗澡，但他就是不肯去，如果你強行將他抱入澡盆，或者訓斥他一番，讓他去洗澡，那么事情肯定會變得很糟糕。這時，不妨給寶寶來點小幽默：“洗澡水倒好了，看看誰的小腿跑得快，快告訴你的小屁股，讓他坐進澡盆�！边@樣與平時不同的語言會帶給寶寶一種新鮮感，因此他會樂于接受父母的建議。
2、讓寶寶放松警惕。
如果寶寶對什么事情都說不，不妨給他一些特別可笑的選擇，一直引導他不停地說“不”，這時候，他就會放松警惕，將注意力集中在那些可笑的問題上，于是，你就可以順勢找到機會把他拽到你要他去的地方，或者讓他做你想要他做的事情。
3、把任務變成有趣的游戲。
寶寶都喜歡游戲，如果將任務變成游戲，相信他會比較樂于接受。比如，他總是不想去廁所，并因此總尿濕褲子，父母可以在估計他要上廁所的時候，將他扛起來：“現(xiàn)在我要扛著這把槍，讓他到廁所發(fā)射子彈了�！边@樣的建議，會讓寶寶很快就忘記他的不，乖乖地跟著你走。于是上廁所的任務就變成了一種有趣的游戲，他也就不會說不了。
4、讓寶寶自覺自愿地接受任務。
給寶寶準備一些圖書，或者給他編一些有趣的故事，讓他的任務變成他的一種期待�；蛘吒改缸龀鍪痉秳幼�，但是根本就不要求他去做，他會因為好奇而產生模仿的欲望。
5、利用寶寶的逆反心理。
當想要寶寶去做某件事情的時候，反著說出要他完成的任務，這時候，他可能就會按照你實際的要求去做了。
孩子的情商教育妙招
運動刺激不夠限制孩子能力發(fā)展
城市生活壓力讓很多家長無暇顧及孩子，城市兒童“精神留守”現(xiàn)象漸漸突出。專家們呼吁家長關注孩子成長，多帶孩子進行“親子運動”，跟孩子一起鍛煉身體的同時，還有利于孩子的心理發(fā)展，對培養(yǎng)家長和孩子之間健康的生活方式和習慣有利無弊。
北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心表示，運動對3-6歲兒童的身心發(fā)展都十分重要，“運動時，孩子要不斷接受各種信息，并將這些信息傳入大腦，處理后再傳出來，指揮肢體去完成相應動作，這個過程對孩子的大腦發(fā)育起到了非常關鍵的作用。如果孩子得到的這類刺激總量不夠，孩子的能力發(fā)展就會受到很大限制，長大以后再去補充非常困難或者說是不可能的�！�
親子運動爸爸們要動起來
中國家庭教育學會理事閔樂夫也鼓勵進行親子運動，他認為體育運動提供了一個經過努力取得勝利獲得快樂的全過程。即使失敗了，鼓勵孩子“再來一次”對孩子的心理發(fā)展也有很大幫助。
閔樂夫還強調了父親在孩子運動中的重要性，呼吁爸爸們和孩子一起“動起來”。“大量研究表明，與父親接觸少的孩子，體重、身高等方面發(fā)育速度都要比同齡小朋友遲緩，而且普遍存在焦慮、缺少安全感、自尊心不強、自控力差等情感障礙。隨著孩子進入到幼兒期、兒童期、青春期，父親的教育作用越來越重要。在運動中，爸爸的教育會讓孩子學會合作，正確對待輸贏，讓他們內心充滿自信、勇于挑戰(zhàn)、樂于冒險，不怕挫折。”
另外專家還提醒，很多家長都喜歡帶著孩子在小區(qū)里的運動器械上鍛煉，這對孩子的健康并無益處，讓兒童過早使用健美器械負重鍛煉肌肉，可能使心壁肌肉過早增厚而限制心腔容積的增加，不利于兒童心肺功能的正常發(fā)育。
提高孩子的情商的方法
為幼兒創(chuàng)造豐富的游戲活動
“游戲活動是兒童的工作�！庇變荷硇陌l(fā)展的年齡特點決定了幼兒喜愛游戲、樂于游戲，進而在游戲中學習各方面的知識，在學習知識中游戲成長。同時幼兒在游戲中更好地適應社會生活，培養(yǎng)良好的社會交往技能和積極愉快的情感。
游戲活動應該是健康的、豐富的，為幼兒喜愛的。再就是幼兒在游戲活動中的主體地位，特別是幼兒在一個他熟悉的環(huán)境中進行游戲，成人的干預已經降到了最低限度，幼兒充分體驗到了一種積極的情感由此幼兒獲得了巨大的自由感，幼兒的身心放松，機能狀態(tài)良好，沒有來自內部和外部的壓力。，從而沉浸在一種真正的快樂之中，培養(yǎng)了幼兒快樂的性格，有利于提高幼兒的情商。
為幼兒創(chuàng)造良好的環(huán)境
幼兒階段是性格養(yǎng)成的重要階段，在潛移默化中影響著幼兒的個性。環(huán)境造就人品。雖說有些絕對了點，但是卻不失為依據(jù)正確的話語。甚至到目前來講還找不到任何理由來削弱環(huán)境的影響作用。因此為孩子營造一個需要的環(huán)境非常重要，環(huán)境是否積極，這要看家長怎么看待，總之幼兒的一言一行均來自于他的所見。家長該知道如何營造環(huán)境了吧。
幫助孩子辨識自己的情緒
孩子如同成人一樣，他們的情緒背后有其原因，不管他們是否清楚原因何在。當父母發(fā)現(xiàn)孩子有不明來由的生氣或沮喪時，不妨停下腳步來了解他們生活中發(fā)生了什么事情，并且運用一些方法來引導孩子安全地表達各種情緒。
先來做個測試吧
孩子放學回來告訴你：“今天在學校有同學打我！”
身為父母的你，這時候的反應會是……
答案A——“這種小事別放在心上。”
答案B——“你不會也教訓他嗎，你有沒有打回去？”
答案C——“我現(xiàn)在很忙，晚一點再說�！�
答案D——“還好嗎？有同學打你，所以你很委屈？”
你的答案會是什么呢
讓我們公布正確答案吧！重視孩子情商的父母親之答案，會是最后一個——D。
原因是什么呢？因為情商高手的基本功，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，也就是說，要能很快了解自己的當下情緒。因此父母在這個情況下，應先幫助孩子辨識出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”，“所以你感到委屈了？”。
幫助孩子辨認自己的情緒狀態(tài)，會帶來兩個天大的好處
首先，孩子可以從中明了，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個“對方”。
也就是說，現(xiàn)在真正該做的事情，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應該意識到，真正的困擾其實是自己的情緒反應，那么隨后該努力的，就是如何調試情緒，做出合適反應。
其次，孩子可以從中學會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。這個深刻的情緒體會，有助提升孩子換位思考的能力。所以從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。
在協(xié)助孩子辨識情緒之后，接下來，爸爸媽媽就可以再問：“你要不要告訴我發(fā)生了什么事？”這是個很重要的親子溝通方式，當父母學會發(fā)問及傾聽，孩子就會愿意開口說話，培養(yǎng)良好的親子溝通習慣，會讓彼此的溝通暢行無阻。
幫助孩子發(fā)展負面情緒的管理技巧
第一步，體察情緒是與孩子親近和教導孩子的機會：一些父母試圖忽視孩子的負面情緒，希望他們的情緒過去，但常發(fā)現(xiàn)效果不好。事實上，情緒的抒解需靠父母協(xié)助孩子澄清情緒、了解情緒，才不致使情緒擴大或惡化。
第二步，認真的傾聽和確認孩子的情緒：孩子的情緒需要父母注意他們的身體語言，如臉部表情和姿勢。別忘了，孩子也會觀察父母的身體語言。因此，父母可以一種輕松但專注的態(tài)度和語氣，不帶質問的反應，如說：“你今天看起來有點累？”然后，等待孩子的反應。
第三步，幫助孩子以言語表明情緒：當父母看到孩子流淚，可用同理心來反應：“你覺得很傷心，是不是？”這不僅讓孩子了解，而且學到描述情緒的字眼。研究顯示，一個人如能以適當?shù)难哉Z形容情緒，可以幫助自己在神經系統(tǒng)上得到寬心或鎮(zhèn)靜的效果。當然，不是父母告訴孩子該如何表達情緒，它只是單純地協(xié)助孩子發(fā)展表達情緒的語匯。孩子也如同成人一樣，他們同時亦會有兩種以上的混合情緒，因此父母可以讓孩子了解這是正常的，如說：“我知道你對參加少年棒球隊選拔有點興奮，也有點害怕�！�
第四步，與孩子商討解決之道：讓孩子了解自己的情緒不是問題，偏差的行為才是問題，這是幫助孩子成長和進步的關鍵。與孩子一起討論問題的解決。舉例而言，父母可以如此說：“你很生氣小杰拿了你的東西，如果是我也會生氣，但你打他是不對的。讓我們想想有沒有其他解決的方法？”
在美國有些中小學，在課程中加入冥想的練習，讓孩子坐下，閉上眼睛，意念集中靜坐20分鐘。而最近的實驗發(fā)現(xiàn)，靜坐冥想有助降低一個人的焦慮感，而且能夠強化注意力的集中，進一步地提升學習效率。像這些設計得當，適合孩子的放松技巧，早早學會，對他們未來的抗壓能力就會有所幫助。我認識一個媽媽，周末會帶著她初二的孩子去上瑜珈課。原因是她發(fā)現(xiàn)孩子上了中學之后，個性變得急噪。而她自己有做瑜珈的習慣，就帶孩子一起去上兒童班。孩子漸漸地學會靜心，放松的技巧，脾氣也隨之溫和多了。另外，父母也可以鼓勵孩子培養(yǎng)健康的興趣和嗜好，來幫助他們排解壓力，例如帶孩子一起體育鍛煉，畫畫、唱歌等。心理學上的研究顯示，做運動是極佳的疏壓方法之一，持續(xù)做有氧運動20分鐘以上，會促進大腦中腦內啡的分泌，因而在生理上起到舒緩壓力的作用。
幫助孩子樹立自信
自信是情商能力的基石。自信的孩子，在面對別人的惡意攻擊時能沉穩(wěn)以對，并擁有良好的抗挫及抗壓能力，在人際關系上也會得心應手。
父母親該如何著手，培養(yǎng)孩子的自信
如果孩子有一些令父母不滿的行為或表現(xiàn)，父母也不宜對他做出無情的指責，而應該耐心地引導，讓他感受到父母的關心和愛護。許多父母無意間在親戚朋友面前責罵甚至體罰孩子，會令孩子盡失自尊，也容易使孩子產生自卑心理。
活潑好動是孩子的天性，但如果總是處于一種狂躁不安的狀態(tài)，則不利于孩子的身心健康和學習成長。父母可以通過規(guī)律性的親子閱讀、書法練習、游戲等活動，培養(yǎng)孩子集中注意力的能力，此外，還要注意培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，引導孩子放棄自己的不合理要求。
愛勞動是孩子應該養(yǎng)成的一種好的品質。在做事情的過程中，孩子能夠經常獲得成就感，感受到成長帶來的快樂，并從成功的獨立行動中會產生一種發(fā)自內心的自信。因此，父母應讓孩子自己做一些力所能及的事情。
讓孩子學會為自己的所作所為負責任和承擔后果，是父母們在培養(yǎng)孩子高EQ過程中不可忽視的一環(huán)。勇于為自己的行為負責，是孩子理性、成熟的表現(xiàn)。孩子做錯了事，父母不必大聲斥責，大傷他的自尊，也不要幫他推卸責任，而應該跟他分析錯誤，指出改正的地方，以免他重蹈覆轍。
每個孩子都有其獨特的潛能和天分，如運動、語言、音樂等，父母要注意觀察并指導孩子欣賞自己的長處和成功，使他肯定自己存在的價值和意義，進而自我激勵，向更高的目標邁進。但是切忌給孩子太大的壓力，以免對孩子造成傷害。
事實上，父母親對孩子的評價，對其自信有著直接的影響，因此，若平時只是批評而極少給予表揚，父母親就會在不知不覺中，塑造了孩子心目中不佳的自我形象。所以建議父母親可以坐下來，寫下孩子值得欣賞的優(yōu)點。而在這想特別提醒家長的是，這些優(yōu)點不該是孩子和別人比較的成果，而是孩子他本身所具有的特質。比如，“很有愛心，對小動物很好；很有禮貌，會主動和朋友打招呼”等等這些人格特質，而并非“每次都名列前茅”等建立在比較之上的結果。如果要稱贊孩子的學習表現(xiàn)，“學習很認真、負責，會自我督促念書”就會是更好的理由。多鼓勵和肯定孩子，讓他對自己有著合適的自信，會讓他的情商能力大幅度提高。
孩子樂觀積極的態(tài)度
對孩子來說，父母可以給他們的最佳的禮物就是：一份無可救藥的樂觀心態(tài)。心理學的研究發(fā)現(xiàn)，只要孩子對自己持正面的看法，對未來有樂觀的態(tài)度，那父母就大可放心，這孩子這輩子不會離幸福太遠。
樂觀孩子的重要表現(xiàn)之一，就是懂得對事情做正面的思考。
我認識的一個孩子，有次老師當眾批評他的歷史成績。大多數(shù)孩子都會因此而覺得有失顏面而耿耿于懷。然而他做了心態(tài)上的調整，笑著跟媽媽說：“幸好老師批評的是我最爛的一門科目，如果我最好的一門科目還被他批評，那我不就更慘了。”有這樣的正面思維能力，就是樂觀特質的精彩展現(xiàn)。因為他知道怎么在任何環(huán)境中看到事情的優(yōu)點面，從而避免了負面情緒的不當干擾，而找到激勵自己的動力。
為了幫助孩子學會看到事情的優(yōu)點面，父母親應常常用正向發(fā)問的方式啟發(fā)孩子的思考，比如“今天認識的這個新同學，你覺得他有什么優(yōu)點？”
而在碰到挫折時，例如孩子上臺演出不理想，爸媽不該說：“你今天怎么回事，表現(xiàn)得一塌糊涂�！倍撚茫骸斑@次可能讓你自己失望了，那你覺得有沒有什么值得肯定的部分呢？”如此一來，孩子就有能力去思索正面的答案，例如“比起上次還是略有進步”，或者是“學到了重要的經驗，下次上臺該做更充分的準備�！�
正象思維能力是在日積月累中形成的，只要平時多花點心思，父母親就能幫助孩子培養(yǎng)出樂觀的正向思考習慣。
培養(yǎng)孩子的人際互動能力
孩子的人際關系，可分為親子關系、師生關系以及同伴之間的關系。無論哪一種人際關系沒有處理好，都會或多或少地對孩子的人格產生影響。所以，父母要注意與孩子間的親子感情，同時也要關心孩子在幼兒園、學�；蛟谕槊媲暗谋憩F(xiàn)，教給孩子基本的禮貌等人際規(guī)則，讓孩子學會關心和愛護他人。
在生活中，父母應該盡量以一種樂觀、積極、穩(wěn)定的情緒出現(xiàn)在孩子面前，努力營造和諧溫馨的家庭氛圍，通過言傳身教，教會孩子控制和調節(jié)情感。無論遇到什么打擊和不幸，父母首先應學會控制自我情感，始終以樂觀的情緒和飽滿的熱情面對孩子、面對生活，以自身的榜樣作用影響孩子，決不能把孩子當成發(fā)泄不良情緒的對象。
現(xiàn)在的孩子都是獨生子女，所以父母應該要多安排些機會，歡迎孩子的玩伴來到家里和孩子一起玩耍，學習，以及共同度過生命中的重要時刻（如生日等）。重視情商的父母親在孩子參加這些團體活動時，關注的焦點不會是孩子與他人的比較結果，例如“我的孩子個頭比別人高多少？”，或者念著“我的孩子學習比別人快還是慢？”父母親該觀察的是，孩子在和別人的互動當中，他是主動和他人說話？還是害羞不開口？當別人跟他說話的時候，他是什么反應？而萬一與他人發(fā)生矛盾，他又是如何回應的？為了防止自己又落入“與他人較量”的慣性思維中，家長們不妨準備個小的筆記本，提醒自己觀察的重點，并做記錄。
應鼓勵孩子學會分享
記得我高中的時候，參加一個同學的生日聚會，臨離開時，她的媽媽做了一個特別的安排，拿出一個紙袋，要女兒送我們每個在場的同學一人一張相同的磁帶（那時還只有磁帶），現(xiàn)場頓時一片歡呼，因為那是我們共同偶像的最新歌曲專輯，同時也不免狐疑：“不會吧？哪有壽星送禮的道理？”
同學說：“我媽媽的意思是，每個好友一份，這樣在我們念書很累的時候就可以聽同樣的音樂，有著同樣的心情，讓我們感情更加親密�！币恢钡浆F(xiàn)在，我都還記得這個貼心好禮。而現(xiàn)在想來，這個同學媽媽的做法，不但讓孩子會記得這個特別的聚會，更重要的是，她教導了孩子如何分享快樂。有些父母親在孩子的派對中，只想讓自己的孩子成為注意力的焦點，而錯失了培養(yǎng)孩子人際關系能力的良機。真正高情商的家長，則會鼓勵孩子去招呼大家，和朋友分享自己的東西。
同時，也別忘了鼓勵孩子主動向他人提供協(xié)助，這是團隊協(xié)作能力中很重要的一個特質。父母親該多鼓勵孩子觀察別人的需求，而主動提供幫助。不妨常問孩子：“你有注意到有誰特別需要幫忙嗎？”，“你覺得你能夠做些什么去幫助別人嗎？”而在孩子提供他人協(xié)助時，例如幫家人提東西，則該立刻給予及時的表揚，如此一 來，孩子就能夠培養(yǎng)出團隊意識及協(xié)作能力。日后無論對工作還是生活，皆會大有助益。
總之，孩子EQ的培養(yǎng)不是一朝一夕的，也沒有任何捷徑可走。父母在日常生活中要注意抓住教育時機來進行循序漸進的引導，通過點點滴滴的積累進步，孩子才能夠逐步形成健康的心理，具備良好的情緒智慧，14、15歲之前，是情商能力培養(yǎng)及形成的重要時期。家長若能積極地進行情商教育，從而培養(yǎng)出孩子良好的情商能力，就能讓其心理免疫力大大增強，得以應付學習和生活中的低潮與挑戰(zhàn)，讓孩子有能力去經營一個成功與快樂并存的美好人生！
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