有助寶寶健康的妙招

　　科學(xué)研究表明，在孕早期，夫妻之間經(jīng)常爭吵，孕婦情緒極度不安，可引起胎兒兔唇、腭裂等畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神狀態(tài)不好，則可增加胎動次數(shù)，影響胎兒的身心發(fā)育，而且出生后往往煩躁不安、哭鬧不止、睡眠差、消化功能不好，嚴(yán)重時甚至危及孩子的生命。

　　在夫妻感情不和睦的環(huán)境里孕育的胎兒發(fā)生身心缺陷方面的概率比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要高，胎兒出生后易因恐懼心理而出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)的機會也比生活美滿、和睦相處的父母所生的孩子要多，而且這類兒童往往發(fā)育緩慢，膽小怯弱，生活能力差。

　　為什么夫妻感情不和睦會出現(xiàn)上述情況呢?究其原因，不外乎母體與胎兒的信息傳遞。夫妻激烈爭吵時，孕婦受刺激后內(nèi)分泌發(fā)生變化，隨之分泌出一些有害激素，通過生理信息傳遞途徑為胎兒所接受，同時，母親的盛怒可以導(dǎo)致血管收縮、血流加快，其物理振動傳到子宮也會殃及胎兒，而且爭吵中父母的高聲大氣，無異于十分有害的噪聲，直接危害胎兒。

　　因此，夫妻感情融洽是家庭幸福的一個重要條件，同時也是胎教的重要因素。無論是從孕前還是從孕后來說，都是很重要的因素。在幸福和諧的家庭中，受精卵會得到良好的生長環(huán)境，健康順利地成長，生下的孩子往往健康聰明。

　　在妻子懷孕期間，丈夫應(yīng)體貼照顧好妻子，處理好夫妻之間的一些矛盾，與妻子共同分擔(dān)所承受的壓力。夫妻雙方應(yīng)互相尊重，互相理解，耐心傾聽對方的意見，夫妻雙方可以進一步相互理解，使孕期變成一個相依相伴、充滿愛情的又一個“蜜月”時期。

　　由于整個孕期長達280天，對胎兒造成危害的可能因素又很多，準(zhǔn)媽媽們往往不知由何入手。下面介紹一種比較簡便又實用的胎兒分段保健法。

　　一、健康的身體才能孕育健康寶寶

　　女人懷孕前準(zhǔn)備什么？答案很簡單，就是鍛煉身體。不管選擇什么鍛煉方法，都應(yīng)堅持運動鍛煉的原則：循序漸進，堅持不懈。這樣機體的變化是緩慢的，只有不斷地堅持鍛煉，才能使身體的素質(zhì)得到提高。有的婦女準(zhǔn)備懷孕的時間比較長，孕前準(zhǔn)備時間充足，可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求。

　　早晨可到戶外做操，打打羽毛球，也可以到公園或樹林里散步、慢跑，多呼吸一些新鮮空氣，提高新陳代謝水平，振奮精神，有利于一天的工作和學(xué)習(xí)。早飯后上班，如果工作單位不是很遠(yuǎn)，最好步行上班;如果較遠(yuǎn)，也可以騎自行車，也有鍛煉的功效。

　　即使乘公交車上班，也應(yīng)提前一站下車，步行一程，鍛煉一下身體。開車上班的人，要把車停在停車場，從停車場步行到單位，也可以鍛煉身體。

　　晚上的鍛煉應(yīng)以散步為主要方式。吃完飯休息一下或看完新聞聯(lián)播，換好衣服和鞋子，到室外去散步，慢走或快走20～30 分鐘，使身體稍熱即可。晚上散步要選好場地，路要平坦寬敞，空氣要新鮮，最好到公園和小樹林里散步，那里空氣清新。

　　散步回到室內(nèi)，要做好晚上的幾件事，如洗臉、按摩、燙腳，都可以消除疲勞，調(diào)節(jié)精神，有利睡眠。躺下后，也可以做幾節(jié)簡單的床上體操，但不可過累，以免影響入睡。

　　總的來看，對于準(zhǔn)備懷孕的女性，不適合選擇太過劇烈的運動，太過劇烈的運動反而會影響到夫妻準(zhǔn)備懷孕的大事。

　　二、孕初期重點是防流產(chǎn)防畸胎

　　初期保護的重點是防流產(chǎn)防畸胎。妊娠期內(nèi)的前3個月為懷孕早期，即初期，對胎兒保護的重點是防流產(chǎn)和防畸胎。流產(chǎn)的預(yù)防在于防止跌跤，不干重體力活兒，特別是挑、抬、扛、提重物，更不要擠壓腹部，不做劇烈運動。

　　要生活有規(guī)律起居，惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒樱�每日保證睡夠8 小時，條件允許可午睡，既不可太懶惰（如過于貪睡）亦不可太勞累(如提掣重物或攀高履險等)。懶惰就會氣滯，導(dǎo)致難產(chǎn)；勞累就會氣衰，導(dǎo)致傷胎流產(chǎn)。養(yǎng)成大便定時的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

　　另外，要注意個人衛(wèi)生，多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時應(yīng)穿平底鞋。

　　性生活應(yīng)格外謹(jǐn)慎，最好暫時中止。若出現(xiàn)陰道流血、腰痛、小腹痛應(yīng)及早就醫(yī)，但切忌濫用藥物盲目保胎，對自然流產(chǎn)(無明顯誘因而發(fā)生的)應(yīng)采取任其自然的態(tài)度。

　　防畸胎的主要措施：不濫用藥物，不隨便做放射治療，不密切接觸農(nóng)藥等有害有毒物質(zhì)，認(rèn)真做好病毒性感染的預(yù)防，尤其是風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒、乙型肝炎疾病的預(yù)防。

　　三、孕中期關(guān)鍵是注重合理營養(yǎng)

　　中期保護的重點是合理營養(yǎng)。妊娠第4~7個月為妊娠中期，胎兒相對比較安全，正處于旺盛生長發(fā)育階段，要求提供充足、齊全的各種營養(yǎng)素。

　　孕中期，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)已經(jīng)過去，因此，應(yīng)當(dāng)不失時機地調(diào)整飲食，補充營養(yǎng)。但據(jù)調(diào)查資料表明，國人的飲食習(xí)慣仍以碳水化合物為主，雖然近年來隨著經(jīng)濟生活水平的提高，不少準(zhǔn)媽媽已注意到食物的營養(yǎng)價值，可是膳食結(jié)構(gòu)仍不合理，往往因此而影響到營養(yǎng)素的利用。

　　這時應(yīng)可適當(dāng)補充：鮮奶、雞蛋、魚、禽、畜肉及內(nèi)臟、大豆及其制品、蔬菜、水果綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素、海產(chǎn)品、硬果類食品等。

　　此外，孕期營養(yǎng)補充是關(guān)鍵，可選擇性吃樸佳美分階段準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)補充劑，它在關(guān)鍵時期補充關(guān)鍵營養(yǎng)，相對于我們的食補，他更加注重各營養(yǎng)元素間的平衡配比，像孕中期應(yīng)該著重補鐵，在補充劑里鐵元素就會增加，還有多種維生素多種礦物質(zhì)，易吸收，對孕媽及胎兒有很好的幫助。

　　還有準(zhǔn)媽媽要保持心情舒暢，專家認(rèn)為，自然流產(chǎn)是因為準(zhǔn)媽媽中樞神經(jīng)興奮亢進所致。試驗證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)對流產(chǎn)起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

　　另外，要定期做產(chǎn)前檢查，懷孕中期就應(yīng)開始定期進行產(chǎn)前檢查，以利醫(yī)生及時發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。

　　四、孕晚期一定要定期產(chǎn)前檢查

　　晚期保護的重點是定期進行產(chǎn)前檢查，孕期檢查及時發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥和胎位不正 。懷孕8個月后為妊娠晚期，是孕期的“多事之秋”，也是保護胎兒的重點時期。

　　懷孕晚期出血的主要原因是前置胎盤和胎盤早期剝離，兩者都是嚴(yán)重的懷孕晚期并發(fā)癥，直接威脅準(zhǔn)媽媽及胎兒的生命。還有妊娠中毒癥、前置胎盤和胎盤早剝對準(zhǔn)媽媽及胎兒健康危害極大，這是準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)的主要原因。

　　預(yù)防胎盤早期剝離的方法是：及時發(fā)現(xiàn)并積極治療妊高征，避免重體力勞動及外傷，妊娠后期禁止同房，睡覺時多采用側(cè)臥位等。

　　因此，及早發(fā)現(xiàn)問題的有效措施是定期進行產(chǎn)前檢查，若發(fā)現(xiàn)異常則應(yīng)立即就醫(yī)。胎位不正是難產(chǎn)的重要原因之一，但如能及早發(fā)現(xiàn)并進行矯正，�？苫�險為夷。

　　從懷孕33周開始，產(chǎn)檢應(yīng)變?yōu)槊恐芤淮危�每次檢查的內(nèi)容沒有明顯的變化，如：測量體重、宮高、腹圍、心率、血壓、胎心，定期測量血尿常規(guī)等項目。不同的是，我們要開始做胎心監(jiān)護了。

　　懷孕晚期要重視胎位的檢查。另外，常測胎心音和胎動狀況，可以了解胎兒的健康狀況并知其安危，因此，準(zhǔn)媽媽家屬應(yīng)該學(xué)會正確觀測，發(fā)現(xiàn)異常要及時向醫(yī)生報告。

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