得了單相思怎么辦

　　單相思是指男女之間只有單方面的愛戀思慕。也比喻雙方中只有一方有愿望或熱情。得了單相思怎么辦？下面是小編分享的經(jīng)驗，一起來看一下吧。

　　1、多向別人咨詢，改變自我中心的思維。

　　將心事告訴你的密友。你會發(fā)現(xiàn)你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。

　　這樣，你會感到自己在相思路上并不寂寞。

　　不管你朋友的謀劃對你的“愛情”有沒有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔(dān)，你會感到輕松的。

　　單戀的人常懷有片面偏激的思維。表現(xiàn)為觀察事物、評判事物時，以自我為中心，不顧對方的感受及反應(yīng)，用自己的意愿取代現(xiàn)實。

　　這時，應(yīng)該多聽聽旁觀者的意見。如果多數(shù)人的看法和自己相反，就應(yīng)該反思：是不是自己過于偏執(zhí)。

　　2、豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力。

　　單戀的人一往情深地陷在感情里，大腦里形成一個固定的興奮點，注意范圍縮窄，注意力增強。

　　所謂縮窄，指不關(guān)心其他事情，只關(guān)注自己的愛情。增強指對愛情異乎尋常地投入。

　　因此，要有意識地轉(zhuǎn)移注意力，主動地投身到其他活動中，把生活安排得緊湊，讓注意力轉(zhuǎn)移。

　　單相思的人應(yīng)多參加感興趣的運動。運動能夠消耗部分淤積于內(nèi)心的能量，從而使人意氣奮發(fā)、情緒高昂，獲得自信與自尊。

　　3、擴大人際交往，不要讓感情“干渴”。

　　單戀者往往有豐富的感情需要，但又未得到滿足，才格外空虛、寂寞、向往關(guān)愛。

　　所以，應(yīng)該多結(jié)交朋友。有了多方面的情感支持，才不會把愛情當(dāng)作惟一的救命草，抓住不放。

　　4、大膽表白愛慕，可得可失可開懷。

　　如果處在戀愛的年齡，向意中人明白地表達(dá)愛慕之情是擺脫單相思的直接方式。

　　一般來說，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以人們可以推想他們大多很理智。

　　當(dāng)你向意中人直接表達(dá)愛慕之情后，有可能會出現(xiàn)幾種結(jié)果：(1)接受。(2)勸慰。(3)拒絕。(4)漠視。

　　如果他接受愛當(dāng)然是最好的。如果他找出種種緣由勸慰你放棄對他的愛，你就知道你們情緣已了，但交個普通朋友他是不會拒絕的。

　　你嘗試用批評的眼光去掃視你的崇拜對象，會發(fā)現(xiàn)這也是一種非常有趣而且有用的體驗。

　　總結(jié)，很多人認(rèn)為女孩多情易患相思病，其實不然。相思病是一種精神疾病，他與性別沒有太大關(guān)聯(lián)，所以說相思病是由于心理決定。要有好的心理，成熟心理狀態(tài)去面對事情。

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